fitness

Musiał byś podać więcej danych. Jeżeli chodzi o sprzęt to masz na myśli sprzęt do ćwiczeń fitness typu piłki itp... czy raczej sprzęt na siłownię? Jaki metraż sali?

15.11.2011 Podciąganie na drążku chwytem młotkowym 8 10kg/6 15kg/6 20kg/4 Wiosłowanie sztangą 20kg/10 60kg/8 80kg/6 90kg/6 100kg/6 Wyciskanie sztangi siedząc z przodu 20kg/10 45kg/10 55kg/8 65kg/8 75kg/3 Uginanie ramion ze sztangą stojąc 20kg/10 30kg/8 35kg/6 40kg/6 Brzuch 3x15 + Rowerek 15 min Uwagi: 1. Fitness 8-) 2. Drążek: jak dojdę do 20kg/8 [...]

[...] pomidor, kiszony ogórek, cebulka, pietruszka, kiszona kapusta Picie: woda 3 l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x, mniszek Suplementy TREC NUTRITION: Whey 100 L-Leucyna, MCT Gold ZMA sup. inne: kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka, AKTYWNOŚCI: -> fitness + inne = 4 h -> callanetics Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d1724b799204f97b4558686a9d1b548.jpg

do tego jeszcze dzialy fitness czy odchudzanie tak wiec spokojnie na forum informacji na ten temat multum

[...] do ich stania na rękach, aż osiągną 3 minuty. Nasz rekord z małymi chłopcami (6 lat) wynosi 8 minut :-O Nie konieczne jest to samo podejście, które używałbym w treningu fitness. Proponuję poświęcić minimum 10, a być może nawet 20 minut, raz do dwóch razy na tydzień, ćwicząc stanie na rękach przy ścianie. Ten okres czasu uwzględniać będzie [...]

alepio, raz na jakiś czas callanetisc nie zaszkodzi :-) ------------------------------------------------------------------------------ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19dc2428964f40a2abc18f835697a513.jpg DT/DA, B 150/ W 250/ T 73 16.11.2011 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e935640bf41240f6908c66e13f078f02.jpg Warzywa: pomidor, cebula, pietruszka, kapusta [...]

U nas też wszystko jest w LBSach, bo fitness club sponsorowany przez MET-RX %-) Ale bida straszna z obciążeniem jestem na tej maszynie do prostowania. Wiele razy dokładaliśmy tam kółka, przez co linka już z 6x pękła %-) Robię jednonóż maks ciężarem i jakoś idzie... Zazdroszczę wam tej maszyny 8-)

[...] psucia sobie oczu.zwłaszcza gdy na siłowni mam naprawdę profesjonalna opiekę.Zaj**istA pani instruktor-jak już wcześniej wspominałam ma za sobą liczne zwycięstwa w zawodach fitness i nie tylko,zna mnie i moje mozliwosci przed ciaza i obecnie...nie twierdze ze ciekawostki z forum są nieprzydatne!...np.o diecie sporo się dowiedziałam ale [...]

Nie nie ma tak dobrze, żeby było 1 i 2 danie :D. Ale ja zjem michę płatków jakiś FITNESS, i leżę. W szkole nie jem żadnych drugich śniadać, aby obiad przyjdę do domu, jestem głodny to zjem ten jogurt, ewentualnie zastosuję się i zjem jakiś ryż, czy coś, a na kolację może być peno ziarnisty gouda, czy jakaś chuda szynka?

j/w I czytaj to co ci napisałem. Wolisz iść swoją drogą czy naszej pomocy? Te płateczki fitness to jest NIC. Żadnego gouda, ser żółty w ogóle tutaj nie wchodzi w rachubę. Przeczytaj 10 wskazówek odżywiania.

Witam, mam pytanie do posiadaczy witamin Fitness Authority Pm+Am , mianowicie zamówiłem niedawno te oto witaminy i nie jestem przekonany czy aby sprzedający mówiac miło nie wych**ał mnie gdyż plomba ktora znajduje sie na zakrętce była zerwana i łątwo podmienic tabsy. Nie mogłem niestety nigdzie znaleść zdjęć tych tabletek dlatego też wrzucam link [...]

[...] kiszona kapusta Picie: woda 3 l, melisa i rumianek 2x, kawa 2x, Suplementy TREC NUTRITION: Whey 100 L-Leucyna, MCT Gold ZMA sup. inne: kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka, AKTYWNOŚCI: -> fitness + inne = 5 h -> callanetics Od siebie: -> miód dla zdrowotności, na podziębione gardło Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-11-17 23:43:30

Tak z czystej ciekawości zapytam: fitness + inne, to czyli co, te inne? Jakieś spokojniejsze fitnessy? No bo nie mogę ogarnąć, że po 5 h fitnessowania masz jeszcze ochotę na callanetics... No i trzymam kciuki, żeby ta zaraza się nie rozgościła u ciebie :-)

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6247962b01c54822bc2d88c8b78983cf.jpg DT/DA, B 150/W 250/T 73 18.11.2011 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0b10615505aa4979873d23c894555d7e.JPG Warzywa: pomidor, kiszony ogórek, Picie: woda 3 l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x, mniszek Suplementy TREC NUTRITION: Whey 100 Magne 100 Sport, L-Leucyna, MCT Gold sup. inne: [...]

[...] melisa i rumianek 4x, kawa 2x, mniszek, wino Suplementy TREC NUTRITION: Whey 100 L-Leucyna, MCT Gold ZMA sup. inne: kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka, AKTYWNOŚCI: -> fitness + inne = 1 h -> callanetics Od siebie: -> Znowu wstałam w nocy o 4, obszamałam coś przez sen ( na pewno masło, drugiej rzeczy nie zidentyfikowałam, a pewna jestem, że [...]

Mistrzostwa Świata w kulturystyce klasycznej - Tallin, Estonia Transmisja na żywo :-) www.fitness.ee

[...] grozi to strukturalnym, glebokim, ogolnym kryzysem... mam pare pomyslow by ja zwiekszyc w tego typu zawodach: 1.takie zawody to swietna reklama dla silowni i klubow fitness. tylko o tym nie wiedza lub nie maja pomyslu.zreszta podobnie jak sami uczestnicy. wystarczyloby troche zasponsorowac osobe chcaca wystartowac lub zachecic [...]

dzisiejsza micha, do tego 2x zielona herbata, ok litr wody, kawa i omega3 w ramach aerobów ściągnęłam z neta filmik fitness 45minutowy, spociłąm się strasznie;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/05bc8aaaeaeb43018bd8280e04f47fbf.png mam pytanie odnośnie makaronu, bo czytałam, że z pszenicy durum jest w miare ok, ale czy jest lepszy od pełnoziarnistego?? [...]

[...] Na silowni mam takie cuś: (po glebszej analizie stwierdzilam ze nie jest to przysiad a nie wypychanie o.o) http://www.blaumarkt.pl/p/2101/JP-8B-SUWNICA-PRZYSIAD http://www.fitness-superstore.co.uk/leg_machines/bodysolid_leg_press_hack_squat_machine_grey/7129_p.html nie wyglada to do konca tak. jest troche w podobie. w sensie ze nogi sa na dole, [...]

[...] light, koło 21 biegam a po bieganiu wcinam jeszcze jakiś serek. Wt- o 10 wracam do domu i w domu jem śniadanie czyli jakąś jajecznicę z 4-5 jajek z cebulą albo płatku fitness nestle z mlekiem, koło 13 jakaś rybka (makrela albo tuńczyk) do tego bułka z otrębów, koło 15 pije sobie jogurt przed basenem, po basenie koło 17 jem obiad (ten co w [...]