Na razie siedzę w pracy ale opiszę co i jak :) Dieta: Śniadanie płatki + mleko + tran Obiad 2x Kotleciki z pieczarek i piersi z kurczaka z ryżem i surówka :) to co 2 dni temu bodajże Batonik CFM Protein Bar - nie mogłem sobie odpuścić ;p Kolacja Prolongatum 35gr ###################### TRENING ###################### Dzisiaj 20 min biegu po pracy [...]
reki nie masz racji, samuraj napisze ci ladna odp. oto lista produktow ktore przyspieszaja metabolizm, a to moze ci pomoc w tym iz wreszcie bedziesz chcial jesc. Jak powszechnie wiadomo metabolizm hamuje po 22 roku życia, ale sa produkty ktore moga wplynac na to ze sie on przyspieszy. oto one: -chude czerwone mięso (udziec wołowy, polędwica, [...]
A ja uwazam ze takiego sponsoringu jaki serwuje Radkowi Fitness Authority jeszcze w Polsce chyba nie bylo. Haslo Shut the... jest takim samym haslem reklamowym jak kazde inne. Mowisz ze jest smieszne, w takim wypadku haslo"HMB rzezbiarz meskich sylwetek" lub "Crea Fusion -Real power" widniejace obok sylwetki P.Gluchowskiego [...]
Więc pozostaje przy wariancie I. WERSJA PODSTAWOWA TRENING A - dół ciała 1. Wskoki obunóż na skrzynkę 3-4s x6-8powt 2. Przysiad przedni ze sztangą 3-4s x8-10p 3. Naprzemienne wysokie skoki wykroczne 3-4s x6-8p 4. Rzymski martwy ciąg sztanga 3-4s x8-10p 5. Wymachy z obciążeniem po skosie 3-4s x8-10p ad.5 Wymachy z obciążeniem po skosie - ćwiczenie [...]
Przypadkiem tutaj trafilem, niezle zaskoczenie Gratulacje formy, uznanie dla Fitness Authority za wsparcie skorup Ty byles glownym organizatorem? Marzy mi sie zoorganizowanie wreszczie takich zawodow u siebie w miescie, wlasnie tak jak u Ciebie zeby wyrwac ludzi z silowni, piwnic namowic na start, aly czas boje sie tylko frekwencje Swietna [...]
Dzięki wszystkim za miłe słowa Góral - organizatorem był klub kulturystyczny "Gladiator", 2 razy do roku organizują zawody, najpierw w wyciskaniu a później kulturystyczne. Z tą frekwencją to wcześniej różnie bywało, w tym roku już znacznie lepiej, a za rok to już mam nadzieję że się ludzie na widowni nie pomieszczą bo w tym roku impreza [...]
Siema. Polecam brzuszki pelne, polpelne, skretosklony, spiecia (lezysz na pleckach nogi w gorze, reca na skoniach/za glowa i starasz sie broda siegnac mostka), spiecia boczne (lezysz na boku, rece za glowa i starasz sie lokciem siegnac miednicy), unoszenie nog do 90st (to na jest dobre na dolna partie miesni brzucha - reca pod tylkiem), przysiady [...]
[...] metabolizowana jest mniej więcej stała ilość metki. jak przyjmujesz dzielone, mniejsze dawki masz niższe stężenie. załóżmy że wątroba metabolizuje 2mg m. przujmując 3 razy po 5mg w sumie zostanie zmetabolizowane 6mg, czyli 9 pozostanie we krwi. jakbyś wziął 15 mg na raz to pozostanie we krwi 13 mg. tak pisali przynajmniej w fitness authority
[...] temperaturze. O ile się nie myle w cooking for bodybuldies jest specyfikacja jak to zrobić dokładnie. Są wspomnienia na temat ghb w bodajrze w którymś z starszych fitness authority, miała powodować euforie stan poddenerwowania, delikatnie podnosić ciśnienie. Co do tych objawów nie wiem, choć wielokrotnie kusiło mnie to zsyntezować [...]
no ale wiesz ja jestem strasznie wybredny... Ja nie potrafie pic bialka zalozmy z Fitness Authority, czy nawet Panthera, juz nie mowiac o ostrowii, nigdy bym nie wypil lyka hehe. No ale ... kupie, ale jak nie bedzie smakowalo... to ... znajde CIE !
14.01.2013 http://img201.imageshack.us/img201/9463/dietaz.jpg I Płatki Owsiane (100g) Mleko (200ml) Omlet (7 białek,1 żółtko) Wiorki kokosowe(40g) II Ryż (75g) Pierś z kurczaka III Ryż (75g) Pierś z kurczaka IV Ryż (100g) Pierś z kurczaka V Makaron (120g) Pierś z kurczaka VI Twaróg chudy Suma dobowa: 3403kcal, 286g (34%) białko, 70g (19%) [...]
po co plakat? po to by zakryc gole sciany na silownii Olimp juz mi jeden wyslal kiedys Vitalmax 2 plakaty Fitness Authority nawet nie raczyli odpisac, rozumiem gdyby napisali nie, ale ze nic nie odp i to bylo rowniez tylko pytanie, i ludzie na luzie podchodzcie do tego bo w zyciu tez tak lokciami sie pchacie?
I jeszcze jedno, jakie witaminy i minerały polecacie? OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT, czy FITNESS AUTHORITY VITA CORE, czy może jakieś inne? I czy mogę je brać po śniadaniu od razu, czy muszę przed obiadem (tak jak jest w ulotce)? Zmieniony przez - kamil8854 w dniu 2014-08-17 22:17:26