fit

Master meal - dobre zupki najlepsza rosołowa i pomidorowa. Master bar - dobre batoniki najlepsza żurawinowa. Activlab fit - czuć że ciągnie do kibelka Iso activity - nic nie daje albo może coś daje ale ja nie widze

Zdecydowanie odradzam produkty Speedo z szybką regulacją (system Speed Fit). Po 10 miesiącach urwał się pasek a na każdym ząbku z którym najczęściej stykała się owa blokada były pęknięcia. Wykryłem je dopiero po urwaniu się paska i reklamacji nieuznali więc wykluczam produkty Speedo z kręgu moich zainteresowań. Uzytkowniom tego typu okularów [...]

wyższa półka wiedzy panowie ;) Może ja jeszcze z szybkim pytaniem posiłek I - 2x bułki fit + szynka z piersi MAKRO -78 ww , białka na oko około 20 gram posiłek II- 100 gram ryżu - 130 gotowanej piersi z kurczaka MAKRO- 68 ww białka około 40 g który lepiej wykorzystać jako przedtreningowy a który jako potreningowy Czym lepiej trafić w okno [...]

nie patrz się na znane fit osoby, one często mają wypaczone posiłki jak np szykuje sięna sesje na zawody itp. Dobrze Ci po sniadanbiach B=T to tak zostaw

[...] w zakresie dietetyki. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-21 21:13:05 Chodziło mi np o osoby przygotowujące sie do zawodów, ale również ogólnie o osoby związane z "fit" stylem życia. Patrząc na ich sposób odżywiania, prawie wszyscy, których obserwuję, jedzą śniadania B+T. Ale tak, zgadzam sie z Tobą, że nie można patrzeć się na innych, [...]

W ostatnim czasie jest taki "hejt" na produkty pszenne np chleb. Z czego to wynika? Wiele razy już słyszałam, że ludzie z branży fitnessu mówili, żeby wybierać chleb żytni, gryczany, a chleb pszenny to jest największe zło. A przecież wielu osobom nie służy np chleb żytni, mają po nim wzdęcia, nabrzmiały brzuch, więc nie ma sensu żeby się katowali [...]

Ludzie „ fit celebryci „ będą gadać co chcą byle błyszczeć . Jeżeli dobrze tolerujesz nabiał to nie widzę powodu żeby go całkowicie eliminować z diety

[...] dobrze zrobiłam, czy może jednak powinnam wprowadzić produkty nabiałowe do swojego odżywiania. Jak sądzicie? Wykluczyłam nabiał, ponieważ byłam podatna na to, co powiedzą "fit" ludzie, więc skoro oni mówili, że nabiał jest niezdrowy, zatrzymuje wodę w organizmie, może powodować celulit, pogorszenie cery, to go całkowicie usunęłam z diety i [...]

[...] może jednak przerzucić się na śniadania z węglowodanami np na owsiankę/jaglankę :-) Mam już dość tego mojego nudnego, monotonnego jedzenia i sugerowania się tym, co inni "fit ludzie" jedzą - skoro oni jedzą śniadania BT to znaczy, że ja też muszę, skoro oni mówią, że nabiał jest zły to ja go też wykluczę całkowicie z mojego odżywiania. Wiem, [...]

[...] zależna typu 3 - opóźniona), a w przypadku nietolerancji może czasem minąć kilka godzin. ►A co do nabiału, to długi czas go nie jadłam (bo zwracałam uwagę na to, co ludzie z fit branży mówią - że nabiał jest niezdrowy, trzeba go unikać itd), ale teraz postanowiłam wprowadzić go do swojego odżywiania - jogurty greckie, twarożki, kefiry, czasem [...]

[...] jakiś produkt szkodzi, jak Deja wyżej napisała - odstawić i obserwować. Nie boję się żadnych produktów. Owszem do niedawna bałam się jeść np. nabiału bo ludzie z branży fitnessu skoro mówią, że nabiał jest niezdrowy, nie powinno się go jeść to ja go nie mogę jeść - w głowie miałam cały czas takie myśli, ale teraz wszystko się zmieniło. [...]

Nie wiem kiedy było tak mówione. Być może u fit celebrytów. Pszenica durum jest lepsza pod względem jakości od zwykłej pszenicy. Kukurydza z kolei musi zostać poddana znacznemu przetworzeniu aby zrobić z niej makaron. Poza tym, jest to produkt poddawany modyfikacji genetycznej w największym stopniu.

[...] miałam gładziutką - czasem cos tam może na niej wyskoczyło ale tak to nie miałam z nią problemów, a jadłam wszystko. Potem, gdy schudłam, straciłam miesiączkę, weszłam w ten cały świat fit to zaczęły się problemy niestety... Aż wstydzę się pokazywać, bo mam tak brzydką cerę, dlatego tak kombinuję co tu odstawić w odżywianiu, co zmienić itd :-(

Blue co tu dużo mówić, ogranicza Cię tylko lenistwo. Kwestia wyszukania fajnego przepisu, ewentualnej korekty produktów (by przepis był 'fit') i jedziesz z tematem :-P Praktycznie każde danie da się wliczyć w makro na takim naszym amatorskim poziomie ;-)

no nie wiem ja mam 12 % tkanki tluszczowej (kobietka) i nie wygladam jak kulturystka, tylko jak zgrabna fit laska:)

[...] zrobić? Na pewno warto ćwiczyć niezależnie od wieku. Z pomocą przyjdą nam zajęcia grupowe takie jak Pilates, zdrowy kręgosłup, stretching czy zajęcia na dużych piłkach fit ball. Każde z nich uczą prawidłowej postawy i wzmacniają mięśnie posturalne, czyli te odpowiadające za prawidłową postawę. Dzięki ćwiczeniom poprawimy także swoją [...]

Regeneracja po treningowa. Oprócz wspomnianych już wyżej produktów o takim zastosowaniu podstawową role spełniają oczywiście węglowodany i elektrolity. Od razu po treningu najlepiej zastosować około 50 – 100 gram carbo rozpuszczonego na co najmniej 750 ml wody jeżeli mamy produkty z minerałami jak aspargin lub inne też ważne jest [...]

A teraz poszczególone zestawy niezbędnych suplementów w celu osiągnięcia nalepswzych możliwych wyników: 1. kolarstwo - Cykl przygotowawczy - tzw objętościówka ( wytrzymałość ) - BCAA - np. Olimp MC - w cylu objętościowym nie ma sensu inwestować w Growth Factory bo nie o wyniki narazie tu chodzi. - NAG - Z uwagi na wiele godzin spędzanych na [...]

[...] są tylko zioła i sól, mogą być, tylko uważaj, by nie sypać za dużo soli - najlepiej wtedy nie solić dodatkowo mięsa... Olej palmowy odpuść, poczytaj artykuły na forum o polecanych w fit diecie tłuszczach i lepiej się trzymaj tych sprawdzonych. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-10-05 20:59:26 Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-10-05 21:11:55

[...] wielostawowymi i złożonymi, jak siady, ciągi, podciągania na drążku, zarzuty, rwania. Kolejny dzień to trening siłowo-wytrzymałościowy w postaci popularnego treningu cross-fit, uwzględniając przy okazji różne ćwiczenia funkcjonalne, jak rzuty ciężką piłką o ziemię, ścianę, symulacja uderzeń z wykorzystaniem gumy, uderzenia linami o ziemię itp. [...]