Reklamacja przyjęta,sklep nie spakowal supli jakich mi brakowało i juz poszla przesyłka podobno. Swoją droga czterech pozycji nie spakowac to ktos dobrze zakrecony jest...albo liczyl,ze to oleje. W kazdym razie pozytywnie rozpatrzone i to mnie cieszy. Gdybym nie był na urlopie to pewnie szybko bym tą sprawę popchnął i raz - dwa by załatwlili. z [...]
[...] marudzić, będzie lepiej. Jest siłka więc jakoś tam wyglądac powinienem na koniec....Mirek Daszkiewicz wpierdzielal schabowe i popijal wódką i na Olympię jechal wiec i ja dam radę na januszowych posilkach:-D Aaaaa....przyszedł do chaty rowerek stacjonarny,w weekend go skręcę i wypróbuje machając jakies 30min, zdam relację i foto mej nowej maszyny
[...] kolo 20 dopiero, Kluseczka wrócila ze żłobka wczesniej bo temperaturę ma podniesioną - oby od kiełkujących ząbków, a nie czegoś gorszego. Dieta wczoraj i dzisiaj trzymana, foto sniadania z dzisiaj i posilku nr 3, na drugi byl szejk z platkow,twarogu i wpc. /SFD/2017/12/18/77f69018af1b489080c6bc3d175c81fe.jpg [...]
[...] bo czas naglił gdyż trzeba było do żłobka zasuwać machnąłęm pierwszy tegoroczny trening. W diecie od dzisiaj +50gr wegli wzgledem tych dwoch tygodnii przed swietami w DT, gdzie 30 gr idzie intraworkout a 2 x 10gr do posiłków po treningu. Ponizej jeszcze foto czesci jedzonka sylwestrowego: /SFD/2018/1/2/07d6873e8f604ba3930b57abb54a97f5.jpg
02.06.18 Klatka, biceps - rozpiętki na plaskiej - 3s x 15,15,15 - wyciskanie w skosie ze sztangą- 5s x 5- 60,72.5,82.5, 95, 105, regres na 80 x 12 - wyciskanie sztangielek w lekkim skosie - 3s x 12,10,10 - 25, 35, 40(11) - fly presses na maszynie a'la butterfly - 3s x 15,12,10 - tempo 3-0-1-1 - ściaganie linek + hex press na wysokim skosie - 3s x [...]
[...] jest, a szczegółów mało widać przed zbyt mocne światło od przodu, pokombinuj coś z odległością stania do aparatu, względem źródeł światła. Albo jeśli masz możliwość, zrób foto w świetle dziennym, gdzieś przy oknie bez zasłon, boczne miękkie światło fajnie podkreśla separację, tylko stań bokiem do okna, lub lekko przodem/bokiem (aparat również [...]
Pierwsze zdjęcia od mojego znajomego Arka, postaram się wrzucić każdemu do dziennika, co byście mieli na pamiątkę :-) W pełnej jakości jest to extra foto ale forum pewnie je skompresuje...więc jak ktoś chce w bdb jakości pisać na pw z adresem @ Grupowe: https://i.imgur.com/OAxkm2r.jpg https://i.imgur.com/eyov1ec.jpg
[...] 1 seria z takimi dropami 20 min cardio Świetny trening, troszke większa objętość. Mega wchodzi ściąganie Jednoracz z góry na patencie z rączką wyciągu która zaczepiam(foto poniżej). Mogę ustawiać bark, nadgarstek tak jak chce i mocno dopiąć u dołu. Wejdzie na stałe do jednego z treningów pull. Kończę ten nieco lżejszy tydzień i na niższych [...]
[...] dzień, że noc zarwana. Pospalem do 11.30, szybki ogar, kawa + coś tam przedtreningowki i bez posiłku na silke. Także pierwszy mój posiłek był rano po powrocie z pracy(foto poniżej) i następny po 15 bo jeszcze po siłce kilka rzeczy do załatwienia. Poszedł tylko szejk po treningu wpc + dextro za(25g+30g) Także taki trochę Karmowski style, [...]
[...] Pole i tak przy kawie rozkmina nt... Pójścia ba studia, mam licencjat, a w ciągu kilku lat może mi się w ZK ten mgr przydać więc... 16.15 decyzja, kwadrans później już u fotografa po potrzebne fotki. Odnaleziony dyplom , potrzebne papiery i we wtorek ostatni dzień aby jechać się zapisać. Tzn. Mogę jeszcze do połowy października ale wtedy suma [...]
[...] na Platformie 3010 145x14 6.przywodzenie 3x20 7.uginania stojąc jednonoz 2x15, 12 8.wykroki +20kg x 2 długości + bez ciezaru kolejne dwie 9.wspiecia siedzac 4x max Poniżej foto dzisiejszego dorsza z warzywami i oliwą oraz 3 posiłki do pracy jakie zwykle mi towarzyszą, także jutro- 1x twaróg z masle migdalowym, cynamonem, kakao i malinami oraz w [...]
[...] ostatniej rest pauza i 8powt) 5. Wykroki chodzone 2*17, 16 na nogę 6. Uginania jednorącz z hantla stojąc 3*15, 15,12(10, 12,15) Potreningowo weszło 500g ziemniaków z udzcem z indyka(foto) + 50gr ryżu, banan, skyr i 20 gr cheeriosow jako deser. Nocka, na niej tez wjedzie indyk z ziemniorami. /SFD/2021/5/1/48fa9d628be04e02826b13cbf12ddc56.jpg
[...] ;) jak to organizator zawsze trochę stresu czy wyjdzie :d A after w sumie się nam wydłużyl i 30min temu skończyliśmy ;d Ale dopiero potem się roskrecislimy xD Wrzucam Ci foto grupowe bo nie wiem czy do ciebie doszło /SFD/2021/9/5/49981640a154438785d11b4c5c8cbc77.jpg /SFD/2021/9/5/6a5a8d40503b4745bc2cb485152e6728.jpg [...]
[...] że Ty przybyłes i jest mega fajnie u Ciebie. Bez zbędnego cukrowania robisz robotę i tak trzymać. A że czasem wg planu nie idzie dzień czy tydzień-takie kurna życie, za prosto by było.;-) Dzisiaj waga 92.3 z rana więc szaszlyki od Mariana weszły jak trzeba. Szybkie foto po 5 rano i na dniówkę;-) /SFD/2021/9/5/cb23f8d24099435d8355843581e38e02.jpg
Witam bardzo serdecznie. Jedno proste pytanie (możliwe, że już się tu pojawiło). Mianowicie: Jakie ćwiczenia należy wykonywać aby połaczyć dwie cycki ze sobą? Chodzi o środek na dole klaty (foto) Zmieniony przez - Limak1990 w dniu 2009-11-22 21:19:17