foto

Dałbyś jakieś foto posiłków czasem :P

Tutaj masz temat w którym kiedys ocenialiście moją sylwetke... Tam masz foto http://www.sfd.pl/Ocena_sylwetki-t976668.html

Ale tu w ogóle klatki nie ma więc nie wiem gdzie dysproporcję widzisz, zrób aktualne foto. Jeśli to minimalna różnica to nie masz się co przejmować i tak nic z tym nie zrobisz.

Ok zrobie później foto lub jutro i dodam

ale co tu pomagać, powinieneś zrobić foto na którym stoisz na wprost od światła. Mimo to różnicy nie widzę, może lekko tłuszczu jest więcej w którejś piersi. To się koryguje w rozbudowy. (sam mam ten problem). Na razie buduj.

daj foto;-)

Wtorek 14-01-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 249/70/336/3001 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 180 Makaron pełne ziarno 100 Płatki owsiane 100 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 190 Ser Zottarella Light 125 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 350 Wołowina klasa I ścięgnista 150 Lody śmietankowe 90 Sernik bananowy na [...]

gdzie to foto?;>

foto to żeś doyyyyyebał ; D dobrze to wszystko wygląda ;) też teraz jestem na low fat także witaj w klubie i posprzątaj w pokoju ; D

Daje foto, widać, tutaj że nawet lewy sutek ucieka na bok, bo dół klatki jest bardziej wyrzeźbiony itd. Jeszcze dodatkowe pytanie co do sylwety. Jaki typ budowy? Ja bym stawiał na endomorfika, ale powiem wam, że odkąd zacząłem ćwiczyć (6 miesięcy) robię masę. Nie zauważyłem, żadnych przyrostów tkanki tłuszczowej, co raczej u endo jest nie możliwe, [...]

No właśnie, robiłeś trzy ćw na klate, a na plecy - największą partię w ciele, jedno. Rób też tył barku, np. wznosy w opadzie. A co do twojego pytania to nie da się redukować fatu i jednocześnie budować mięśnia. Wklej może foto, bo przy takiej wadze i wzroście to nie wiadomo co robić.

fajne foto mam nadzieje ze dziewczyna robila a nie kolega ?

Dziekuje:) szcerze jest pyszna ta kokosanka :) Tutj foto 1 posilek i tak ona wyglada:) A jesli zrobimy ja wieczorem i na noc damy do lodówki, z rana jest meega soczysta ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cab6e53a57c544e1bcd467609d52ee43.jpg

i foto:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08f601bdee194f0f841d68a22ff86f93.jpg

A tu macie śpiącego maluszka. Myślicie, że umrze? %-) http://foto.jp.dk/thumbsnc/1440x960/fto/orig/orig_48586.jpg

Czwartek 16-01-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 261/75/293/2920 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 200 Makaron pełne ziarno 80 Płatki owsiane 100 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Ser Zottarella Light 125 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 360 Wątróbka kurczaka 500 Suplementacja Flex Vitamin B complex Vitamin C Tran [...]

Piątek 17-01-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 239/78/453/3518 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 380 Płatki owsiane 120 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 Wołowina klasa I ścięgnista 360 Activ Protein 60 Orzechy włoskie 22 Banan 100 Daktyle suszone 20 Figi suszone 20 Suplementacja [...]

[...] węgli na rzecz białka ponieważ nie czułem się zbytnio na siłach.Teraz jest już Ok:) Zaszły również pewnie zmiany jeśli chodzi o suplementację.Postanowiłem ze w pierwszym miesiącu programu postawie na samo jedzenie,w drugim dołożę BCAA,zażywając je jedynie przed areobami. Jutro wrzucam obiecane foto oraz podsumowanie pierwszego tygodnia P90X.

[...] zawsze przy większych obciążeniach ból w tym miejscu i tylko na prawej ręcę. nic z tym chyba nie mogę zrobić oprócz machania trochę bardziej asekuracyjnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0e04c5a0ade497e9d8c375c412b3ea7.gif Trochę złe foto wrzuciłem, bo myślałem, że to sylwetka ukazana przodem (:. Zmieniony przez - mareczecki w dniu 2014-01-19 10:50:50

ok zrobię foto siłownia od 7 do 22 codzieńie 15zł miesięcznie badania trzeba mieć ja zrobiłem 30zł dałem i na rok