foto

gdy jadlem 5 g wygladalem tak : http://img839.imageshack.us/img839/6865/75855828.jpg obecnie jem 2 g i jest tak : http://img543.imageshack.us/img543/8610/19205906.jpg wniosek nasuwa sie sam ! 1 foto w wieku 18, drugie 25 OPLACA SIE JESC DUZO BIALKA!!!!!!!!!!!!!!!!!1111111111111

hyhy foto bez trenowania dłuższego po operacji;d;d Prz dobre plecyy Zmieniony przez - tomekgse w dniu 2012-06-24 17:30:58

[...] zajęcia, intensywnie Dieta: 1) pstrąg wędzony domowo, chleb 2) 3) młode ziemniaczki, gzik (twaróg półtłusty, jogurt nat., czosnek, rzodkiewka, zielenina), pekinka, kalafior /foto/ + maliny, jogody, grejfrut + kawa biała slodka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ace7004eaa58465e927e239447ee7160.JPG Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-06-25 00:09:26

[...] dostępne. --------------------------------------------------------- 24.06.2012 niedziela NT Dieta: 1) jaja, owsiane, banan, jagody, agrest 2) gzik, młode ziemniaki, warzywa /foto/ 3) chleb, twaróg półtłusty, pomidor ----> kanapki w gościnie;-) 4) jogurt nat., jagody, maliny ---> resztki deserku Niuchy +ciasto biszkoptowe domowe, kawa Mało [...]

MarcelQ we flakonie plywa pelno krysztalkow jezeli chcesz zrobie foto i dam tutaj na forum . Moglbys bardziej przyblizyc mi roznice miedzy est suspension a base?

[...] lniane (15 g), papryka czerwona = 820 kcal 3)pieczywo chrupkie z sezamem, serek wiejski, slonecznik 4)sola z pary (200 g), ryż brązowy (50 g), pomidor, jogurt nat, brokuły /foto/ 5)twaróg półtłusty (100 g), oliwa (15 g) + 200 ml wina czerwonego półwytrawnego razem bez wina: 1915 kcal 138 g białka 89 g tłuszczu 147 g węglowodanów MIałam chwilke [...]

jak na fejsa mozna takie foto dodac ??

jakoś trochę h**owa takie foto pstrykłem pod koniec lipca :-) TAKŻE ZACZYNAMY OD NOWA TO CO ZNISZCZYŁ ALKOHOL,PSYCHIKA... i h**owe podejście do niektórych spraw! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/afec3db068124bfe9ef864857d64b454.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1242732d2f9e4a588486f4e6053bda07.jpg

Napisalem Ci ze foto sa b. slabej jakosci i ze wyglada to znacznie lepiej na zywo. A dwa to skora na mnie wisi po redo. do tego mam szeroka talie.

4tydzień mija jutro ale jutro day off wiec dzis sie zwazyłem porobiłem foto :-))) waga dziś pokazała rano bez śniadania 84,8kg :-))) trening i zarło zaraz napisze! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4289b8fc8ad34ac0b73d22f95ad2b92d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/67f24e12662c479298b69fe3509e820b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b89793d4cee04ba4b6142a23cb7f7a25.jpg

150 na ławce i 132cm obwodu w klatce daj foto bo to nie wiarygodne

[...] SCIAGANIE LINEK WYCIAGU GORNEGO 20kg/30kg/30kg/40kg (klatka) POMPKI na szerokosci barków 45pow/35pow/30/pow/20pow trening zmieniony gdyż od początku mam jakby brak smarowania w obojczyku kazde cwiczenie z wiekszym ciezarem powoduje dretwienie reki i kłucie w stawie, w tym tygodniu wybiore sie do lekarza z tym... zaraz wrzuce foto i filmik :-)

Na foto calkiem inaczej wygladasz niz na filmiku, jest git, maly ale byk ;-)

[...] i tak sie duzo nie zmieniaja;-////:-{ co do bf to szalu nie ma na ten moment ale najwysszy tez nie jest 87 cm w psaie przy 187cm wzrostu tragicznie nie wyglada a waga na foto 92kilo teraz juz 958-) . w sumie jak sie nie ma gena do plecow jak i do tego sportu to chyba nigdy nie beda doj**ane ale zawsze moze byc lepiej:-)) pzdr Zmieniony przez [...]

Anton masz gdzies foto aktualnej sylwetki? Tak z ciekawości jak efekty wizualne, bo treningowo już imponująco ;)

sledz - nie wnosisz nic do tematu więc si ju. Piszę z telefonu więc mogło coś nie łapnąć. 2 foto robione dla beki w wakacje ale fajnie łapa wyszła to wstawiłem x4 any problem? (nie było robione na pompie) kabel ~ 36/37 z barkami w sumie racja,jakoś sie do nich nigdy nie przykładałem,ale musze zacząć :)

hmm na początku tematu jest mowa o bracie, może jakieś wspólne foto ?

Za mało informacji,żeby można było coś doradzić Wstaw foto Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2012-10-28 12:17:59

[...] zmieniaj ćwiczenia, intensywność, czas, tempo a przede wszystkim zwracaj baczną uwagę na dietę. Do lata dasz rade zasuszyć tak jak powinno być:-)) Najlepiej wklej jakieś foto, jasnowidzów tutaj jeszcze nie ma i trudno powiedzieć jak to teraz a jak przedtem wyglądało. Tak w ogóle to jak nie jesteś zadowolony to po co chcesz przerywać? [...]

[...] do wagi 72kg ) Trening: Poniedziałek ( Klata + triceps Wtorek ( Plecy ) Środa ( Triceps + Biceps ) Czwartek ( Klata + Barki Piątek ( Nogi ) Weekend OFF FOTO: http://fotoo.pl//out.php?i=407740_01.jpg http://fotoo.pl//out.php?i=407741_02.jpg http://fotoo.pl//out.php?i=407743_03.jpg http://fotoo.pl//out.php?i=407744_04.jpg [...]