Super forma, piękne wyciskanie a ten docisk to drobny szczegół Dzisiaj na treningu spróbowałem z przechwytem o 6-7cm prawej ręki w stronę środka sztangi , żeby gryf w fazie końcowej był jak najbardziej w poziomie .... Czasami zdarza się że mimo zgłaszanego nie doprostu prawej ręki , sędzi głowny nie zalicza boju kiedy sztanga jest z jednej strony [...]
[...] 2015 dotyczący tempa biegowego... "Rozwojowo do: 6:36 6:31 6:28 6:21 dołożyłem w tą sobotę 6:18 Nie wiem na czym to polega. Podobno po kilku dniach "nie biegania" forma zaczyna spadać. Ja się nie spinam, żeby było "lepiej". W tą sobotę myślałem że będzie gorzej bo czuć jakieś choróbsko w powietrzu - ale miałem kilka spontanicznych [...]
[...] no ale i tak długo wytrzymał, przecież zawsze jako pierwszy się zalewa. Ogólnie samopoczucie dobre, jedzenie wchodzi dobrze – także zobaczymy jak to pójdzie dalej. A forma prezentuje się tak : http://iv.pl/images/41164644455398757890.jpg http://iv.pl/images/66296984201944157147.jpg http://iv.pl/images/18061936981142866520.jpg [...]
[...] i problemów. A na siłce trening A. Ogień to mało powiedziane, zbierało się, ale nic nie wyleciało górą ha ha. Dołożone ciężaru ok. 2,5kg. Ogólnie moc była, mobilizacja MONO, forma ruchu chyba też niezła ;) Nie wiem czy moc wynikała z wczorajszego kawałka tortu czy z zaangażowania. Zamieniona tylko kolejność odwrotnych pompek i podciągania na [...]
Podziwiam jak Ty możesz podnosić taki ciężar we wznosach bokiem! ale chyba nienajgorsza forma ruchu ? już mi ciąży okrutnie ten ciężar, łatwiej jest na trójkątach, ale przeniosłem ten pull bo drugi (ten co dziś) chciałem wykonywać na siłowni z gryfem olimpijskim i po kilku posiłkach, a nie na czczo jak mam to zwyczaj w domu w niedzielę
Podziwiam jak Ty możesz podnosić taki ciężar we wznosach bokiem! ale chyba nienajgorsza forma ruchu ? już mi ciąży okrutnie ten ciężar, łatwiej jest na trójkątach, ale przeniosłem ten pull bo drugi (ten co dziś) chciałem wykonywać na siłowni z gryfem olimpijskim i po kilku posiłkach, a nie na czczo jak mam to zwyczaj w domu w niedzielęDla mnie [...]
[...] w formie jest wiec bardziej bedzie w trojce jesli reszta zwali forme - identycznie jak pakulski) beyeke super gen ale na niego juz jakis czas temu w ogole przestalem liczyc, to samo mcmilan - na farcie moze beda w top5, chyba ze zaskocza forma, co jeszcze w ich przypadku sie nie wydarzylo. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2015-02-14 00:34:19
[...] podciaganie sztangielek wzdluz tulowia lub wznosy bokiem - cos na tric(francuz w lezeniu) sroda - podciaganie na drazku - wioslo - cos na bic - cos na brzuch piatek - jakas forma przysiadu - jakas forma mc - cw. pomocnicze "posterior chain"/cw. pomocnicze na czworoglowe - cos na lydki parametry dobierz pod swoje mozliwosci. nie szalej [...]
[...] na rowerku. O ile w ogóle można to nazwać aerobami, bo było to powolne kręcenie - dla relaksu i poczucia, że choć trochę się ruszam. I nie zgadzam się ze stwierdzeniem, że taka forma ruchu zakłóca regenerację Dieta, jak już napisałam w poprzednim poście - inna od mojej redukcyjnej - bardziej kaloryczna, urozmaicona, zbilansowana. Byle do środy
No i w tym rzecz. Czy powinno się Ciebie Kali dyskwalifikować za to, że musisz nie tylko trenować ale i walczyć o swoje zdrowie? Dla mnie to dyskusyjna kwestia i nie wydaje mi się, że gdybyś stanął w lustrze po ukończonym biegu - miałbyś sobie coś do zarzucenia. Jeśli jednak poziom danego hormonu byłby odpowiedni, a my na siłę (czytaj zastrzykami, [...]
[...] paru dni zlego samopoczucia wiec musialem odpuscic sobie silownie. treningi w pilke w normalnym planie. wczoraj sparing 7:0 dla nas. w sobote mecz \ dzis ostatki przeprowadzki. wiec dopiero jutro silka. micha trzymana. jakies aero dorzuce może. dzis zrobie tabate wieczorem. przed wakacjami trzeba jakis spalacz wrzucic aby była ladna forma.
[...] eliminacje i pozostaną w formule sparingowej bo w takiej formie możemy więcej zrobić i nie musimy trzymac się żadnych narzuconych kanonów. Myśleliśmy o lidze MT, ale narazie się powstrzymamy,wydaje mis ie że bardziej zróżnicowana forma (MT, K 1, boks) jest ciekawsza, moze potem pomyslimy. Zmieniony przez - K_S_S_W w dniu 2009-01-17 20:41:02
Hello) Jak leci? Dawnom nie odwiedzała dzienników. Muszę przyznać że ja też jakoś ostatnio przyzwyczaiłam się do regularnych słodkości jak i regularnego wina i czuję że trzeba juz ztym coś zrobić bo będzie kiepsko z formą Powodzenia w konkursie - muszę nadrobić zaległości i poczytać o co chodzi w wolnym czasie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
łączyć można ale wybory kiepskie amino 4500 to nic innego jak hydrolizat białka sprasowany w tabsy czyli białko w tabletkach to samo co wpc które chcesz kupić tylko inna forma a o wiele drozsza poczatkujacy1998 a to nie jest to samo ?
ufff.... biodro to niedobre miejsce .. niestety łatwo sie tu rozchodzi nawet bez cwiczen, właściwie musiałabys zrezygnowac w ogole z cwiczen z uzyciem nóg bo kazda forma ruchu napina skórę i moze spowodowac rozejście sie blizny
Elegancko. Dobre światło, dobra forma, czego więcej chcieć?Dziękuję 8-). Forma na masie. Światło było dobre na moje oczy ale dla kamery jednak zbyt słabe a nie chciało mi się dodawać lampy (tzn. wydawało mi się, że to wystarczy ). A chcę dobrej formy na ewentualne zawody (mogą być nawet blisko Żelistrzewa 8-) ) Dokończyłem trening 2a. WL na [...]
No nowych zdj nie mam a i forma bardziej masowa.Wiadomo były wakacje ,hulanki,swawole mało treningu to i forma lekko niższa.Ale ogarniam się i dalej jade.Obecnie zabieram się za robienie masy tak jak w zeszłym roku.Postawie bardziej na jakość mięśni niż na kg.Dzięki wszystkim za komentarze szczególnie tobie patka-wiadomo!
No właśnie zamierzam zrobić znowu duże zakupy w SFD i zastanawiam się nad formą kreatyny na redukcji i betą :) Może jeszcze jakąś przedtreningówką np: Napalm :)