SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dziennik Treningowy - cel 90kg : FOTOvideo str. 9, 12.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 18811

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2204 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24351
25.09.2012 TRENING C
-12/5kg , 9/7kg , 6-10kg
-60kg/70kg/80kg
-40kg:22kg/50kg:27kg/65kg:33kg - modlitewnik na biceps z sztanga!
-40kg/10kg , 50kg/15kg , 60kg/20kg - prostowanie nad głowa na lice na triceps
-55kg:25kg/75kg-20kg/85kg:15kg

dziś poszedł s.a.w przed treningiem ale biorę go ostatni raz i musze kupić coś innego bo mnie mdli i jest mi po nim niedobrze i zero pobudzenia :-/ na treningu 35g bcaa + 40g vitargo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 698 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6249
Zamiast sawa kup mono + beta alanine + cytruline w dużych biksach jak z myprotein i masz zapas na pol roku za 1/3 ceny sawa a na pobudzenie kofeine albo co tam lubisz

Wołają na mnie trójnóg

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 432 Napisanych postów 1940 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 87657
Ten SAW kompletnie nic nie daje. Wole sobie kawe wypic przed treningiem i mam wieksze p******niecie. Jako przedtreningowka nic wg mnie nie przebija NOX PUMPA z Doriana
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 698 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6249
Zależy czego oczekujesz po przedtreningówce, jak szukasz p...cia to poprostu jest ci potrzebny stymulant a nie przedtreningówka. DMAA plus efedryna i masz stack co przebija NOX PUMPA

Wołają na mnie trójnóg

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2204 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24351
napisze coś w niedziele, póki co mam problemy techniczne z lapem i nie mam jak pisać a nie będę pisał od panny z komputera bo i tak zbytnio na to czasu nie a jak jestem w domu to nie mam jak wejść bo złamałem zawias z lapa w sob/niedziele ma być sprawny wtedy opisze co i jak )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2204 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24351
a więc tak laptop już wrócił
przez weekend dieta kompletnie nie trzymana...
remont w domu był lekki więc i nie było jak nawet marudzić o jedzeniu jezdziłem na obiady głownie to ziemniaki+piers po cygansku + sałatki
mixowałem ryż z białkiem jak zwykle lecz czuje się jakiś taki chudy i słabo nabity...
od pon znowu na 18:30 więc będę mógł spokojnie sobie nadrobić wszystko w piątek byłem na siłowni waga pokazała 85,3kg po treningu )
teraz więc opisze te 2treningi jak to było a myślę że w tym tygodniu wrzucę jakiś filmik i zdjęcia bo ostatnio mam manie ze zapomniam telefonu ze sobą :-/ do tego auto sprzedałem i na siłownie dreptam piechotą czasami ojca auto biore...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2204 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24351
28.09.2012 Trening a-6
(nogi) przysiad ze sztangą 85kg/100kg
(grzbiet) podciąganie na drążku szeroko/nachwyt 7kg/12kg
(nogi) przysiady na hack maszynie 32,5kg/57,5kg
(grzbiet) PRZYCIAGANIE WYCIAGU DOLNEGO DO BRZUCHA 65kg/85kg
(nogi) wykroki ze sztangielkami 15kg/15kg
(grzbiet/nogi) martwy ciąg na prostych nogach 110kg/145kg

w tym tygodniu skoczę po jakąś przedtreningówkę
tak to standart 30g bcaa + 40g vitargo na treningu )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2204 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24351
30.09.2012 TRENING B - klata
(klatka) wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 30kg/35kg/40kg/40kg
(klatka) wyciskanie sztangi na skosie ujemnym 85kg/90kg/95kg/100kg
(klatka) SCIAGANIE LINEK WYCIAGU GORNEGO 20kg/30kg/30kg/40kg
(klatka) POMPKI na szerokosci barków 45pow/35pow/30/pow/20pow

trening zmieniony gdyż od początku mam jakby brak smarowania w obojczyku kazde cwiczenie z wiekszym ciezarem powoduje dretwienie reki i kłucie w stawie, w tym tygodniu wybiore sie do lekarza z tym...

zaraz wrzuce foto i filmik
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2204 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24351
a więc taki filmik




40kg hantla 10razy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2204 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24351
niedziela dzień c***a!













Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pytanie o jakies testy antydopingowe

Następny temat

zły shot - skutki !

WHEY premium