flakes

[...] bardzo różnorodne zależy wszystko od dnia co mi na obiad uszykują...:) jedyne co się powtarza w moim menu to co dzień rano zawsze jak wstanę jem płatki na mleku nestle corn flakes albo budyń a jak już niema to idę do sklepu po jogurt 500g jogobella. Na obiad prawie zawsze staram się jeść jakieś mięso, no i suplementacja co dzień musi być [...]

a ja corn flakes+ mleczko jeszcze robie prawie 200g makaronu + twarożek ;)

Właśnie owsianych nie mam, a czy kukurydziane typu Corn Flakes sie nadają? A jak jajecznica to normalna smażona z patelki, głupie pytanie, ale wole sie upewnić?

Czemu we wszystkich dietach ludzie maja platki owsiane a nie te kukurydziane NESTLE CORN FLAKES? Czy ukladajac swoja diete moze uzyc tych 2 platkow? No i takie pytanie ile to ejst 100gr platkow? ; p

[...] płatków owsianych + 10g gorzkiej czekolady + pomidor i ogórki 2. ( potreningowy ) 30g WPC Protein Plus SFD + 30g AllNutrition Pudding + 150g malin + 50g ryżu + 20g corn flakes 3. 170g piersi z kurczaka + 15g oleju kokosowego + 500g ziemniaków + pieczarki, cebula i pomidor 4. 170g piersi z kurczaka + 10g oleju kokosowego + 100g makaronu [...]

płatki owsiane na mleku zmieszane z corn flakes i fitella z pełnego ziarna, mała kiełbaska z pomidorem i trochę wiejskiego z jogurtem truskawkowym zero

[...] się w oliwę z oliwek, żeby trochę kcal uzupełnić. Wczoraj zjadłem: - porcja system protein - 0,73kg mięsa - worek kaszy gryczanej - ~100g płatków kukurydzianych(corn flakes) - porcja profi whey mass dodając do tego dwie porcje growth factor daje mi ponad 230g białka! Czyli wychodzi mi ponad 3g białka na kilogram masy ciała Ciekawe czy uda [...]

cycek w platkach corn flakes /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa29440de31f4232a4efec7fe7743754.jpg Dobre jest takie połączenie jak kuraka wymoczysz w mleku i zrobisz panierze z płatków . Bo wymieszane płatki z kurakiem na sucho hmmm

[...] wchodzą nogi + brzuch. Głównie staram się atakować czwórki z racji przewagi tylnej taśmy. Poniżej zdjecia szamy z wczoraj z kolacji + dzisiaj. Przedtreningowo wpada "Cream of rice": - 100g ryżu jaśminowego - 35g wpc kokosowego - 30g corn flakes'ów - 20g migdałów - 33g princessy kokosowej /SFD/2019/6/12/be5c1417af2d47d9825dfa2ceb3b26eb.jpg

[...] Jem rano owsianke zwykla zalewana wrzaca woda (wiadomo na szybko bo praca i brak czasu) i do tego wiadomo bialko orzechy. Ale chodzi mi czy moge owsianke tymczasowo zamienic na platki kukurydziane? Na jakies dostepne w makretach typu ''corn flakes'' , ''chocapic'' Oczywiscie to przykladowe nazwy. Co myslisz o tym andrzeju :) ?? Pozdrawiam.

nocne zachcianki w wolny dzień smakują jak kawałek nieba :-P Domowe mleko migdałowo-waniliowe + cynamon + amarantus +orzechy nerkowca + banany + kruszone wafle kukurydziane ( zdrowsza wersja CORN FLAKES z mlekiem ) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9a2f02a97bc64bc3b92301dbdf726615.jpg Brązowy ryż + mrożony groszek + orzechy włoskie + olej sezamowy + [...]

trzeba sie wrecz pilnowac zeby nie zjesc za duzo wegli paczka corn flakes + troche ryzu + 2 pudelka lodow po 500 g i juz jest prawie 1000 g wegli

pobudka Hyper SHock miarka 15 min po tym BCAA 10 gram + Gluta 5G + 3g HMB+Winogronowy soczek Platki Corn Flakes z rodzynkami na chude mleko + 10mg wina reduckje czas zaczac

no wlasnie te gold flakes to chyba sam cukier musi byc jak kazdy platek w polewie EDIT : bicc ale Cie sandłicz pojechał w dziale testowym ze na silce nigdy nie byles i gerezje glosisz <lol> Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-05-08 10:38:34

[...] plasma glucose kinetics (by constant-rate infusion of glucose) were measured in 6 healthy males for 180 min after they fasted overnight and then consumed an amount of corn flakes (CF) or bran cereal (BC) containing 50 g available carbohydrate. RESULTS: The GI of CF was more than twice that of BC (131.5 +/- 33.0 compared with 54.5 +/- 7.2; P [...]

no w drugim posiłku za dużo dałem, zwłaszcza oliwy... ok thx za radę:) poprawka do wczoraj bo jeszcze wieczorem zjadłem sobie płatki corn flakes kukurydziane 50g + mleko :) Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-04-22 07:48:27 Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-04-22 07:48:41

ostatnio moje jedzenie wygląda w ten sposób, że jem pierwszy posiłek w pracy - potreningowy - ok 100g węgli i ok 50g białka, później drugi posiłek mam ze wszystkimi makroskładnikami, ale najczęściej więcej tłuszczu i mało węgli, jak jest trzeci to już zazwyczaj LC, no i wtedy w domu wpada jeden lub dwa posiłki (jak czas pozwoli), więc w ostatnim [...]

[...] godziny będę głodny. To co napisałem wydaje mi sie mało ale nie mam pomysłów. Myśle by olej lniany do 45ml na dzien ograniczyc bo za duzo wielonienasyconych. A te witaminy i minerały to jakies platki typu corn flakes bym musiał wrzucić bo tam sporo tego dorzucają i z tym wszystkie witaminy byłyby w normie poza tym że sód byłby 300% i fosfor 400

[...] z cardio o połowę :) Także dalej 6x, ale już 25 zamiast 45 minut :) Szamka: 1. 100g płatków owsianych + 30g WPC + 2 jaja L + warzywka TRENING 2. 75g ryżu białego + 50g corn flakes + 200g jabłka + 5g cynamonu + 60g WPC 3. 400g ziemniaków + 225g kurczaka + warzywka 4. 200g ziemniaków + 225g kurczaka + warzywka 5. 50g płatków owsianych + 50g WPC [...]

[...] System #2 1drop SST 15kgx6 10kgx6 (5s faza negatywna) 5kgx4-6 (5s faza pozytywna) +kilka partial reps 6)RDL z hantlami 3sx20 (2x20kg) 7)przywodziele+odwodziciele +lydka 4sx30+30+30 DIETA: 1)omlet na słodko 2)60g bialka +100g zelek 3)warzywa +300indyk 4)250g chydy Twarog +wiorki 15g 5)lody 0,5l, 5 delicji, 100g corn flakes, 6)60g wpc