fitness

[...] No ale cóż, ja to ja i na siłowni wylądowałem bez wymówek. TRENING: dzisiaj poszły plecy z brzuchem. Przy końcówce pleców zacząłem rozmawiać z instruktorką kulturystyki i fitness oraz z vice mistrzynią w czymś tam. Luźna rozmowa przerodziła się w trening personalny. Poświęciła mi 20 minut i zrobiła ze mną cały brzuch pokazując mi różne [...]

Szczerze mówiąc to myślałem nad czymś obwodowym albo interwałowym. zastanawiałem się na tym: http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-Spartakusa-wiecej-miesni-lepsza-rzezba,4075,1 Ale przeczytałem że akurat te ćwiczenia są źle dobrane. myslałem też nad tabatą, ale nie wiem czy to dobry pomysł przepraszam jeżeli gadam straszne głupoty, ale się nie [...]

No to się porobiło, jakiś byłem ospały wczoraj, nie miałem ochoty wogóle na nic, na pewno nie na bieganie, 30 minut przed biegiem zjadłem lody śmietankowe - zwykłe sklepowe/budkowe. Do biegania wyszedłem jak za karę, bez emocji i ochoty i pocisnąłem zgodnie z planem 5km, tylko w planie był 5km jogging, a mi wyszło: 4:52min/km

[...] czytaj DIETY poza akna na cyklu wszystko po nim zleci i wrócisz do stanu wyjścia.Dietetyczka nie ma pojecia o tym sporcie i dostaniesz diete jak dla 60 kg kobiety trenujacej fitness.Jak miał bys miskę dopietą to też bys teraz robił progres ale tacy ignoranci jak ty psują wizerunek tego sportu,zaczynasz cykl i zaczniesz dietę?śmiechu warte saa są [...]

elo boli łokieć, życie straciło sens jakiś ty delikutaśny.... jakby nic się nei stało to bym nie marudził odnowiła się kontuzja akurat,jak wchodziłem na obroty teraz znowu fitness

Tak wlasnie zrobie krete kupie z Universala. Jak wypada białko Fitness FA Whey Protein ?? Zainteresowałem sie tym bialkiem ze wzgledu na to ze u mnie na siłowni Pure ma promocje na te białka przy zakupie dwóch drugie za 50% taniej wiec zastanawiam sie czy nie kupic zwlaszcza ze za 2250kg zaplace 159zl a za druga puche 79,5 wiec cenowo fajnie [...]

FitMath - Fitness Calculator

http://www.menshealth.pl/fitness/Pompki-przepis-na-wieksza-klatke,4463,2 hmm... miał bym prośbę o rozpisanie konkretniej co miałbym robić. ps. dziękuję za informacje i wybaczcie za spam ale zapomniałem, że tu Enterem się nie przechodzi linijkę w dół

[...] liczę, ale przynajmniej jem %-) Suple bcaa 10g beta alanina 4 g zma trec x2 gaba trec x3 rush/saw lub też inny pobudzający proch wg zapotrzebowania kolagen Aktywność siłka fitness 1h ________________________________ 2 DÓŁ SIŁA A Box squat 45kg x 5 - normalny siad, bo nie miałam co pod poślad podstawić; ok, ale lepiej tego więcej nie powtarzać [...]

[...] mięso + ww+fat %-) 4. whey Suple bcaa 10g beta alanina 4 g zma trec x2 gaba trec x 3 rush/saw lub też inny pobudzający proch wg zapotrzebowania kolagen Aktywność: - siłka - fitness x2 4 : GÓRA HIPERTORIFIA A Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej 6x3x25kg / 27kg/27kg/ 27kg x 12 6x3x25kg / 27kg/27kg/ x 12 / 27kg x 10 6x3 x 22,5kg / 25kg/ [...]

Dzięki Amentoris ;-) Co do wagi to szału nie ma... Sylwetka raczej fitness niż BB };-) Waga w różnych okresach skacze raz w górę raz w dół zależnie od okresu...masy/rzeźby. Teraz czas na masę ;-) Czekam jeszcze na odpowiedzi innych :-)

dziewczyna ;-) Na wiosnę wyjdzie w debiutach w fitness sylwetkowym i potem ze mną w parach na MP :-) przynajmniej taki jest plan :-P

w sumie widziałem tylko jeden chleb(nie te suche g**** pakowane hermetycznie) bez pszenicy w ogóle, w Piotrze i Pawle, obok chleba fitness leży, w którym też chyba nie ma pszenicy, ale tylko mi się tak zdaje.

[...] rozruchowo pociągnę któreś z moich FWB. Potem radykalna zmiana planów Iza stwierdziła że i tak z sylwetką jest dobrze więc redukcję mogę odłożyć na bok. Sylwetki fitness nigdy mieć nie będę (i wcale nie chciałam jej mieć), kocham żelastwo i ciężary więc... Więc zaprzęgnę się do tego samego wozu co Reziolki... 8-) Mam aprobatę Obli, [...]

15.08.2014 DZIEŃ: dziś święto. Wszystko pozamykane, oprócz oczywiście Platinum fitness w Krakowie  ale trening sobie odpuściłem i jak większość społeczeństwa przeleniuchowałem cały dzień i bardzo dobrze mi z tym. Oglądnąłem kilka filmów, pograłem sobie na pianinie dość sporo (jestem po szkole muzycznej) doszkalając przede wszystkim jeden z [...]

I jeszcze jedno, jakie witaminy i minerały polecacie? OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT, czy FITNESS AUTHORITY VITA CORE, czy może jakieś inne? I czy mogę je brać po śniadaniu od razu, czy muszę przed obiadem (tak jak jest w ulotce)? Zmieniony przez - kamil8854 w dniu 2014-08-17 22:17:26

Właśnie rozmawialiśmy z P. Michalakiem,wiceprezesem PZKFiTS.Eliminacje do MŚ i do Arnold Clasic odbędą się ta jak w tamtym roku we wszystich kategoriach czyli Bikini Fitness i Męska Sylwetka również.

[...] liczenia diety to cięzko z niego wyjśc i wpadamy w lekka paranoię ;-) Myslę, że liczenei wszytskiego ma sens gdy mamy cel, albo reduckja, albo powiedzmy starty w zawodach fitness w przeciwnym wypadku trzeba luzować, całe życie jest takie, że mamy czasami większy apetyt czasami żaden to sie sumarycznie wyrównuje, a na faldki to po prostu trzeba [...]

[...] ciecierzyca Nadal nie liczę Suple bcaa 10g beta alanina 4 g zma trec x2 gaba trec x3 rush/saw lub też inny pobudzający proch wg zapotrzebowania kolagen Aktywność siłka fitness 1h ________________________________ 2 DÓŁ SIŁA A Box squat 47,5kg x 5 x 5 - jest problem z ławeczką, więc automatycznie jest i z kolanem - BARTKU, czy widzisz jakąś [...]

[...] ktoś wpadnie i napisze, że to głupota wierzyć w internetową medycynę :-D Moje stanowisko jest jasne od dawna i nie będę się z nim manifestował. Polecam kanał mądrej kobiety na YT. Babka jest dietetykiem klinicznym, prowadzi chyba klub fitness i jest dość aktywna fizycznie. http://www.youtube.com/watch?v=P8ns5Qe9joQ Inne jej filmy też są niezłe.