Turaj foto zarcie z 2 dni offu. Zjadlem jeszcze burgery Karola robila. Jakies batony , chipsy itd. Od wczoraj czysta miska. Dzis barki i biceps. Cardio i interwal. /SFD/2017/6/26/07367ca93ea9419a99518db0e5d6e980.jpg
Dzis Aga mi obiecala ze mi zrobi taki wiec co sie odwlecze to nie uciecze %) As to moja zona zjadla 4 kawalki to sie wyrownalo %) Az dodam foto slinka cieknie %) Ja juz barki i bicepsy zaladowalem i cardio z interwalem. Posilki zrobione na dzis i jutro pozniej foty dodam. Teraz potreningowy wlecial i makaron/kurczak i warzywa i 1x galaretka W [...]
[...] ale przeswietlone bo Daniel ani filmow nie umie nagrywac ani zdjec robic wali non stop pod swiatlo. Teraz sam smigam na silke to poprostu prosze Angola zeby mi jakies 1-2 foto w koszulce pstryknal zeby na fanpejdza dodac. W piatek Karola mnie ogoli bo wygladam jak malpa a jutro ide na solarium i w piatek sie opale to dodam w sobote foty w [...]
Teraz zmienilem pare rzeczy wiec mysle ze juz w przyszla niedziele jak dodam foto powinno byc lepiej. Dzieki Wojtek One mega slabo wygladaja przy bicepsach tylem , klacie bokiem i most muscular :( Mam nadzieje ze na masie cos rusza choc jakosc sie poprawila i kilka osob powiedzial ze cos tam ruszyly i barki tez ale to i tak kropla w morzu [...]
No i fotki troche przeswietlone , a na nogach futro jak u niedzwiedzia ale ogole wkoncu kiedys \-) Foto robila nam kolezanka ze silowni na szybko a byla z mezem wiec nie chcielismy meczyc%-) /SFD/2017/8/2/fe23138416824b1b8f63ab1e88f78876.jpg
[...] warzyw , kurczaka , indyka. Ryby z tego grilla to poemat. Wolowine nie robilem jeszcze stekow. Burgery tez kozak wiele razy robilismy i tosty na cheata z Karolka %) Na foto macie 1kg kurczaka na grillu jak widac na plycie jest jeszcse miejsce na 300-400g miesa. Jedzenie na 3 dni zrobione. Ja juz po 20 min cardio i owsianym: 3z tabs [...]
Wczoraj ide do kibla po ostatnim posilku a Karola mnie wola ale cie wyyebalo w zylach zrobie ci foto a ja do niej ze ide srac i spac bo zmeczony jestem %) Na zywo wiecej 3x tych zyl ale raz ze bylo ciemno i juz kolo 24 to dwa ze bylem na waleta %) a trzy se jestem zarosniety dzis juz ogole czesca jutro reszte Zaraz lece na trening [...]
[...] Wojtek. Milo bylo poznac i mega sie ciesze ze sie z wami zlapalem z Toba i Marianem. Obydwoje pozytywni i normalni i na zywo w choj lepiej wygladacie. Wojtek na swoja wage ciala silny tur jak sk***isin. A te nogi na zywo to poezja - dowalone ze az milo i ta dwojka <3 pocieta o fajnie odstajaca. Dodaj to foto co bulgara robiles u sb w dzienniku.
Wczoraj po ponad 2 tyg czystej miski wlecialy 2x cheat. 1 nie zrobilem foto a drugi uchwycilem %) Dzis lapy + 30 min cardio. A jutro bary i 30 min cardio. 3 dni low carba przedemna :) Dzis wpadly 2 pary underow jedne za 5f drugie za 9f wiec dal bylo nie wziac %) /SFD/2017/9/24/46b9d71cb7b845f98c1350828f138709.jpg Zmieniony przez - MalyMati w dniu [...]
[...] bylo wiec okresu masowego tez nie - calkowicie zepsuty czas. Od saa tez odpoczalem . A teraz od jakis niecalych 2 miesiacy juz sie spialem a od 4 tyg juz bez cheatow . Dodam foto za jakis czas zebyscie ocenili jak to wyglada ale teraz motywacja wrocila treningi nawet leca o 4 rano wiec nie ma to tamto . pozdro Panowie Zmieniony przez - MalyMati w [...]
Żyły na brzuchu nawet na foto widać a ty mówisz że forma słaba :-P jest dobrze przecież :-) kolega też super sylwetka, taki oldschool. W jakiej kategorii wychodzi?
Gryf 1.5kg krazki po 2.5kg jesli Ci o foto chodzi Widocznie do danego cwiczenia takie obciazenie mi pasowalo a nie inne, na treningach nie opi3rdalam sie, robie co moge, spojrz i wez pod uwage takze moj staz. Tym bardziej, ze pisalem juz o ciezarach i jestem swiadom swej slabosci. Takze nie chce porywac sie na wiekszy ciezar specjalnie, a no bo [...]