flex

I jeszcze jedno. Może moje osiągi siłow nie są oszamiałające ale mogę pochwalić się pewnym osiągnięciem. Chodzi o ćwiczenie: skłony tułowia na ławne skośnej( kąt 45 stopin) tzw. brzuszki. więc na pewnych zawodach zrobiłem ich "tylko" 800 (sł. osiemset), ćwiczenie polegało na opuszczaniu tułowia do pozycji równoległej do ziemi i skłonach. [...]

Czy kulturysta powinien jeść owoce Prawie codziennie rano na śniadanie jem ananasa. Ostatnio jeden z moich znajomych powiedział mi, że kulturyści nie powinni jeść owoców ze względu na wysoką zawartość cukru. Czy ananas ma jakieś zalety dla kulturysty, czy też powinienem wykluczyć go z diety ? Kulturyści notorycznie lubią przesadzać, a wykluczanie [...]

Panowanie nad dietą Ironia odżywiania w kulturystyce polega na tym, że o sukcesie decyduje nie to, co się robi, ale raczej to, czego się nie robi. Dlatego dziś chcielibyśmy się skupić na ośmiu najczęstszych błędach, których powinno się unikać, jeśli chce się osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Błąd 1: Dążenie do sprzecznych celów Być może największym [...]

Przydatność białka sojowego Wiele napojów proteinowych zawiera soję, ale słyszałem, że soja nie jest zbyt idealnym białkiem dla kulturystów. Czy powinienem wykluczyć ją z diety ? Tradycyjnie, soja nie była stosowana przez kulturystów jako główne źródło białka, ponieważ większość produktów sojowych, szczególnie tych tańszych, jest trudniejsza do [...]

Na poczatku napisze ze mam dostep tylko do : - drazek we framudze - drabinka - sztangielka 10kg nieregulowana - sztangielka 10kg regulowana (2.5-10kg) - stepper Silownia odpada bo nie mam na razie kasy i pary (samemu zawsze sie obijam na silowni :/). Mam nadzieje, ze do konca tygodnia kupie sobie jeszcze jedna sztangielke regulowana (35zl) i [...]

jak chcesz pozadny trening brzucha to wpisz sobie w wyszukiwarce sfd flex i znajdziesz taki z flexa wlasnie-mocny jest! a biegaj 30-45 min. moze byc wolno

Norma to ja to pisałem i weź lepiej troszkę najpierw myśl, a potem się denerwuj. Po pierwsze od razu zaznaczyłem że to zart, bo dałem ;) :) Potem specjalnie napisałem kolejny temat - gdzie wyjasniłem iz to na żart. Myslę ze mozna przejśc 43 cm w bicu - ale jest to trudno na zwykłym jedzeniu, bez odzywek i sterydów. Dla grubasów to bardzo łatwe, [...]

to nie Flex ?? mi sie podoba

Flex Wheeler.

Tak myslalem, ze flex. Na gore to bym sie z nim chetnie zamienil, ale te nogi to w zyciu, fee

[...] in the top 10, how did that happen) JACKSON AND SARCEV….. I think that it could have gone either way with between Flex and Ronnie. The only thing Ronnie had better than flex was shredded glutes and to me (and according to I.F.B.B. rules) the ass isn’t a judging point, but ronnie walked around with is posing trunks up his ass. To me when my [...]

Nie nie - Ronnie Coleman Natural Bodybuilder to jest joke - on chciał, żeby ktoś z nich zrobił naturalny show bez dragów. 4 środki to on uzywa - ale generalnie trzyma się 2ccm Deci + 2ccm Primki. Priest, Levrone jada na bardzo niskich dawkach SAA a Ronnie oraz Flex na za***iście wysokich. Ale tu nie chodzi o SAA - Oni zapier.dalają kosmiczne dawki [...]

Szwedzki kulturysta Roger Zapfe 1,98m. Medalista mistrzostw swiata amerykanin Jerry Rodgers ponad 1,9m. Manfred Hoeberl były strongman ale wyglad typowo pakerski ponad 1,9m. Wschodzaca gwiazda amerykańskiej kulturystyki amatorskiej Sean Allan, ponad 1,9m-ten chlopak jest naprawde ogromny. Dilip Singh-kulturysta wiezowiec(212cm 175,5kg), [...]

[...] 1. 15lat 84kg 178cm 2. Trenowac dopiero zaczynam. Od Lutego '04 chodze na treningi SAMBO (pon i śr) no i tez od Lutego 3 razy w tygodniu sobie troche pocwicze na atlasie(flexie). 3. Nie, Nie, Nie 4.Trenowalem byle jak...robilem cwiczenia ktore mi przyszly na mysl, ale efekty sa i tak dosc duze. Zwlaszcza kondycyjnie i silowo. No i pozbylem [...]

staaary badziew. POMJANIE PARTII sie rzuca w oczy najbardziej na bic robisz wiecej niz FleX wheeler na klate. a tric mimo ze wieksza partia - niej cwiczen :/ na mael partie - bic tric lydka - polecam 2 cwiczenia nie mowiac ze caly plan zly :/ Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-05-16 20:13:13

Ludzie możeci polecić mi jakieś ćwiczenia z drążkiem !? Mam zamiar kupić sobie drążek chciałem na nim ćwiczyć mięśnie brzucha i bicepsy,ale nie wiem jakie są odpowiednie ćwiczenia na te części ciała. Do tej pory drobiłem ćwiczenia z brzuch z miesięcznika FleX. Napiszcie mi jak dobrze i skutecznie wykonywać ćwiczenia na drążku. Z góry dziękuje.

chyba made in flex (wrzesien 98) Ale dla przypomnienia sie przyda

Witajcie Odstąpie archiwalne numery: FLEX MUSCLE & FITNESS MUSCLE KULTURYSTYKA Zainteresowanych zapraszam na: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=26007849

Witajcie Odstąpie archiwalne numery: FLEX MUSCLE & FITNESS MUSCLE KULTURYSTYKA Zainteresowanych zapraszam na: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=26007849

wiesz Majma jak by i tym razem przygrał w ch... to bym juz do niego pojechał bo była by to juz przesada a filmy to 1 . Pain Points 2 . Defence Against – Mass Atack 3 . Gun Disarning – 4 . STERYDY CD 5 . Bumfight 6 . Bumfight 2 7 . Krav Maga – Selfdefense – Richard Douieb 8 . Andre Zeitoun – [...]