flex1976

[...] na najwyższe budynki w danym rejonie.Dwa,trzy lata temu z marszu wystartował na mp w kulturystyce(kolega go namówił dzień przed zawodami) i zajał drugie miejsce... Jego filmy,gdzie mieśniami brzucha przytrzymuje długopis pewnie wielu widzoało ale nie skojarzyło,ze to on. Wiecej pewnie Wam flex1976 może powiedzieć,bo zna go bliżej niz ja...

to już lepiej bulka kup http://www.sfd.pl/sklep/SFD_POWER_Bulk-opis28082.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-12-04 00:09:43

może chłopie napisz jakie odżywki USN 100% Whey Protein. Nie wiem co mam jeszcze podać, bo kupywane w Anglii, i nie rozpoznaję za bardzo.

flex1976 - pytanie tylko ile mg z tych 500 mg się przyswoi. Syntetyczne przyswajają się w około 20-30%. Nie wiem jak te Olimpa, niby udoskonalone, ale nadal nie są to naturalne (chyba).

. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-12-02 15:22:58

dokładnie nie sztuka dowalić kcal trzeba odpowiednio zbilansować dietę - ktoś kto ma 20 lat i jest typowym ekto z dużym współczynnikiem aktywności zawsze będzie miał większe zapotrzebowanie niż osoba w wieku prawie 40lat takie rzucanie słów ,że dany DYPLOMOWANY dietetyk jest niekompetentny trochę jest nie na miejscu dokładnie tak Flex !xzarr [...]

[...] dodaje owoce + warzywa oprócz kolacji i okołotreningowych. Po treningu jeden banan. Korzystałem z tabeli pod tym adresem: .............. 560kcal z bialka, 200g. ww 425g 1700kcal tl. 100g 900kcal - na początku wyszło mi, że tyle mam ich dostarczyć z pożywienia :) Z góry dziękuję! Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-12-01 23:43:25

dokładnie nie sztuka dowalić kcal trzeba odpowiednio zbilansować dietę - ktoś kto ma 20 lat i jest typowym ekto z dużym współczynnikiem aktywności zawsze będzie miał większe zapotrzebowanie niż osoba w wieku prawie 40lat takie rzucanie słów ,że dany DYPLOMOWANY dietetyk jest niekompetentny trochę jest nie na miejscu dokładnie tak Flex !xzarr [...]

flex1976, dzięki za zainteresowanie się pytaniem, proponowany przez Ciebie plan jest przygotowany ze względu na posiadanie samych hantli czy "zieloność" użytkownika? Czy ten, który przedstawiłem mógłby być na dalsze etapy czy raczej nie ma sensu lub się doposażyć?

[...] - PRO http://www.sfd.pl/MR_SFD_2013%3A_JUNIOR__G%C5%81OSOWANIE-t987658.html - JUNIOR W IMIENIU UCZESTNIKÓW DZIĘKUJEMY ZA GŁOSY. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0a95dcf23e442788704ee019f50066a.jpg Kto najlepiej opisze swój wybór wygrywa nagrodę - Sklep SFD ufundował 200zł do wydania na suplementy. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-12-01 12:32:49

[...] tego samego dnia blok na zarcie. Odruch wymiotny od samego patrzenia na jedzenie. Zygac sie chce z glodu a zjadalem jedna lyzke ryzu i na godzine spokoj z jedzeniem. Do tego bole w okolicach watroby gdzies w miednicy. Na 3 osoby ktore braly ta mete tylko 1 nie miala problemow z jedzeniem. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-12-01 12:46:52

no to jak to ma być dieta na masę to chyba za mało kalorii policz wg wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-12-01 12:03:27

Tak jak pisze flex1976 - pro zdrowotnie ćwiczyć, czyli sylwetka i ogólna wydolność. Z wiekiem stawy nie lubią dużych ciężarów.

wszystko trzeba robić z rozwagą podstawa to odpowiednia technika poprzedzona odpowiednią rozgrzewką duży ciężar to nie wszystko Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-11-30 19:13:07

stosuj dawki standardowe DT 10g w dwóch porcjach DNT 5g Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-11-29 15:15:31

w tym wieku to zostaje już jedynie pilot i ciepłe kapcie %-) no taaak ..........w zasadzie to racja ,dorzuciłbym jeszcze tylko z siłowni "warka strong" i "harde mocne"ha ha ha I zawody w podnoszeniu 50g /-)_

w tym wieku to zostaje już jedynie pilot i ciepłe kapcie %-) no taaak ..........w zasadzie to racja ,dorzuciłbym jeszcze tylko z siłowni "warka strong" i "harde mocne"ha ha ha

Twoja sprawa rób jak chcesz ale nie pisz tego publicznie ,bo małolaty czytają i wyciągają potem pochopne wnioski Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-11-29 00:31:10

. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-11-29 00:30:44

[...] Gratulujemy. * Realizacja zamówień jak zwykle- osoby nagrodzone wybierają produkty w sklepie http://www.hitec.pl/ o wartości wygranej kwoty i wysyłają na mojego maila flex1976@o2.pl Dla szybszej realizacji proszę o podawanie konkretnego suplementu i ceny. Pamiętajcie również o danych kontaktowych wraz z nr telefonu który potrzebny jest [...]