forma w

[...] dobrze. Odejście od dużych ciężarów powoduje u mnie wewnętrzny spokój. Podczas treningu mogę skupić się na technice i szczegółach. Trener zadowolony z postępów. Obecna forma wyjściowa bardzo dobra. We wtorek całkowity off i czas na poukładanie sobie całego planu przygotowań. Środa - dieta policzona i wyczyszczona. Cardio czas start, co [...]

Ostatni tydzień przed diurezą rozpoczęty i jest git, mam pozwolenie na ładowanie. Forma jest, waga leci cały czas, więc trzeba nakarmić mięśnie. Idę na nockę do pracy i w nocy wjedzie pizza na full wypasie! A od jutra już ostra jazda bez trzymanki aż do zawodów. Dzisiaj były plecy. 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki szeroko 3 x 15 2. [...]

forma na pewno będzie bardzo dobra :-) na MŚ celujesz w ostrą jak w 1 dzień PP czy raczej delikatniejszą jak w 2?

Witaj w odpowiednim dziale :-)) poprawiłem wyświetlanie zdjęć, bo pierwsze było źle otagowane, wystarczy wrzucić zdjęcie między tagi 'img' bez żadnych dodatkowych URL i tym podobnych Bardzo dobra forma, widziałem na MP , brakowało tylko bronzera :-D powodzenia

[...] NA PALCE W STANIU 12-10-8-6 - WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE 12-10-8-6 Triceps: - PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 12-10-8-6 - WYCISKANIE "FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU 12-10-8-6 - WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM 12-10-8-6 Co do liczby powtórzeń, dobrze? Może jakaś inna forma, wydajniejsza na przyrosty?

Forma jak na ten okres bardzo fajna. Szczególnie ten dół. Też mi się zdaje, że na nogach nawet prążki przebijają. Dobrze jesteś prowadzony :-)) Swoją drogą jesteśmy w podobnym okresie. Sam rozpocząłem 5 tydzień masy i w dni treningowe mam koło 550g węgli :-D

Forma jak na ten okres bardzo fajna. Szczególnie ten dół. Też mi się zdaje, że na nogach nawet prążki przebijają. Dobrze jesteś prowadzony :-)) Swoją drogą jesteśmy w podobnym okresie. Sam rozpocząłem 5 tydzień masy i w dni treningowe mam koło 550g węgli :-D To taka mała rywalizacja bedzie tylko ty za niedługo redukcja a mi jeszcze zostały z 2 [...]

Dobry przeskok na Cardio, będzie się forma robiła. Bice tyłem tak samo krzywo jak ja jak w lustrze się nie widzę, hehe. Grzesiek ja mam wrażenie że w każdej pozie krzywo stoje ... tak jak piszesz jest lustro od razu inne pozowanie ;)

W pozie przodem ręce bardziej bym upiscil w str tułowia i jeszcze mocniej wypial/podniósł klatke:-) forma fajna, plecy na biało czarnym bardzo mi się podobaja:-)) Nie rozumiem z tymi rękoma. Musze sie wybrac do wrocka bo już mi proponował lekcje a jak uczyć się to od najlepszych.

czy oprócz fotek są tu jakieś wypiski z treningów, np jak wyglądają, jaki system i z diety np kaloryczność?. Jestem bardzo ciekawa, bo forma na debiuty świetna:-)) Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2016-02-02 13:14:23

czy oprócz fotek są tu jakieś wypiski z treningów, np jak wyglądają, jaki system i z diety np kaloryczność?. Jestem bardzo ciekawa, bo forma na debiuty świetna:-)) Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2016-02-02 13:14:23 Odpowiedz wyzej;)przepraszam żle zacytowałąm;)

czołówka bedzie bo forma solidna%-)ale srodek i góra klaty do podpompowania oraz przedramionka z łapkami do gruntowej przebudowy%-)kapturki tez by sie przydało porobic solidniej%-) Partie o których piszesz akurat w kategorii bikini fitness nie są wskazane:)Pozdrawiam

o :)) to zdjęcie ze mną jest masakra %-) Kasiu Bylas cudowna!!! Przygotowana Bylas nienagannie, forma boska, prezencja na scenie przepiękna!! Byłam przekonana, ze będzie podium. Ale taki sport i takie sędziowanie, które nie jest w żaden sposób mierzalne. Ale tak jak rozmawialysmy startuj dalej, obcykasz się ze scena, a formę jak widać możesz [...]

o :)) to zdjęcie ze mną jest masakra %-) Kasiu Bylas cudowna!!! Przygotowana Bylas nienagannie, forma boska, prezencja na scenie przepiękna!! Byłam przekonana, ze będzie podium. Ale taki sport i takie sędziowanie, które nie jest w żaden sposób mierzalne. Ale tak jak rozmawialysmy startuj dalej, obcykasz się ze scena, a formę jak widać możesz [...]

Aktualna forma ;) waga 84 kg, trening 4x w tygodniu ;) pozdrawiam Wszystkich ;)

Uważam, że zawody były sprawiedliwie oceniane przez sędziów. Wczoraj po obejrzeniu zdjęć i filmików z zawodów stawiałem, że Piotrkowicz nie będzie w top 3 tylko w top 6. Ma po prostu za duże mankamenty w sylwetce w porównaniu z poprzedzającymi go zawodnikami. Nie powinniśmy zatem denerwować się na zajęte przez niego miejsce, tylko cieszyć się, [...]

Ja też macham nunchaku ale bardzo krótko.Rożwnież twierdze ze jest to wspaniałą forma relasku , poprawienia sobie kordynacji róchow, i wogóle jest za***iste. Jednak nie to zainspirowało mnie do napisania tego posta, a wypowiedzi Ronowicza i jeszcze jednego z forumowiczów.A mianowicie to ze nieużyli by tego na ulicy i machając nunchem niebiorą [...]

lubie evana, ale wg mnie ruhl powinien byc 1. forma przekonkret... szkoda tylko ze ten triceps troche odstaje... ja bym dal ruhla a potem evana. ale ogolnie jest dobrze:)centopani moze poszaleje w przyszlosci, bo jak narazie niezle sie rozwija:) Zmieniony przez - decos w dniu 2009-05-18 13:33:03

Forma nie ucieknie, odpoczniesz, poojcujesz :) Nic Ci nie będę pisał, bo wiem jak to jest jak coś planujesz, a potem mówiąc delikatnie nie zgrywa się coś. Kawał roboty już zrobiles. Teraz oby dobrze się poukladalo w każdym aspekcie.

[...] na żyle? bana mu dożywotniego dać, idiota " stary, jestes geniuszem - nie potrafisz nawet czytac ze zrozumieniem- koks Ci rozum zeżarł? nie mam tyle czasu - 21 lat - forma zyciowa 27 lat~~ do zbudowania kolo 25kg czystych miesni... po za tym kazdy sprinter porzadny walil koks, wino najczesciej. Nastki moge miec i bez tego, niektorzy [...]