francuski

[...] tak przez ok. minute. Rozkrok musi byc taki, zebyscie nie mogli wytrzymac tej minuty. UWAGA na kontuzje. To cwiczenie jest dosyc niebiezpieczne. Do I.C.E'a: Szpagat francuski (ten nie na boki) jest wazniejszy jezeli chodzi o kopniecia wiec nie odpuszczaj go sobie. Znam kilku kolesi, ktorzy robia turecki a kopac zupelnie nie potrafia bo [...]

Ja osobiście trenuję od 1,5 roku, ale inensywnie rozciągać zacząłem się w wakacje. Teraz do szpagatu tureckiego brakuje mi około 5-10 cm, a francuski robię bez problemów (oczywiście po dobrej rozgrzewce). Powiem jedno: nie warto rozciągać się na chama i zbyt szybko przechodzić na krzesła :). Takie ćwiczenia niewiele prócz szpanu dają. Po prostu [...]

[...] w przyklasztornych szkolach i nie trzeba byc azjata a juz na pewno mnichem Jakis miesiac temu byl nawet o tym program na Discovery. Razem z mnichami trenowali: jakis francuski student (byl tam 2 miesiace) i amerykanski maniak sztuk walki. Chyba mam ten program nagrany jak znajde jakies info to dam znac. Pa. ,,Istotą sztuki jest dusza, [...]

Coraz więcej badań dowodzi, że szkodliwość kawy jest bliska zeru (poza plujką rzecz jasna). A co do działania kawy... moim ulubionym przykładem jest francuski sposób odżywiania (kawa i croissant na śniadanie). Dzięki temu właśnie systemowi wymuszonemu przez przyśpieszenie tempa życia codziennego Francuzi (a szczególnie Francuzki) są o wiele [...]

[...] jesli widziales tak akcje to musial byc to gaz przeterminowany bo jak jest dobry to padasz na twarz i nwet obicie uzywajac wody nic ci to nie pomoze.Nalepszy gaz perzetestowany to "FORCE 80"/francuski/Rewalacja nie ma bolca zeby koles nie padl unieruchomiony pozatym trzeba zadac sobie sprawe ze gaz skuteczny jes na okolo 0.5 metra xxx

[...] z Angli. Swoje notowania, Houlllier poprawił, zdobywając Puchar Ligi, w finale którego jego podopieczni pokonali Manchester Utd 2-0. Tym samym potwierdziła się opinia, że francuski szkoleniowiec jest specjalistą od pucharów. Kibiców jednak interesuje przede wszystkim mistrzostwo kraju i Puchar Ligi Mistrzów. Szkoleniowiec, jak sam twierdzi, [...]

Francuski napastnik Arsenalu Londyn Thierry Henry po raz drugi w ostatnim czasie stał się celem ataku pseudokibiców. 8 marca został trafiony monetą rzuconą z trybun, a we wtorek zraniono go zapalniczką. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل [...]

Francuski kolarz Carlos Da Cruz z grupy fdjeux.com utrzymał pozycję lidera po trzecim etapie wyścigu Circuit de la Sarthe Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD [...]

Francuski napastnik Juventusu Turyn David Trezeguet, który doznał kontuzji obojczyka w derbowym meczu przeciwko AC Torino, nie będzie mógł grać przez co najmniej miesiąc - poinformowało w niedzielę włoskie radio publiczne. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل [...]

Francuski napastnik Arseanlu Londyn, Thierry Henry sądzi, że "Kanonierzy" są w stanie zdobyć Puchar Anglii i mistrzostwo Anglii po raz drugi z rzędu i osiągnąć po raz pierwszy w historii angielskiej piłki tzw. "double Double Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , [...]

Kair - Francuski trener Jean Tigana jest kandydatem do objęcia posady trenera kairskiego Al-Ahly, poinformował egipski dziennik Al-Gomhouria. Al-Ahly, po bardzo dobrym początku sezonu, teraz przeżywa drobny kryzys formy, którego efektem była przegrana 1-3 z drużyną największych rywali - Zamalek. Ta porażka spowodowała, że na holenderskiego [...]

Madryt - Francuski pomocnik madryckiego Realu Claude Makelele zaprzeczył doniesieniom, jakoby chciał grać w Manchesterze United كل واحد حيا mAt3uSz

Raport eksperta potwierdza praktyki dopingowe Rumsasa Raport eksperta w sprawie Edity Rumsiene, żony litewskiego kolarza Raimondasa Rumsasa, "nie pozostawia żadnych wątpliwości co do praktyk dopingowych jej męża" - ujawnił we wtorek francuski dziennik "Le Monde". » PAP/17-06-2003 16:54 Pozdro - Tomek

[...] na poczyłej 3x12 -rozpiętki 2x12 Biceps-chantelki 3x10 Nogi-przysiady 3x12 Wtorek-Piątek Plecy-podciaganie 3x max -przyciąganie chantelki Triceps-francuski 3x12 Barki-sztanga 12-10-8 Trening 3 Poniedziałek Klatka -sztanga na pros. 3x 10-8-6 -rozpiętki 2x 10 Biceps -sztanga stojąc 3x 10-8-6 [...]

[...] udło.Jest pewien trening na rece i mozesz go stosować tylko ostrożnie - sam probowałem moze ty tez ale jak juz pisze to pisze: 1 superseria uginanie na sztandze/wyciskanie francuski leżąc 12 10 8 6 uginanie na hantlu opartm o udo /ściąganie linki w dół 12 10 8 6 uginanie młotkowe /pompki na poreczach 12 10 8 6 co do obrony to opisałem pare [...]

Nieodpowiadasz, a wiec robie dalej Triceps PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 12/10/8 Francuski 12/10 6/6 Barki Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 12/10/8/8 staly ciezar Unoszenie sztangielek bokiem w górę 12/10 stalu ciezar 6/6 wiekszy ciezar Wyciskanie sztangielek 12/10 6/6 Dobrze póki co? Kulturystyka to niekącząca [...]

[...] Wznosy nóg; Spinanie brzucha "Kołyska" Skłony boczne 2.Dzień (wtorek) -<<<Triceps>>> Wyciskanie francuski sztangielką jednorącz: 4 serie po 10 powtórzeń;-15kg Prostowanie przedramion (wyciąg górny): 3 serie po 10 powtórzeń; 30kg Odwodzenie sztangielki w tył: 3 serie [...]

[...] wziąść go z anavarem i może z propianatem.... czy ktos jeszcze się bawił trenem ??? chętnie posłucham,wiem,że mało ludzi miało z nim do czynienia bo kiedyś był tylko ten francuski firmy negma 1,5ml ale jak wiadomo od kilku lat go nie robią,choć cały czas takowy krąży,dobrze,że BD robi,chiałbym jeszcze wysłuchać opinii innych ale widze,ze [...]

Zidane nie opuści Realu Zinedine Zidane, francuski piłkarz Realu Madryt, zapowiedział, że zakończy karierę w drużynie "Królewskich" - pisze "Dziennik Polski". &raquo; Dziennik Polski/TK/27-12-2003 08:33 Pozdro - Tomek

To jest szpagat "turecki". Ten z nogą z przodu to szpagat "francuski".Pozdrawiam.