foto

[...] @@-) Do tego włączyło mi się myślenie typu „łapię tłuszcz i muszę redukować”. Czuje się jakiś pełniejszy i już mi się to nie podoba. Jutro się pomierzę i wrzucę jakieś foto poglądowe, ale pewnie wszystko leży w głowie }:-( Ciekawi mnie sprawa m piszczelowych. Może są za słabe w stosunku do łydek i stąd moje pochylanie się do przodu? Dziś [...]

[...] i przywodzicielach. Jutro dam do pieca w HIIT. Dieta B+T; B+T; B+W B – 200; T – 122; W – 65; 2200kcal Dieta też z dvpy. Musiałem nadrabiać orzechami i WPC. Poglądowe foto z ostatniego treningu. Jutro pomiary. https://lh6.googleusercontent.com/-qYoZUqs7gGg/VUUe8Lb6T7I/AAAAAAAAAk4/W7CliVxK1RQ/w237-h699-no/IMG_20150430_091049.jpg [...]

Molder wszystko super, ale gdzie foto tej modeleczki :-D ?

[...] jeszcze bym został na siłowni i cos potrenował. 'spompowałem' się sporo. sądze ze duzo lepiej niz na tej drugiej sesji zdjeciowej. dam za jakis czas jeszcze jedną sesję foto po treningu mam nadzieje ze bedzie widac postęp. znaczy jestem tego przekonany :) koszulki po treningu wydawały sie ciasniejsze, bardziej opięte. wspaniałe uczucie. [...]

Pepo dałbyś jakieś foto łydki

Zapodaj foto dziary :D

[...] stojąc 3x15 - unoszenie hantli na bok 3x30 - facepull 3x20 A) uginanie hantli na ławce 3x15 B) francuskie uginanie zza głowy stojąc 3x12 A) prostowanie linki wyc.górnego 2x12 B) uginanie drazka wyć.dolnego stojąc 2x15 + cardio 25min Dziś poleciały plecy i porobilem parę foto poglądowych jak to obecnie wygląda, uzupełnię później ;)

A to taki cwaniak! Zanim da foto.na forum, pyta każdego o zdanie na pw? %-)

[...] wyjątkami niestety, to jet na najlepszą sylwetkę na forum - tak wiec zawody niczym debiuty itp, liczy się definicja, a nie mega masa szkoda, że niektórzy wstawili "foto na masie", bo mogliby ostro zamieszać - oczywiście nie chciałem nikogo obrazić, po prostu napisałem jak powinno być - nie zmienia to faktu, że sylwetki konkretne [...]

trzeba bylo oczy przymrużyć na foto%)

[...] nie było możliwości potrenować - o ile jakieś siłownie w pobliżu hotelu mieliśmy , to ciężko iść na trening jak ponad 12h dziennie spędzało się przy tworzeniu relacji foto i video z zawodów, po powrocie trzeba było część materiałów jeszcze powrzucać na forum i facebooka , także o treningu można było pomarzyć. Od wczoraj mam nadzieję trochę [...]

[...] siłowni, na świeżym powietrzu :-P http://i.imgur.com/Z3V9g7b.jpg http://i.imgur.com/C6eOwVD.jpg http://i.imgur.com/Euv0nK2.jpg Tutaj przed rozpoczęciem zawodów , rozkładanie naszego sprzętu i zajmowanie dobrej miejscówki :-) http://i.imgur.com/Om3bcjN.jpg Miejsce idealne do robienia foto i video relacji , taki widok http://i.imgur.com/2RqoD6O.jpg

[...] z nas uwielbia :P Od jutra powrót do michy , czas się też w końcu pomierzyć , może strzelić jakieś fotki - bo już dawno tego nie było , w tym tygodniu nadrobię ;) z początku mam foto, dobrze że z końca nie 8-) http://i.imgur.com/Jc8OUZL.jpg obiadek dzisiejszy http://i.imgur.com/WcEeHtU.jpg Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-05-17 20:08:27

[...] 2kg mięcha , które biorę na wyjazd i zjesć ostatnią porcję na noc kurczaka, na dodatek to co mnie zawsze dobija czyli pakowanie na wyjazd i jakichś ciuchów i całego sprzętu foto / video, a trochę tego jest. Przez najbliższe 4 dni aktywność na blogu będzie na pewno sporo niższa, ale zapraszam do działu AKiF gdzie będzie cała masa zdjęć i filmów z [...]

[...] Znowu minimalny, ale jednak - progress siłowy w wyciskaniu na skosie. Prócz pierwszego ćwiczenia, gdzie przerwy były trochę dłuższe, cała reszta zrobiona szybko i intensywnie co też spowodowało świetne nabicie :-)) Zaraz wrzucę dzisiejsze pomiary w porównaniu do poprzednich oraz jakieś foto podglądowe

[...] do góry gdzie-niegdzie obciążenia /SFD/Images/2015/9/11/d45f86d7676248d28530437094ee151c.jpg Jutro jadę do Strzegomia na zawody w kulturystyce i będę z nich robił relację foto & video, materiały będą wrzucone do naszego działu AKiF i na nasz kanał YT oraz fanpage. W przyszłym tygodniu cd FBW ale z systematycznym wzrostem obciążenia. Zarysu [...]

[...] pączek po obiedzie w pracy %-) Ktoś miał urodziny i głupio było odmówić. Taka tu jest tradycja. Także kolacji dzisiaj już nie będzie {:-( Chciałem wrzucić dzisiaj jakieś foto, ale jednak usunąłem. Jak patrze na swoją sylwetkę w lustrze to wygląda całkiem ok. Ale jak zrobię zdjęcie i patrzę na to, to już nie jest tak kolorowo {:-( Też tak [...]

postaram się dziś walnąć jakieś foto pleców to wrzucę jak coś. a giczoły są średnie, nie ma za bardzo co pokazywać może nie patyki, ale nie chcę ich rozbudowywać, bo lubię chodzić w normalnych spodniach, a nie w pumpach

[...] pomidory i brokuły. A oliwę zamieniam na olej z pestek winogron, mam zamiar poszukać sobię jeszcze oleju lnianego i z pestek dyń tak by urozmaicić dietę :-) jeszcze foto śniadania: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/616f448850c248f7900499724ce64445.JPG Zmieniony przez - SZTYWNY91 w dniu 2013-02-07 10:46:16 Zmieniony przez - SZTYWNY91 w dniu [...]

[...] za 5 tygów zaczynam redukcje i nie wiem, czy dodac jeszcze kcal czy już trzymać sie tych 3500, może dorzuce troche wegli, tutaj foty wrzucam, po treningu jak wyszedłem i foto dzisiejszej szamy. Ryż biały + "nugetsy" w platkach orkiszowych i curry, obtaczane w jajkach, smażone na oliwie + sałatka z pomidora sałaty i z jogurtem, z przyprawami [...]