fsl

Bierzesz tylko w treningowe przed i po treningu. Tak wychodzi około 7 capsów na porcje w zależności od wagi. Ja np biorę 8 :) Zmieniony przez - fsl w dniu 2009-03-15 19:08:09

[...] na noc albo w wyjątkowych przypadkach jako zamiennik posiłku np. potreningowego - jak najlepszy smak (wiem, subiektywne odczucie - ale jednak) - pozbawione białek z jaj fsl, (lub ktokolwiek zainteresowany pomocą ) jeśli możesz zerknij też na ten temat: [...]

Wioślarz jest super ogólnorozwojową maszynką - może przez tego challenga się polubicie i wpadnie na stałe do Twojego planu :-)) Na prawdę warto korzystać z tej maszynki Zmieniony przez - fsl w dniu 2020-02-19 07:48:50

Hej, w trakcie przygotowań pod kilka biegów nabawiłem sie kontuzji zwanej ITBS, pracuje nad nia ale na razie lepiej chyba nie biegac. Ogolnie jest to na tyle specyficzna kontuzja, ze przy bieganiu boli ale przy reszcie cwiczennie. Wrecz przysiady itp są wskazane żeby wzmocnić nogi. Teraz do rzeczy. Trenuje silowo 3xtyg(plan redukcyjny, obcieta [...]

[...] podstawowe testy ruchowe i działaj dalej. Nie licz na NFZ - miałem umówioną wizytę na którą czekałem miesiąc a się nie dostałem bo na 2h przyjmowania lekarza zapisanych było 40 osób !! 100zł kosztuje prywatnie - to niewielki koszt w porównaniu do konsekwencji, jakie będą jak pogorszysz sytuacje Zmieniony przez - fsl w dniu 2019-09-12 12:25:57

[...] http://www.sfd.pl/Plan_dla_dziewczyny-t508814.html Co do treningu klatki to jak najbardziej wskazany. Odpowiednie ćwiczenia ujędrniają biust inna unoszą go do góry. Podobnie jak przy treningu dla faceta, kobiety tez powinny ćwiczyć całe ciało tylko że z inna intensywnością w zależności od celu. Zmieniony przez - fsl w dniu 2009-07-04 23:07:33

Przecież to wszystko spowodowane jest kątem ustawienia kamery ;-) |-) Taa :-D Dave Tate też mówił, że jak pas jego jest pod jakimś kątem to na bank złamał linię kolan, na czo Jim Wendler mówi, Dave ale ja nie patrzę na pas tylko na biodra i nie zszedłeś odpowiednio nisko %-)

fsl możesz być couchem motywacyjnym :-))

Zrobiłem wczoraj drugą próbę. Wynik poprawiłem, ale nadal nie udało się ukończyć. Weszło 194/225. Fsl gdybym pamiętał, że zrobiłeś 196 to może bym odnalazł jeszcze jakieś siły na zrobienie tych 3 repów :-P I tak jak piszesz, u mnie też za słabe płuco. Ale też za ciężka dupa (97 kg) na takie treningi :-D

Mam pytanko do kolarzy - ZWIFTowców :) Lokalny Decathlon robi zawody dla każdego na trenażerze na ZWIFT na trasie Vulcano Circuit na mapie Watopia - czy to coś wymagającego ? %-) Czy po prostu jazda na full ogniu ? Na wulkanie nie jest zbyt mocny podjazd. Generalnie jedziesz ile masz, przez około 10min..? [...]

SPD to do MTB SPD-SL to do szosy jak coś ;-) Mam takie same pedały SPD w szosie i góralu. Klasyczne Shimanowskie M-520 :-D But też mam jeden do obu rowerów :-> Nie podchodzę do tego aż tak poważnie, żeby mieć różne zestawy do różnych rowerów :-} Wystarczy, że mam rolki z butem do jazdy w mieście, rolki z butem do jazdy szybkiej, rolki z butem do [...]

Trasa mocno przełajowa, po piachu, ubitym gruncie oraz sypkim podłożu. Na trasie również górki i strome zejścia po bardzo niestabilnym gruncie. Filmik z rozpoznania: https://www.youtube.com/watch?v=e7gZYJk_A2s Zmieniony przez - fsl w dniu 2016-07-21 15:59:18

[...] browarka z ekipą. Tylko w czasie cyklów kreatynowych lub innych nie powinno się pić nic, totalny odwyk. O czym trzeba pamiętać, że alkohol wypłukuje z organizmu magnez i inne minerały, które przy niedoborze mogą powodować poważne skurcze więc trzeba to wziąć pod uwagę idąc na trening po melanżu. Zmieniony przez - fsl w dniu 2008-06-11 13:34:40

Z podciąganiem to nie jest u mnie za dobrze dlatego nie dałem tego ćwiczenia. Wąskim podchwytem idzie jakoś ale jeśli chodzi o nachwyt to jest totalne zero. Co do skosu w dół to zależy mi właśnie na tym bo chciałbym trochę dół klatki rozwinąć. Zmieniony przez - fsl w dniu 2008-04-15 18:49:11

Przetrenowanie pojawia się właśnie wtedy gdy bierzemy na garba za dużo rzeczy na raz od razu. Tak jak napisał Rion. Zawodowcy do tej objętości, o której fsl napisał dochodzą latami. Jim Wendler o tym ciągle mówi, jeżeli chcesz trenować dwa razy dziennie, a teraz trenujesz 3 razy w tygodniu, to zacznij przez kilka miesięcy 4 razy w tygodniu, [...]

MAG - Maszeruj Albo Giń - motto legii cudzoziemskiej. Prawdopodobnie to to choć mogę się mylić. Możliwe że jest spawaczem i spawa łukiem w osłonie gazowej :) Zmieniony przez - fsl w dniu 2009-08-18 15:49:14

fsl: a ten tatuaz to musialem przeoczyc fakt film romper stomper jest bardzo stary i nie kojarze tam tatuazu RC

Fsl mnie zmusił %-) https://youtu.be/V4VdySu401E 1:40 Potem poszłam umierać Zmieniony przez - PaniMaaj w dniu 2020-02-24 21:15:12

Ależ to jest zdradliwe :D Zaczynasz i ciśniesz, ciśniesz, ciśniesz.../-)_ kalorie lecą jak szalone 1,2,3,5,10,15... 8-O sekundy 15-20...@@-) myślisz sobie "ale moc!! zniszczę ten challange" \-) i nagle czas przyśpiesza a kalorie zwalniają... i myślisz sobie WTF !? @-|... myślisz, że zaraz się zatrzymasz... mija druga minuta a tu ledwo 35cal [...]

A ja się zastanawiam po co nam anglojęzyczne nazwy ? @@-) Może po porostu "Siła / Wytrzymałość / Kondycja" lub coś w kierunku "Strefa sportów wytrzymałościowo-siłowych" siłowo- wytrzymałościowych :-> |-)