Suple na poczatek Pomocy

Witam

po dosc dlugiej przerwie zaczynam znow zasuwac na silownie
chce zaczac cykl- zbic tluszcz zbudowac troche miesnia
taki o to zestaw sobie ogarnalem na poczatek, co myslicie i co polecacie jak to brac? czy zostac przy zaleceniach producenta

Jablczan cm3 1250 trec bo nie chce zeby mnie tak zalało jak po mono
bcaa jak na zdj
Weider termo rush jako spalacz mysle ze bedzie ok
i przedtr z Mammuta XXL booster , po robocie ciezko o dawke energii

co sadzicie o tym?
Dzieki za pomoc







Zmieniony przez - Poczatek18 w dniu 2017-07-05 23:07:47

Zmieniony przez - Poczatek18 w dniu 2017-07-05 23:12:14

Ciezko się wypowiadać nie mając podstawowych informacji o Tobie .cel redukcja ?

A po mono zalewa? W tym mamucie masz mono.

Flex tak redukcja ale nie chce sie tez calkiem wysuszyc
troche brzucha zgubic i poprawic miesnie,siłe

co chcesz wiedziec?

178cm
86kg

ogoremat

A po mono zalewa? W tym mamucie masz mono.

mono zalewa jak ch.. bralem to ,
a mamuta przed tr tylko biore 2-3 razy w tyg a mono codziennie takze to nie ma duzego znaczenia.
chuba ze polecass inna przedtr?

Zalewa kiepskie jedzenie nie mono . Obierz realny cel

Poczatek18

Flex tak redukcja ale nie chce sie tez calkiem wysuszyc
troche brzucha zgubic i poprawic miesnie,siłe

co chcesz wiedziec?

178cm
86kg

flex1976 ma na myśli Ankieta
Bez tego ciężko coś doradzić, sam wzrost i waga to za mało.

Poczatek18

ogoremat

A po mono zalewa? W tym mamucie masz mono.

mono zalewa jak ch.. bralem to ,
a mamuta przed tr tylko biore 2-3 razy w tyg a mono codziennie takze to nie ma duzego znaczenia.
chuba ze polecass inna przedtr?

mysle, ze to nie wina mono, tlyko kiepskiej jakosci pokarmow w Twojejdiecie, jak dieta jest napakowana cukrem, to spuchneisz, nie ma tutaj zbyt duzej filozofii