forma na lato

Jest dobrze . Będzie forma na lato jak nic nie zepsujesZ po drodze

klatka wyglada tak a nie inaczej na 1 focie bo w 1 rece trzymal telefon to nie mogl jej spiac ... Dobra forma na lato pozdro

WSTAWIAM JESZCZE RAZ, BO MI SIĘ W JAKIŚ NIEWYTŁUMACZALNY SPOSÓB FOTY USUNĘŁY http://i.imgur.com/KYfdusn.jpg http://i.imgur.com/je0lCkq.png http://i.imgur.com/9k3x5Sp.jpg Wiek : prawie 18 Waga : 78 Wzrost : 176 Staż treningowy: +/- rok Obwód pasa: 82 Obwód klaty: 108 Obwód uda: 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trening [...]

forma na lato elegancka w sumie to jestem chyba na podobnym poziomie Pozdro.

Od 18 roku zycia cwiczylem sumiennie przez 3 lata pozniej mialem dlugie przerwy i znów wchodzilem na cyklony staram sie trenowac co roku zeby forma na lato była aktualnie mam 27 lat teraz trenuje 3 razy w tygodniu z naciskiem na 110%

Masa juz jest znaczna, troche jeszcze jej dodaj a potem pozadna redukcja i forma na lato jest

stawy pewnie miales przeciązone, jak przestałes cwiczyc to organizm sam je do pewnego stopnia zregenerował. jesli teraz zaczynasz to trening act bo taki jak podałes to nie ma najmniejszego sensu. http://www.sfd.pl/temat18564/ - to link do act http://www.sfd.pl/temat246764/ - a to do grupy 1 forma na lato jesli chcesz

Co do podziału dni to chodzę w pn i czw na wf, w wt śr na siłownię, a w niedzielę basen. Wiem, że aż tak duży nie będę ale chcę polepszyć trochę sylwetkę. Robiąc trening: forma na lato udało mi się uwidocznić 2 pierwsze kostki na brzuchu, a przez te trzy miesiące mam zamiar pokazać je jeszcze bardziej ;]

Dobra więc po tych wszystkich sugestiach podpowiedziach stwierdziłem, że zrobię tak: Mój poziom tłuszczu nie jest wysoki 13% (8-19% norma) tylko na brzuchu mam fałdy. Dlatego zrobię teraz trening Forma na lato grupa II (http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_II-t246410.html) , nadal 3wfy w tygodniu + 1basen. Dodatkowo parę [...]

Jeżeli spadnie minimalna ilość mięcha, względem fatu - będzie dobra forma na lato :-)) Trzymam kciuki.

widać forma na lato wypracowana, ładną parą jesteście pozdrawiam i SOG'i

[...] dlategoz brzuch mi nie " brzydnieje" ostatni raz go robiłem pół roku temu a wygkada tak samo , zeby poprawic jego wyglad na super git wystraczy mi 2 tygonie i forma na lato gotowa. prosze o pomoc bo nie wiem co mam zrobic mam dosyc juz gotowych planów uwierz mi . jeszcze co moge napisac to ze nie ida mi barki wogóle i bic . Barki [...]

Cele na rok 2007: -zdać do następnej klasy -Potezna masa do kwietnia potem redukcja i dobra forma na lato -100 na klate

[...] bo sam wiele lat bladzilem jak ty, ale mysle ze to nie czas na masowanie a raczej recomp z lekka radukcja, masz 93cm w pasie, przy wadze 91kg to nie za ciekawie, pokombinuj z dieta, mase typowa narazie zostaw, zrob lekki recomp zeby byl podklad dobry na typowa redukcje potem jak planujesz z nastepne wakacje bedzie dobra forma na lato ;-)

Bardzo dobrze! Konkretna masówka, teraz jak zrobisz redukcje to będize idealnie ;D Forma na lato 2007 bedzie bardzo dobra Jak zorbisz redukcje to szybko fotki wyślij ;D bo zapowiada sie ciekawie!

Mam juz za soba TSE, a teraz chce pojechac na czyms mocniejszym wkoncu ma byc forma na lato ;) A o gein bolicu myslalem zeby miec cos na potreningu, bo z silowni mam pol godziny do domu. Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2008-02-23 19:18:16

jak na 3 lata to ladnie , forma na lato super

[...] : kreatyna + beta-alanina Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 170/300/85 Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: 100zl/msc Cel/problem/opis: Redukcja - forma na lato Zgłaszam się do udziału w tym projekcie, ponieważ jest to moja pierwsza redukcja i chcę przeprowadzić ją tak jak należy. Jestem sumienny i zawsze staram się [...]

[...] ze mam troche do zredukowania i z tego co czytałem wynikało, ze redukcja nie powinna trwac dluzej niz 12tyg (8tyg optymalnie niby jest), a nie wiem czy w tym czasie zdaze sie dobrze "porobic". Chciałem naprawde zdazyc z forma na lato, bo sobie juz przez 2 lata obiecywałem i jak zwykle chvj z tego wyszedl Jakies propozycje/sugestie?

Forma na lato była taka