-12/5kg , 9/7kg , 6-10kg
-60kg/70kg/80kg
-40kg:22kg/50kg:27kg/65kg:33kg - modlitewnik na biceps z sztanga!
-40kg/10kg , 50kg/15kg , 60kg/20kg - prostowanie nad głowa na lice na triceps
-55kg:25kg/75kg-20kg/85kg:15kg
dziś poszedł s.a.w przed treningiem ale biorę go ostatni raz i musze kupić coś innego bo mnie mdli i jest mi po nim niedobrze i zero pobudzenia :-/ na treningu 35g bcaa + 40g vitargo