[...] przyznac, ze zainteresowalo mnie to i czym predzej "wyruszylam" w poszukiwanie wiadomosci o tym sposobie odzywiania. a oto adresy, gdzie mozna znalezc tabele IG. http://www.fitness-polska.com.pl/htm http://www.dieta.info.pl/indeks3.gif bardzo prawdopodobne, ze byly juz one podawane na forum, ale moze znajdzie sie osobka, ktorej sie one przydadza [...]
niestety to pierwsze czyli za duzo tkanki tluszczowej, duzo cwicze w fitness clubie, moze ktos zna jakies rewelacyjne cwiczenia na zniwelowanie tkanki tł. ;o) kasia
Oka stary. Juz od jakiegos czasu co prawda wylecialy z mojej diety ale jak bede w hipermarkecie to lookne. Postaram sie nie zapomniec Pozdrawiam ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
Podziele sie swoja opinia na jej temat ktora moze nie jest bardzo popularna. Otoz uwazam ze L-karnityna to suplement ktory winien byc stosowany na profesjonalnym poziomie. Sterowanie gospodarka cukrowa organizmu jak i manipulowaniem poziomem insuliny wymaga duzego doswiadczenia i sporej wiedzy. W wyniku reklam jednak, zostala karnityna [...]
Frequently Asked Questions by Si2uiel
To sprawdzony sposob i wszyscy Ci ktorzy wczesniej nie pijali jej regularnie notuja spadki apetytu (a raczej wydluzenie okresu sytosci po posilku). ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
Coz, najlepsze w tej kwesti bedzie bieganie ! Spali tluszcz, zmniejszy odjetosc okolic kostki,podniesie lydke do gory,ujedrni ja i sprawi ze calosc prezentowac sie bedzie bardzo dobrze. ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
Pic nalezy 15-30 minut po posilku. Picie podczas posilku nie tyle "rozleniwia" slinianki do produkcji sliny lecz rozrzedza soki trawienne,zmnijsza precyzje ich dzialania wydluzajac czas trawienia a takze obciąża i tak juz przepelniony żoładek. Co do amylazy obecnej w slinie to rozklada ona skrobie oraz glikogen poprzed [...]
Jesli problemem jest za duzy obwod okolic kostki oznacza to spore zatluszczenie tamtych okolic. Nie ma co koncentrowac sie na cwiczeniu lydek by zniwelowac roznice miedzy gorna i dolna czesci podudzia bo nie bedzie to wygladac ladnie. Co prawda mozna osiagnac JAKIES efekty ale jak juz pisalem najwiecej porzytku osiagniemy cwiczac nogi podczas [...]
shisha przy takiej ilosci wody mineralnej jaka spozywaja ludzie obecni na forum (5 litrow dziennie i wiecej) nie ma problemu ze zbyt mala iloscia mineralow przyswajanych a wrecz przeciwnie.Trzeba pamiętać, że zbyt wysoka zawartość niektórych minerałów może być przyczyną ich kumulacji w wątrobie lub nerkach, a to z kolei sprzyja rozwojowi [...]
Stary zapoznaj sie z podstawami : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 A pozniej podziel sie z nami jak to rozumiesz i razem cos poradzimy. Pozdrawiam ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
"PRYSZCZE" - wątek ogólny
Look15 Z tego co kiedyś pisałeś to brałeś tylko 500 mg dziennie. Trzeba było zwiększyć dawkę. A swoją drogą dlaczego temat o trądziku jest w dziale Fitness Pozdrawiam
kickboxerka po przejsciu na diete tluszczowa te problemy znikaja. Poziom cukru utrzymuje sie na stalym,nizszym poziomie. Swoja droga ciekaw jestem jak wyglada Twoja dieta skoro miewasz takie problemy . . . ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
ok, nie ma sprawy. Wazne ze moglem sie przydac. Z SOGami moge sobie narazie dac spokoj ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
Heh, to da sie zrobic. W sumie trening + odzywnianie bedzie tego jakies 225 wiec styknie chyba ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
Dokladnie. Generalnie wody ze zrodelka jesli sa przebadane i maja pozytywna opinie jakiegos instytutu mozesz pic smialo i bez przegotowania oczywiscie. Zawsze jednak dobrze jest sie zapoznac ze skladem. Sadze ze nie powiniennes mic problemow z uzyskaniem takiej informacji. Pozdrawiam ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & [...]
Przepraszam ze sie wtrace (nie bylo potrzeby do tej pory bo kontakt znakokmicie sobie radzi). Metoda ktora proponuje tj. cwiczenie przed pojsciem spac i pozostanie na wodzie mineralnej do pojscia spac oparta jest na tym ze miesnie zmuszone do wysilku traca glikogen ktory pozniej musimy uzupelnic, w przeciwnym razie wydzielany jest kortyzol (hormon [...]
Dokaladnie tak, jesli masz slaba przemiane materi nie musisz zawracac sobie glowy odzywkami. Glowa do gory za rok mozesz wygladac 5 razy lepiej niz Twoj brat. To co mowile lekarz raczej wypoweiedzial zartobilwie, nie brzmi to bowiem racjonalnie i naprawde nie masz sie co przejmowac Zapotrzebowanie ustalasz do swojej obecnej wagi (gdyz jest to [...]
O właśnie . . . ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
Asiu przypadek jest rzeczywiscie nie ciekawy i nalezy sie szybko nim "zajac" bo w ten sposob rujnuje swoj organizm. Cop do diety sadze ze wszystko znajdziesz tutaj : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058. A co do treningu to spreczyuj prosze co chcialby osiagnac to postaram sie mu cos rozpisac. Poczytaj i zapraszam z pytaniami. [...]
Diete masz tam dokaa dalem link u goy. Jedz ponad 200 g bialka dziennie i nie przekraczaj 250 g weglowodanow. Witaminy i mineraly bierz na poziomie 200-300 % RDA. Pozdrawiam ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
