II NADWIŚLAŃSKI ARM-TURNIEJ W SIŁOWANIU NA RĘKĘ – GRUDZIĄDZ 2017 1. Data: 5 sierpnia 2017 r. (sobota) 2. Miejsce: Rynek Główny w Grudziądzu 3. Kategorie: Ręka Prawa: Mężczyźni: - 85 kg +85 kg OPEN Amatorów OPEN Służb Mundurowych OPEN Juniorów do 21 lat OPEN Grand Masters Kobiety: - 55 kg - 65kg +65 kg - Dopuszczalna tolerancja wagowa to 0,5 kg. [...]
Łap małą paczkę ode mnie https://we.tl/OYkUKSU4O6 UFC Fit - Nutrition and Schedule http://i.imgur.com/iuIzpsK.jpg John Berardi - No Nonsense Nutrition http://i.imgur.com/FH1NqJo.jpg John Berardi - Precision Nutrition http://i.imgur.com/tUweiWY.jpg The Grappler's Guide To Sports Nutrition http://i.imgur.com/9gEkat9.jpg
[...] się żadnego mięsa. 8-O gdzie widzicie mieso do palenia ? :)) GDZIE ?! na zdjeciu ? jak zredukuje to co ma to zostanie co ? szkielet {{:-( ustaw miche na + .00 kaloryjek , odpal SS ,czy 5/3/1 i za rok zobaczymy /-)_ no chyba ze kolega wierzy w 6 tygodni do be fit a w 12 do superhero :-> /SFD/2017/7/27/d0d6cccef5e643fdae0f52d533416352.jpg
[...] ? :)) GDZIE ?! na zdjeciu ? jak zredukuje to co ma to zostanie co ? szkielet {{:-( ustaw miche na + .00 kaloryjek , odpal SS ,czy 5/3/1 i za rok zobaczymy /-)_ no chyba ze kolega wierzy w 6 tygodni do be fit a w 12 do superhero :-> /SFD/2017/7/27/d0d6cccef5e643fdae0f52d533416352.jpg "Niech zacznie budować mięso a nie palić je do końca ".
Na pewno bedzie zdrowsze i bardziej fit ale to nie rozwiazuje zadnego z powstalych problemow, nadal w panierce bedzie extra tluszcz, a ty nadal nie bedziesz mial pojecia ile panierka nawet po odsaczeniu tego tluszczu zatrzymala... Biorac pod uwage ze 1g tluszczu to 9 kcal, to taki kotlet moze ci sporo namieszac w bilansie makro.
zdecydowanie turfy, te Nike ze skarpetę moim zdaniem bardzo spoko, akurat w promocji masz https://kajasport.pl/product-pol-34386-NIKE-Buty-Pilkarskie-Turfy-MercurialX-Victory-VI-CR7-Dynamic-Fit-TF-903612-001.html
Bierz mono czy to Ostrovit, Activlab, SFD, AllNutrition, Fit Whey, Vitalmax- bez różnicy ;-) Kreatyna ma to do siebie, że wiąże wodę w komórkach -taka jej funkcja. Ale za zalewanie odpowiada dieta ;-)
[...] innego. Łatwiej będzie mi napisać, że nie jem: większości produktów o wysokim ig, pszenicy, wysoko przetworzonego żarcia, roślin strączkowych (oprócz zielonego groszku), słodyczy, fastfoodów (jak już to obie rzeczy wersji fit), mleka zwierzęcego, suszonych owoców, owoców morza, wszelkich słodzików i syropów, dżemów. Resztę produktów raczej jem.
[...] obecną nie zawracam sobie tym głowy bo mi to nie jest potrzebne :P. Dodatkowa sprawa to setki tysięcy ludzi odchudza się robi mięśnie na typowo monotonnych dietach i żyją, może nie jest to styl życia 100% fit ale na pewno o wiele lepszy niż jak wspomniałeś kfc i piwo. Pewne jest to, że będzie to styl życia który nie będzie chciał mnie zabić ^^.
Znów na pudełkach w większości :-) Sobota 1. Twaróg z truskawkami https://images83.fotosik.pl/878/c6bc5394960a22cfmed.jpg 2. Indyk/karkówka z warzywami https://images83.fotosik.pl/878/1295b172dcbe2caamed.jpg 3. Serki wiejskie i serek homogenizowany 0% + aromaty i banany - zestaw przetrwania :-D [...]
zestaw: waga elektroniczna, białko i shaker :-P ja bym był zadowolony, ale akurat moja dziewczyna zawsze robiła wszystko, żebym przestał trenować i być "fit" i nie mogłem liczyć na takie prezenty :-P
zestaw: waga elektroniczna, białko i shaker :-P ja bym był zadowolony, ale akurat moja dziewczyna zawsze robiła wszystko, żebym przestał trenować i być "fit" i nie mogłem liczyć na takie prezenty :-P to czemu tak negatywnie nastawiana do trenowania??
[...] codziennie bez karnie można jeść, raz na tydzien jak najbardziej jakiś baton czy ciastka ale nie dzien w dzien 6 trudno coeniać jeden posiłek nie widzac reszty 7 to ze razowy spód nie oznacza tego ze jest fit, jest zdrowsza od normalnej 8 Sam sięprzekonasz ze to nie będzie dobre wyjście, u mnie raz dwa kilogramy wracają jak sobie pofolguje.
Osttanio kolega Koniu napisał dobry artykuł, ludzie wpieprzają teraz na śniadanie komose, amarantus itp wynalazki by na insta wrzucić i się pochwalić że oni to jedzą a Kowalski sobie nie moze na to pozwolić. ja jem owsiane z rana ale ja nie jestem fit ludziem %-)
[...] wydawania pieniędzy, jedynie ja bym ewentualnie mógł poradzić zakup białka do uzupełniania niedoborów w diecie (o ile będą) lub jako urozmaicenie diety - dodatek do omletów, fit desery itp :-) Polecam sprawdzone https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html O spalaczu będziesz mógł pomyśleć po osiągnięciu już pewnego pułapu [...]
2 razy w tygodniu po 1godz odjac rozgrzewkę, rozciąganie i gadanie to samych ćwiczeń ok 40min ten cross fit + 1 raz trening siłowy tak to wyglądało do tej pory, pon i środa cross, sobota trening No nie porażają intensywnością, poziom jest dostosowany do ogółu nawet bym bardziej to treningiem obwodowym nazwała ale lubię to i nie powiem że nic nie [...]