foto

[...] brzuch 15min cardio bo tylko tyle czasu miałem Trening spoko, wpiska na szybko bo czasu obecnie tyle co nic masakra;/ Waga w graniach 94-95kg Micha bez zmian Jakies video i foto z wczoraj;-0 Podlac podalało, ale wydaje mi sie że wody jeszcze coś siedzi, jednak juz znacznie zeszło;d https://www.youtube.com/watch?v=WErItixkozQ [...]

do Wiktora księżyca mi jeszcze daleko;d na foto jeszcze nie wyspany i nie ogolony to już w ogóle...

jeszcze jakies tam foto /SFD/Images/2016/2/16/60f1475d4adb47b88015ad58718c76bb.jpg /SFD/Images/2016/2/16/897db36442c64aa2b672949cdd1dc6dd.jpg /SFD/Images/2016/2/16/0a07ecfb4b5e49fdbe9f6cc7301e332e.jpg

Wchodzac pierwszy raz do dziennika widzialem cie festcwycietego, teraz na tym foto wyzej bym cie nie poznal, ostro zmasowales:D jakie masz dalsze plany? Nowy na forum jedtem probuje ogarnac dzienniki, pzdr

Wchodzac pierwszy raz do dziennika widzialem cie festcwycietego, teraz na tym foto wyzej bym cie nie poznal, ostro zmasowales:D jakie masz dalsze plany? Nowy na forum jedtem probuje ogarnac dzienniki, pzdr obecnie dłuższe roztrenowanie ;-) i od czerwca planuje ruszyc z przygotowaniami na wiosne 2017 ;-) o ile nic sie nie pozmienia, ale mam [...]

[...] 100g jabłka, 100g banan, 40g wpc 4.100g makaronu 200g twarogu, 100g jabłka, cynamon słodzik 5.100g owsa 5jajek, 150g jabłka, kakao, słodzik, aromat waniliowy cykłem jakieś foto, jest totalnie bez szału...dodam tylko to co lepiej wyszło %-) żeby nie było ze tylko zdj na żyle były xD waga jak pisałem bez zmian 95kg, wymiary podobnie raczej bez [...]

[...] bo widzę że człeń który to założył nie wierzy że Poszedłem na trening 1 i 2 i potem do dentysty. zdjęcia OBY DWA robione są wczoraj jedno 16:30 a drugie 20:30 I dam to foto po to aby ten człeń ZOBACZYŁ jak bedzie wyglądał jak bedzie *******ił głupio,zamiast NIE ISC do dentysty. Wybielanie+3 koronki + blomby+ pasty specjalne = 1600zł. IDZIE [...]

Wrzuć foto w red dress do motywującego :-D

4ki tez od pleców idą a na foto masz jak trzeba no ale jeśli na siłe nadrabiać to najlepiej wchodzą..nieczyste wiosło szrugsyciągnięte właśnie z 4rek mocno w górnej fazie kiedyś dużo tego robiłem to sie mega odznaczały, teraz nie robie dzieki czemu jest bardziej proporcjonalnie ale jeśli miałbym dowalić to właśnie takie wiosła (mocno wyprostowana [...]

[...] wchodzi peterda, a jakże anaboliczny posiłek :-D Delikatna, a może dość konkretna, modyfikacja anabolicznej kaszki Mariusza, ale to on mnie zainspirował do tego /-) Poniżej foto: https://i.imgur.com/aUXnjhZ.jpg Czasu do końca dnia jeszcze sporo, a z racji tego, że dziś dość mała aktywność, wypadałoby nabić jeszcze trochę kroków, więc być może [...]

[...] znowu do pracy na noc. |-O Coś czuję, że niebawem będzie potrzebny deload, bo powoli czuć gorsze samopoczucie i delikatny spadek motywacji do żelastwa %-) Anyway - poglądowe foto łapki, coś tam siedzi |-) https://i.imgur.com/09a5YhQ.jpg Na dziś to tyle. Jeszcze zdążyłem w między czasie porozciągać triceps i bareczki oraz popracować nad ich [...]

pokaż foto żeby ja namierzyć ;) bo ostatnio cos miłośnikiem kawy jestem

[...] 10g WPC 130g Tuńczyk + 10g olej lniany + 200g warzywa + 40g wafle ryżowe Omlet z 3 całych jajek, 2 białek + kakao Na koniec coś z dzisiejszego treningu, pyk: https://i.imgur.com/KKeuAoC.jpg pokaż foto żeby ja namierzyć ;) bo ostatnio cos miłośnikiem kawy jestem https://i.imgur.com/8SueMuu.jpg Proszę bardzo :-D rozpuszczalka, ale trzyma poziom!

[...] nadzieje, że nie zgubię proporcji i talii ;-D Grunt też poustawiać się z kilkoma osobami na pozowanie i zdecydowanie zmienić dowolny na jakiś ładny klasyk. A tutaj wrzucam foto jak to wygląda równo tydzień po startach. Odbicia jakiegoś dużego nie ma, tym bardziej, że po zawodach malutko zjadłem, a dzień później już cardio każdy dzień i trening, [...]

Patrzę na siebie, wydaje mi się że fajnie trzymam jakość, po czym widzę Twoje foto, i stwierdzam że jestem ulany %-) Ale w nowy miesiąc wszedłem z yebnięciem, jak Pan Bóg przykazal :-D

Patrzę na siebie, wydaje mi się że fajnie trzymam jakość, po czym widzę Twoje foto, i stwierdzam że jestem ulany %-) Ale w nowy miesiąc wszedłem z yebnięciem, jak Pan Bóg przykazal :-D Nie masz co narzekać Przemo, bo Tobie ta masa idzie kosmicznie ;-D Rośniesz w oczach, aż się ustawki nie mogę doczekać, gdy zobaczę to na żywo ;-D

Foto obowiązkowo! :-))

[...] mięśniowe, że aż żal było wracać do domu ;-D Jeszcze ludzie, którzy tam akurat byli tak nakręcali do mocnego dzwigania, także polocik był i oby tak dalej. Wrzucam jakieś foto z treningu: https://i.imgur.com/DKTdtMc.jpg Jak widać prążki dalej są, okablowanie też na swoim miejscu. Co aż dziwne z uwagi na fakt, że przeziębienie = większe [...]

[...] serek wiejski + 10g masło orzechowe Z treningu jestem zadowolony, teraz jedynie trochę odcina już łapie, bo trochę siebie tam zostawiłem %-) No, ale do wieczora już niewiele roboty, więc nic tylko porobić szamkę i chillować ;-) Na koniec jakieś random foto z siłki, by przyciągnąć uwagę nie tylko samym tekstem ;-D https://i.imgur.com/gWtYUr2.jpg

[...] nigdy ich nie katowałem w takiej objętości, do takiego palenia. No i też może w końcu, robiąc te łydki jednonóż, ten dodatkowy 1cm dojdzie, by było równe 5 dyszek ;-D Tutaj foto jak taki solidny oldschoolowy hantel wygląda }:-( Prawie jak Kieliszkowski na zawodach |-) https://i.imgur.com/vAJUYX8.jpg Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do [...]