foto

Muszę się wybrać do biedronki i spróbować tego cudeńka. Ja tam zdecydowanie na omlecie wolę borówki niż truskawki. Czekamy na jakieś poglądowe foto formy obecnej ;)

[...] co by nie było że tylko jem %-) Wyciskanie siedząc na suwnicy Wyciskanie hantli w górę + dropset Unoszenie hantli bokiem Unoszenie talerza w przód z rotacją Podciąganie sztangi do brody Wyciskanie piłki water ball z barku do barku i wrzucam foto z wczoraj :) Porównanie 70kg vs 90kg %-) /SFD/Images/2015/6/27/ebd771b0c348471b95b93080e52a6233.jpg

Jaki masz poziom bf ? Wrzuć foto porównawcze a dietę wrzuć w formie takiej : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

Doris chyba nie będzie usatysfakcjonowana z foto}:-( Masz rację %-) Aczkolwiek nie o moje zadowolenie tutaj chodzi a autora dziennika. Rozumiem, że fotka druga - czyli plecy są jakimś mini zadośćuczynieniem także jest nieco lepiej ( z moim zadowoleniem) %-) Miska dodatkowo nie najgorsza także nic tylko się cieszyć i trzymać kciuki za kolegę by nic [...]

Jaki staz? Jakie efekty przez ten okres? Wrzuc moze foto napisz cos wiecej o sobie

wrzuc foto calej sylwetki

to skad pomysl, ze jestes ekto w takim razie? wrzuc foto

i ja rowniez dostalem pake w piatek, ale ze jestem teraz w wyjazdach ciagle itp bo troche mam zawirowania i problemu z netem , to dopiero dzis wrzucam foto :) jutro nadrobie wypiski z dzis zalegla bo mialem trening :) i ruszamy z tematem w miare mozliwosci ! jeszcze raz dzieki za wybranie, wsparcie mega sie przyda! :) [...]

bys musial dac foto calej sylwetki dla porownania:)

bys musial dac foto calej sylwetki dla porownania:) Panie TomQ narazie nie ma tu co porównywać :-D Dziękuje za zaglądanie. :-)

:)) dorzuce foto SFD/Images/2015/7/22/71b6c11ed0784005a7d79f11d7c0fff1.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-07-06 22:00:50

Póki co za wcześnie na dysproporcje i ich leczenie. Pokaż foto, ocenimy czy na prawdę jest tak źle.

daj zdjecie całej sylwetki z przodu . ważysz 50 kg przy wzroscie 161?? czy bład jakis sie wkradł. Chciałbym zobaczyc twoją sylwetke bo ja przy 164 ważyłem 73 kg a teraz 66 a chce zejsc do 60 max a u ciebie widze fajnie podkreslone miesnie na 1 foto .

wklej foto sylwetki, jak masz ok 20% bf, to jednak dalej byłaby wskazana redukcja.

mozesz wszystko razem. Activlab ma jakies aero carbo? daj foto

kolego blocked tu proszę moje foto:) /SFD/Images/2015/7/14/15f9bf2792db43fda7fd4e5975bc0297.jpg /SFD/Images/2015/7/14/416dadad4bb64a348a699c22d33233bb.jpg /SFD/Images/2015/7/14/3eb44f1706b644d3a551109b591213d8.jpg /SFD/Images/2015/7/14/fe3f64460b2343eb9716209e0b91c8d6.jpg

Daj foto. Moze masz problem z lipo

foto całej ekipy w kolorze /SFD/Images/2015/7/15/3099db5472714259bbe58054f5785f98.jpg

Wrzuć foto tego nadmiaru skóry -zwykle to tłuszcz. Kremy i wszelkie zabiegi, w tym suplementacyjne stosuje się w trakcie nie po fakcie. ;-)

[...] na bicepsach od początkowych minut treningu, nigdy tego nie było, niestety po zejściu pompy znikają :( %-) Od tygodnia zmieniłem trochę diete (zrzut diety oraz moje aktualne foto na końcu posta). Będę bardzo zoobowiązany jeśli ktoś z bardziej doświadczonych kolegów pomoże mi ją poprawić. Mój cel to zredukowanie wagi do 75 kg a później przejście [...]