fit

Julietta - mój pokazuje w 100% moje wewnętrzne nastawienie do fit life:) hahahaaaa %-) no proszę cię :))

Julietta, tak mi sie dopiero teraz skojarzyło - Project Invictus znasz? Jeden z fajniejszych włoskich fit kanałów na yt. A moze masz jakiś swój ulubiony, którego ja nie znam? Oglądam jeszcze Domande al Nutrizionista i Dario Bressanini. Kiedyś uwielbiałam Sgrammaticando, ale ostatnio coś Fiorella mało nagrywa, albo jakoś się z nią mijam..

Kreatyna fajna choć ja niestety łapie po niej wodę. Co do białka - samego nie pije, w żadnych fit deserach, szczególnie na ciepło mi nie podchodzi, najlepiej jak dodaje do koktajlu na śniadanie. I też fajna opcja dla zabieganych, bo nie zajmuje dużo czasu jak się ma blender, wystarczy wrzucić co jest pod ręką i zawsze to pełniejszy posiłek niż [...]

Święte słowa. Poza tym wygląd nie jest najważniejszy. Przynajmniej moim zdaniem. Często osoby z pozoru przy kości potrafią robić takie cuda w różnych sportach o których przeciętne fit osoby mogą tylko pomarzyć.

Kurcze, jak mam być szczera to mi fit słodycze np z przepisów od Miss, Bziu czy nawet ten ostatni placek jabłkowy od Nene w zupełności zaspokajają zapędy na słodkie aleee nie zawsze mam czas na przygotowywanie tego, a po kupne łatwo sięgnąć :-(

Jak wpasuje się w twoje makro, to możesz taką pizzę wrzucić do diety. Niemniej to że jest robiona w domu, nie oznacza, że od razu ma jakieś „fit właściwości” i można ją jeść bezkarnie. Co więcej, jak będzie to klasyczna pizza, to raczej wartością energetyczną nie będzie się wiele/wcale różniła od tej z pizzerii. Natomiast jakieś tam fit [...]

[...] się brzuch i spadły kg ;-) Nie wiem, czy tu można podawać linki, ale tabelka jak i całe wyzwanie jest tu https://www.drlifestyle.pl/odzywianie/przedmajowkowe-wyzwanie-21-dni-fit-last-minute/. Teti, tę hipoglikemię to ona mi orzekła nawet jeszcze przed zobaczeniem tych badań, może założyła, że każdy z hashimoto ma ;-) Mi kopara opadła, jak [...]

[...] motywację z realizacji małych celów jakie sobie wyznaczamy. No i w treningu istotna jest jednak powtarzalność. Z tygodnia na tydzień widać wtedy co się dzieje, gdzie idziemy do przodu a gdzie stoimy i na tej podstawie można szukać przyczyn takiego stanu. A poza tym masz ładną sylwetkę - można z nią zrobić bardzo dużo w kwestii bycia bardziej fit.

Oczywiscie zdaje sobie sprawę z faktu, ze musze miec nadwyżkę kaloryczna jednak wcześniej zaproponowano mi tu na forum 1800kcal wiec nie rozumiem stwierdzenia, ze mam dietę redukcyjną - w tym momencie postanowiłam jeść codziennie 1800 kcal be treningów do poniedziałku. Coraz cześciej złe sie czuje i musze nabrać sił i na nowo energii. Martucca tu [...]

[...] posiłek: Brązowe pieczywo WASA Polędwica jabłko Przed treningowy: cycek Szpinak ryz Suplementacja przed treningiem: 4k thermo cutsa Suplementacja po treningu: Vita fit + leucyna Posiłek po treningowy: cycek Warzywa Na noc: wiejski TRENING Klata + Barki Wyciskanie sztangi leżąc 50x10kg 30x30kg 6x60kg 3x72kg 3x96kg 3x102kg [...]

[...] suplementacja Śniadanie: Owsiane Mleko Białko II posiłek: Brązowe pieczywo WASA Polędwica jabłko Przed treningowy: cycek Szpinak ryz Suplementacja po treningu: Vita fit + leucyna Posiłek po treningowy: cycek Warzywa Na noc: wiejski TRENING Klata + Barki Wyciskanie sztangi leżąc 10x30 30x20 50x15 60x10 70x10 80x10 90x5 102x4 [...]

[...] na początku robienia biszkopta miałam wszystko policzone (tak dla ciekawości), ale przy masach do przełożenia wymiękłam, wolę nie wiedzieć. Muszę poszukać przepisów na fit-słodycze. A co do kcal, rozkładu itd.- to mam lekki mętlik w głowie. Chciałabym nieco uciąć kcal, i rotacja bardzo do mnie też przemawia. Lubię różnorodność. Wymyśliłam [...]

Od dziś w nowym dziale czyli Ladies Fit }:-(8-):-) (nazwa bardzo mi się podoba). Jednak marzy mi się, że kiedyś (może za 2-3 lata) zapracuję sobie i zostanę przeniesienia do działu dla osób szlifujących sylwetkę czyli Ladies Sport. }:-(. DZIEŃ 49 poniedziałek 20/05/2013 7 DNIOWA DIETA RYBNA 7 dzień SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 100, [...]

poniedziałek 14 lipca 2014 r. 84 dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/517d4abe45e94daa8ede2c14c6590b7e.png Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: DNT ************************* wtorek 15 lipca 2014 r. 85 dzień LC/bezglutenowa [...]

Wpisałam na oko - zamówiłam coś na mieście, co brzmiało fit, a na talerzu okazało się, że pięknie wygląda, ale ma dość dużo oliwy w sobie. Nie chciałam zaniżyć kaloryczności posiłku to wpisałam na oko 30g :) A wyglądało to tak :) /SFD/2017/5/30/f5243d163d17419cabb3a162dec27d7a.jpg

[...] na wyjazd dziewczyny coraz lepiej się dogadują, myślę że pozytywny wpływ ma na to też wyluzowanie organizatorów :-PP Już nikt nie chowa ciastek pod stół bo są za mało fit }:-( W przyszłym roku chciałabym pojechać na dwa obozy - oba w tym samym miejscu. Pierwszy na majówkę liczę że będzie typowo exotickowy i drugi w wakacje - edycja star. [...]

bo było pełno projektów "bi fit" "bi sztronk"

[...] iść i słuchać jednej osoby. Karmowski: I miejsce Debiuty PZKFITS Kulturystyka Mężczyzn w kat. +90kg, Ostrów Mazowiecka 04.04.2009 Debiuty PZKFITS, I miejsce w kat. fitness mężczyzn open, Ostrów Mazowiecka 04.04.2009 II miejsce Kulturystyka Mężczyzn +100kg, XXXIII Mistrzostwa Polski Kobiet, Mężczyzn, Par i Osób Niepełnosprawnych w [...]

ja PUSH + fit jump

jazda na Fit Fest :-))