flex

[...] zalatwiona. nie, nie jestem sezonowcem. trzymam miche z waga i dziennikiem w reku od okolo 4-5 lat. mialem krotkie pytanie, a zostalem przez niektorych pojechany, jak np. flex - dziekuje za nic nie wnoszace odpowiedzi. nie, nie jestem na LC, tylko na rotacji, gdzie wypadaja mi dni gdzie mam 80g wegli dziennie (jest tez 200 i wiecej) i wlasnie [...]

Flex Lewis 11 tygodni przed /SFD/2017/7/1/5d0cc276933149dca3be674727014dad.jpg

[...] Od razu zalozylem opaske z okladem z zmarznietym zelem I to przynosi znaczna ulge. Jaki jest wedlug Was najlepszy sposob na jak najszybsze wyleczenie kontuzji. Zamowilem Animal flex I chcialbym jak najszybciej powrocic do treningu. Moze ktos z Was byl w podobnej sytuacji I ma jakis dobry plan na taka dolegliwosc? Z gory dziekuje z odpowiedz.

Dokładnie jak wyżej Flex. Po pierwsze trening, zerknij na dział Trening dla początkujących, moze uda Ci się znaleźć coś dla siebie gotowego, ew. wprowadzisz z pomocą moderatorów coś pod siebie. Wrzuć pełną ankietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Rzuca się w oczy cel (wagowy), wagowo [...]

Faktycznie ten sam %-) @Flex - co prawda to prawda.

[...] na 3-4 razy po 1 co 4-5 godzin do każdego tabsa po liv52 i lecytyna wino genameda, do tego witaminy dziennie complex + 1g wit c , olej lniany, a także mysle o dorzuceniu siemmie lniane, na stawy flex drink czy może cos lepszego macie 20 mg dziennie staczy? po ostatnim tabsie wina 24h clomid 10 dni po tabsie i hepatil po "Cyklu" wg ulotki?

To już jest hipokryzja,naśmiewać się z kogoś kto chciał pomóc. A o status eksperta się nie prosiłem,bo się za niego nie uważam, do prawdziwych ekspertów tj Krzyk Łodziak Flex Czy Miczel mi brakuje lata świetlne i nawet jeszcze więcej, status mi dało forum samo z siebie bo taki ma algorytm. Z rok temu też zyebałem gafe,bo na śmierć zapomniałem że [...]

To już jest hipokryzja,naśmiewać się z kogoś kto chciał pomóc. A o status eksperta się nie prosiłem,bo się za niego nie uważam, do prawdziwych ekspertów tj Krzyk Łodziak Flex Czy Miczel mi brakuje lata świetlne i nawet jeszcze więcej, status mi dało forum samo z siebie bo taki ma algorytm. Z rok temu też zyebałem gafe,bo na śmierć zapomniałem że [...]

Lista zgłoszonych zawodniczek i zawodników (stan na dzień 05 lipca 2017 godz. 19.00) Alicja Giszel KS Sandow Śrem Bikini fitness kobiet do 163 cm aneta pytka KS Paco Lublin Bikini fitness kobiet do 163 cm Anita Potrykus Pomorskie Stowarzyszenie Trenerów Osobistych Gdynia Bikini fitness kobiet do 163 cm Maja Czarnota UKS Black & White [...]

Flex tak redukcja ale nie chce sie tez calkiem wysuszyc troche brzucha zgubic i poprawic miesnie,siłe co chcesz wiedziec? 178cm 86kg

Flex tak redukcja ale nie chce sie tez calkiem wysuszyc troche brzucha zgubic i poprawic miesnie,siłe co chcesz wiedziec? 178cm 86kg flex1976 ma na myśli Ankieta Bez tego ciężko coś doradzić, sam wzrost i waga to za mało.

Domer, crossfit jak jestem w Polsce ,ale zaraz jade i bede biegal/cwiczyl w domu co bede mogl. flex, nie krytykuj crossfitu prosze, nie nawidze silowni, nie sprzyja mi, chce isc na mma a nie miec 45 w lapie, po prostu chce zgubic ten moj brzuch nieszczesny. Anubis , wyszlo dosc dziwnie jak na 5 treningow biegowych/lub crossfitowych w tygodniu bo [...]

Zadna egzotyka. T3 pod język to normalna sprawa i było to nieraz tutaj pisane i udowodnione badaniami tez tu wrzucanymi tylko róznica to kilka minut ale zawsze jak ktos sie spieszy to te 10 minut jest na wage złota. Bezsmakowo i kilka sekund wciagniete przez slinianki, a najwazniejsze omijamy flaki. Oj Flex świete słowa... Zmieniony przez - [...]

Zadna egzotyka. T3 pod język to normalna sprawa i było to nieraz tutaj pisane i udowodnione badaniami tez tu wrzucanymi tylko róznica to kilka minut ale zawsze jak ktos sie spieszy to te 10 minut jest na wage złota. Bezsmakowo i kilka sekund wciagniete przez slinianki, a najwazniejsze omijamy flaki. Oj Flex świete słowa... Zmieniony przez - [...]

Kolejna sprawa, wliczam sobie kalorykę z fitatu, do obliczania spalonych kalorii używam endomondo. Wakacje to i pływanie, rower, bieganie i siłownia. Mogę zwiększyć kalorykę oraz równolegle do tego aktywność? Wychodził będę na to samo, z tym, że więcej czasu będę spędzał na treningach. Zmieniony przez - Rylo w dniu 2017-07-08 00:02:06 Jak Flex, [...]

Flex Lewis z 63-letnim ojczymem /SFD/2017/7/8/255e5225bc154b9a9fab922421a53960.jpg

Jak Flex tez jeszcze zambon mieszalem z omka

Flex podał Ci linki, byś mógł obliczyć zapotrzebowanie, wtedy mniej więcej można się odnieść, powiedz jak obecnie jadasz, wrzuć wypełnioną ankietę, bo na dobrą sprawę mało o Tobie wiadomo http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Jak wyżej też zostało napisane białko nie jest magicznym środkiem, [...]

Jak Flex tez jeszcze zambon mieszalem z omka poszukaj wina na oleju i bedzies zmial z glowy rozkmine. o tych 100mg to tam zapomnij, ze tyle siedzi ;)

Niestety nie ma czegoś takiego jak przykładowa dieta, każda dieta jest indywidualna, zapotrzebowanie to jak na kobietę na redukcji, także zdecydowanie mało. Tutaj diet się nie układa, a koryguje ułożone, pomaga w ich ułożeniu, jak wynikają z tego jakieś problemy. Poczytaj to co wrzucił Flex, sporo w linkach zawartej jest wiedzy, jak coś uda się [...]