filmy

nie musiałem szukać bo oglądałem filmy z colemanem, to z YT wstawiłem dla takich niedowiarków jak TY

/SFD/Images/2015/12/31/1154a9b3dbcd4265abb6cb6e1a410967.jpg Nogi łydki trening po trzecim posiłku 30 min przed: porcja Stanofusion (30g) + kawa Trening: Nogi: -Przysiad przedni 10 x 8p ( + 5 - 10kg, na nastepnym zakladam 95 :- ) tydzien temu // dzis 8 x 65 / 90 8 x 65 / 90 8 x 65 / 90 < film 8 x 65 / 90 < do tej serii robilem miej wiecej tak jw [...]

Ze mną przyjedzie jak zawsze na zawody czy mecze kolega Grzegorz. Fotografuje i nagrywa filmy, a potem to montuje z opisami, w razie potrzeby jest też kierowcą :) Jeździmy już tak 4 sezon, a ostatnio kupił nowy, drogi sprzęt, myślę że jak go ktoś poprosi to też nagra filmik i potem wrzuci na YouTube. Prośba do organizatorów o zabranie pieczątek do [...]

Dzień 17 Bary + brzuch W unoszeniu ramion bokiem czułem, że jest poprawa, tak mi się wydaję, bo jeszcze tak ramion nie czułem przy tym ćwiczeniu. W końcu zmęczyłem te bary. W podciąganiu sztangi, mógłbym wziąć więcej, ale przeszkadzał mi ten ból w przedramieniu, głównie w lewej ręce. I to nie jest kwestia rozgrzewki niestety, bo podczas jakiś [...]

Zabieram się za filmy.Pierw zaległe.

Teraz filmy dzisiejsze: Martwy ciąg Gorzej niż było.Masz podwinięty ogon. Nie widzę też zbytniej pracy nogami,którą pokazywał Antek. Wyciskanie To nie jest klasyczne,pełnoprawne i anatomiczne wyciskanie.Wyjaśnię później. Wyciskanie siedząc Spłycasz. Wiosłowanie Robiłeś dobrze,teraz klapa totalna. I tułów nie musi być idealnie równoległy. [...]

Dzień 17 Bary + brzuch W unoszeniu ramion bokiem czułem, że jest poprawa, tak mi się wydaję, bo jeszcze tak ramion nie czułem przy tym ćwiczeniu. W końcu zmęczyłem te bary. W podciąganiu sztangi, mógłbym wziąć więcej, ale przeszkadzał mi ten ból w przedramieniu, głównie w lewej ręce. I to nie jest kwestia rozgrzewki niestety, bo podczas jakiś [...]

Żyje, ale jakie to życie? %-) Wklejajcie te filmiki jako odnośniki, a nie filmy na stronie- przy 40 na 1 ekranie komp mi wysiada. Piersiowe 1. To nie są pompki- tułów ma być sztywno, cały czas w jednej pozycji, a nie zmieniać ją jak w np. dzień dobry. Zacznijmy od tego, że nie umiesz zająć pozycji technicznej, bo na górze jesteś pionowo, podczas [...]

filmy na yt nic nie dadzą, niech sam poczuje na sobie jak słabe ma ręce %-) to bolesne ale skuteczne

Chłopaki radze ubarwinic troszkę ten dziennik zdjęcia filmy dłuże wpiski i bedzie super.:)

Dzięki za filmy, dużo łatwiej mi się teraz wszystko otwiera ;-) Ty to masz talent chłopie \-) W hp nie chcesz zapracować biodrem, za to w mp samo Ci to zaczyna raczkować %-) 1. W mp- NA-DGA-RSTKI.. Odbierasz sobie dużo kilogramów. Przedramiona powinny być pod sztangą- jak masz tag wygięte nadgarstki, to zwróć uwagę gdzie lecą przedramiona i [...]

8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-) Dzień 62 (tydzień 9) 08.03.2013 DT napoje: woda +4l, kawa, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, skrzyp, mięta, z liści malin, z kopru, czerwona, 1l koper+zielona+malinowa warzywa: kalafior, papryka, kapucha biała i pekińska, rzodkiewka, szparagowa suple: omega3, ZMA, D3, kolagen, [...]

[...] 75t 200ww Nie policzyłam, dzisiaj było rodzinnie ale czysto :-) zielsko: brokuł popitka: mięta, rumianek, melisa, kawa, woda prochy: O3, ZMA, beta karoten, C, D3, E, BCAA filmy ;-) z wczoraj przysiad tak mnie do przodu pcha i widzę, że mam problem z plecami no i cały czas głębokość }:-( [...]

[...] mnie jeszcze wioslo siedzac. Przegladam dosyc regularnie kilkanascie dziennikow (tych z Projektu i kilka z dzialu zaawansowanych) i nie szukajac daleko podrzucam dwa filmy (raczej nie musisz ogladac ;-D) youtube.com/watch?v=JUai4UAoUd8#! youtube.com/watch?v=MRIxddQiRLE#! Czym rozni sie wioslo siedzac od przyciagania rogow wyciagu dolnego? [...]

[...] szerokością chwytu, nie ma ruchu rozrywającego to tak jak z prostowaniem ramion z drążkiem wyc. górnego w zestawieniu z liną - na linie rozrywasz, drążek po prostu ściągasz. Z rączkami wyciągu docieramy trochę słabiej do miejsca między łopatkami, nie ma tego wyraźnego zgniatania, zaś bardziej zaangażowany jest dół. Moje filmy to nie instruktaż.

/SFD/Images/2015/12/31/3541f4b67c1741728b42e10b6c209462.png Piatek - 8.03.2013 DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png http://img692.imageshack.us/img692/8214/dieta20120710.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aac1b300b1c74463b108232bac46eb83.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a931e780205f402996c39a21c3d09139.jpg [...]

1. Ide spać o 20 - 21 , wstaje o 6 , chyba że pogoda dopisze to o 7 - 8 . 2. Chyba jednak wrócę na klatkę 1x , jakoś lepiej to szło . Filmy , na publicznej nie da rady zrobić , u siebie moge nakręcić , np trening nóg bo robie go akurat w sobotę w południe . Inaczej nie da rady nakręcic . Trening ok 17;00 , a u nas ciemno , jedyne źródło [...]

Arnold Classic - Arnold Amateur World Strongman Championship 2013! już za nami! Zostałem brązowym medalistą Mistrzostw Świata! Przygotujcie się na emocje! Mam już filmy z wszystkich konkurencji, zapraszam do oglądania jak walczyłem o medal! I z konkurencji eliminacyjnych - Axel Clean & Press http://www.youtube.com/watch?v=8t4Rw2-E1AM

Nie wiem jak takie filmy można oglądać kilka godzin dziennie %-)

Dobra jak doyebie do pieca to dopiero wstawię filmy. Od teraz ciężary sporo w górę ale przy zachowaniu odp. techniki ;]