[...] wolny, więc wtedy mógłbym pozwolić sobie na cheat meal. Pomyślałem zatem żeby jeden, ale to jeden posiłek zjeść taki luźny( nie mówię tutaj o hamburgerach z Maca }:-() Nawet na oficjalnych profilach fitness modeli na Facebooku, widziałem, że pozwalają sobie na takie coś i to nie ściema. Zmieniony przez - muking w dniu 2013-03-26 12:14:17
[...] 156 cm, ważę 53 kg. Moją zmorą są boczki i dość obszerne uda ;/ Odkąd chodzę na siłownię zrezygnowałam z białego pieczywa, wybieram ciemny chleb ze śliwką, albo bułki fitness. Zrezygnowałam też ze słodkości, niezdrowych przekąsek, jem więcej warzyw i owoców, sama przygotowuje posiłki. Nie obliczam kalorii spożywanych w ciągu dnia. Przez [...]
Dzień XXXXVI MISKA 135/60/200 http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/503fda9a9a634cc72f0489ac/ruda29 AKTYWNOŚĆ: ->fitness 2h -> trening barki/triceps 1.żołnierskie, 4x8-12 18kg/20kg x 12 / 20kg x 10 / 20 kg x 9 gryf+8kg/+10kg x 12 / +12kg/12kg x 9 20kg x 12/ 20 kg x 11 / 23 kg x 9 / 23kg x 8 18/kg/20kg x 12 / 22kg x 11 / 22kg x 9 [...]
[...] Salon Mondial Body Fitness Form’expo - Paryż / Francja / 2013 - fotorelacja Najwięksi wystawcy, wszystko co potrzebne jest dla fitnessu, wellnes i dla zdrowia w jednym miejscu. Sprzęt sportowy, treningowy, odzież, obuwie, stroje sportowe i akcesoria, oraz odżywki i suplementy diety dla sportowców, to [...]
[...] ala przysiady/ciagi/wioslowania etc. tym bardziej mam wrazenie ze kostki na brzuchu robia sie masywne i odstajace i zaczyna mnie to draznic. Chcialbym zachowac plaskie kostki ala budowa modeli fitness (np. Rob Riches) i nie wiem czy noszenie pasa cos da, czy cos innego? Nie chce rezygnowac z podstawowych cwiczen gdzie tors jest stabilizatorem
Trening pleców przeprowadzony przez Akopa Szostaka i jego podopiecznego Pawła Głuchowskiego. Akop ma do zawodów 8 tygodni, a Paweł 4. Trening odbył się w klubie First Class Fitness w Warszawie (Hotel Radisson Blu). Filmik otwiera serię video treningów oraz porad od Akopa . http://www.youtube.com/watch?v=FZQY66ynzk4
Trening pleców przeprowadzony przez Akopa Szostaka i jego podopiecznego Pawła Głuchowskiego. Akop ma do zawodów 8 tygodni, a Paweł 4. Trening odbył się w klubie First Class Fitness w Warszawie (Hotel Radisson Blu). Filmik otwiera serię video treningów oraz porad od Akopa . http://www.youtube.com/watch?v=FZQY66ynzk4
[...] bez węglowodanów Od razu kilka pytań: -czy Twoja znajoma potrafi określić,w jakich produktach znajdzie węgle, białko,tłuszcze? -ile węgli, białka i tłuszczy przyjmowała do tej pory? -jak wyglądają jej treningi? Sama siłownia,czy w połączeniu z sesjami aero? A może fitness? -czy ma możliwość zrobić sobie badanie składu masy ciała? Pozdrawiam :)
[...] rano nic nie jadla a pozniej fastfoof i pozniej na noc glodna i cos podjadala . pyt 3. trening wyglada tak ze np bierznia godz pozniej jeszcze troche na silowni w inny dzien fitness na sali. Postaramy sie zrobic w najblizszym czasie pomiar składu ciała za pomocą wagi i analizatora japońskiego producenta Tanita BC 420 S MA - takie cos moze byc ?? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] głowe itp. Niestety jestem dośc szeroka w ramionach i martwię się, żeby tego też nie uwydatnić. Ćwiczeń na pośladki jest dużo wybrałam kilka stron jak te: http://polki.pl/fitness_zgrabnapupa_galeria.html?galg_id=10007188&ph_center_03_page_no=1 http://fitness.sport.pl/fitness/1,115191,9847849,20_sposobow_na_seksowne_posladki___czesc_I_.html [...]
[...] głowe itp. Niestety jestem dośc szeroka w ramionach i martwię się, żeby tego też nie uwydatnić. Ćwiczeń na pośladki jest dużo wybrałam kilka stron jak te: [...]
Chyba nie do końca :) W fitness jest stosowane metrum parzyste 4/4, czyli takt trwa 4 jednostki czasowe, w tym przypadku są to 4 ćwierćnuty. Np. w trakcie ćwiczenia liczysz takt na 4 - rozliczasz realizowany ruch na 4 etapy. Ale możesz też dać 2 półnuty i rozliczyć ćwiczenie na 2 (np. raz - ugięcie przedramienia, dwa - opuszczenie przedramienia). [...]
[...] powinnaś to wiedzieć ;-) --------- Dzień XXXVII MISKA 135/60/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0489ac/ruda29/dzien/2013-03-27 AKTYWNOŚĆ: ->fitness 2h -> trening Trening z Miodową na innej siłce. Niby plecy + bic, ale nie mogłam się odnaleźć i wyszła kupa. Albo pozajmowane, albo nie ma, albo nie udało nam się [...]
Odkąd chodzę na siłownię zrezygnowałam z białego pieczywa, wybieram ciemny chleb ze śliwką, albo bułki fitness. Zrezygnowałam też ze słodkości, niezdrowych przekąsek, jem więcej warzyw i owoców, sama przygotowuje posiłki. bułki fitness? a co to za bulki procz tego, że mają "fitness" na etykietce? jaki jest ich skład? Nie obliczam kalorii [...]
[...] głowe itp. Niestety jestem dośc szeroka w ramionach i martwię się, żeby tego też nie uwydatnić. Ćwiczeń na pośladki jest dużo wybrałam kilka stron jak te: [...]