filmy

żebym ja miał czas na seriale - nie ma opcji. Za dużo mam zajęć różnych żeby oglądać filmy. Ale zazdroszczę tym co mogą.

Ja zaczęłam teraz serial bo na filmy mi brakuje czasu, chociaż w weekendy staram się coś oglądać. Więc robię sobie powtórkę z Dextera.

wrzuc filmy, z perspektywy bocznej, i z tylu w dzien dobry...%-) nie zartuje z tym tylem hehe

[...] dynamicznych np push press, swing czy rwanie - pozniej cwiczenia angazujace jak najwieksza ilosc miesni np przysiad, mc, wiosło, porecze, wyciskanie, drazek - na samym koncu robimy dodatki np biceps, triceps, łydki, brzuch czy przedramie 6. Technika - tu oczywiścię jedyne co moge doradzic to albo filmy albo pomoc instruktora. Opracowanie krawat.

[...] Fakt były błędy itp ale to raczej wartości BTW , kalorie o które spytam niżej. 4.) Kilka wspólnych treningów z trenerem aby sprawdził tehcnikę oraz wstawię tu na forum filmy Tak więc jutro lekarz . Zobaczę co powie. Prześwietlenie RTG . I w między czasie tak czy siak zapłacę te 70zł i pójdę do fizjoterapeuty . Tak więc myślicie , że mam [...]

[...] po barkach, ale wyjątkowo dużo siły mam, klatka dalej w "prio" także lece z nią po 2x w tygodniu, poprawa znaczna ,ale to już pisałem. Za 3 tygodnie zacznę dawać fotki i filmy, narazie jeszcze będą suche wypiski. Ale wypisze mniej więcej jak wymiary wyglądają na ten moment. Wzrost 175 Waga : 93 Obwód pasa (rano naczczo) 85,5 obwód uda ( [...]

[...] \-) 8. Interwał 10 x 25/35s 18,5/10km/h /SFD/Images/2016/3/11/1e579a3d8456421494c52ad991b1faf6.png /SFD/Images/2016/3/11/7f8224612da94d5db55c308c2338aec9.jpg Czasu na filmy nie było, bo napyerdalałem jak meserszmit /SFD/Images/2016/3/11/94588d1617e64ae999a1635a10be1c33.gif Czas roboczy treningu 1;20h z interwałem . W WL na razie zostaje tu [...]

W końcu, całą noc i dzień upload filmików mi się robił na YT. Masti po zawodach, żeby wgrać całe filmy to ma chyba urwanie głowy!!! https://www.youtube.com/watch?v=nLcHYRaVp1k Ujęcia są z różnych miejsc tak żeby było widać czy głęboko schodziłem, lub czy kolana się nie rozjeżdżają itp. Zmieniony przez - _CORTES_ w dniu 2016-03-11 18:27:11

[...] tu http://www.sfd.pl/b%C3%B3l_przy_%C5%9Bci%C4%85ganiu_%C5%82opatek-t1106367.html mi naprawdę bardzo pomogło rolowanie tego miejsca (poczytaj trochę o tym / pooglądaj filmy na youtubie, żeby zrobić to dobrze, przykładowo dobry film znajdziesz na kanale Pana Mateusza Donajskiego) Rolowałem to miejsce kilka razy dziennie po około 1,5-3 [...]

Potwierdzam że TRX na początek są przydatne i tanie. Szukaj promocji ja za 35 zł wyrwałem. Przećwiczysz właściwie całe ciało i dobre też jako forma rozgrzewki, sam obciążenie dobierasz zmieniając kąty ciała. Patrz filmy na YT

Są filmy z dzisiejszego treningu-za godzinę będą gotowe /SFD/Images/2016/3/13/2f91650be6c44386a75578fda3f79cc1.jpg /SFD/Images/2016/3/13/d3dc94c94af246958de14a5169aaaf98.jpg /SFD/Images/2016/3/13/d15c6e3bb4fa42b1af0c72c56537fa17.jpg

Tomek wrzucaj tutaj filmy i zdjecia, bo czekamy :-)

[...] by mi w świeże blizny spadła. :-D A potem przypomiało mi się, że mam pilny interes w garażu i poleciałem na ławkę po 3 x 3 x 90 :-) Jak będzie stała w domu, to się nie oprę. Bo wiadomo: jak stoi to się chce. Nie :-{, musi być śpiew talerzy a pustym gryfem to można muchy przeganiać a nie filmy nagrywać :-D A pogrubiony fragment w samo sedno };-)

kurva usunalem filmy trzeba być Mną :)) jeden został, reszte przenioslem do innego folderu a potem skasowałem a nie sopiowałem :F

Rion mam nadzieje, że już zdrowy jesteś w pełni :-). Teraz weekendy, przynajmniej co drugie będę miał luźniejsze więc na jakieś wspólne treningi chętny jestem bo sporo wiedzy można z nich wynieść i poznać kilka ciekawych osób. Co do Krakowa, narzekać można na smog, korki itp. ale biorąc pod uwagę wodę z kranu jest drugi na świecie pod względem [...]

[...] jeszcze uginanie i podciągania. /SFD/Images/2016/3/14/fafd83e7672749e287a5e6333fa32d70.jpg /SFD/Images/2016/3/14/180f185883d04ecd8d3955bee0edf1ca.jpg Posiłek 1: pudding z proszku dr oetkera + serek wiejski Posiłek 2: żelki + tosty Posiłek 3: "chińszczyzna" po której mi strasznie nie dobrze Ps. nowy telefon w drodze więc będą zdjęcia i filmy ;-]

tyle, że oni są wychwalani jedynie przez dzieciaki, którzy zaczynają ćwiczyć, jedynie z czego mogą być dumni to z pomysłu na wypromowanie się na polskim youtubie, niektóre filmy mają naprawdę ciekawe i fajnie się je ogląda, ale kwestie SAA pomine, bo to aż śmiech na sali jest, a ludzie im wierzą do tego 5-)

zrekrutowałem kumatego ziomka ode mnei, czyta i ogląda filmy o antarktydzie :D Ostatnio rozmyslalismy z nim nad perpetum mobile :) Da sie i jesli my jestesmy w stanie wymyslic mały sliniczek to naukowcy są w stanie to ulepszyć ;)

Fote, a nawet filmy możesz wstawić, to ocenimy technikę.

Otchlan internetu pelna jest filmow istruktazowych, pokazowych itp. Ja o plywaniu teraz ;) Na szybko mam dla plywajacych dwa genialne filmy - multikamere i wyscig z mistrzostw azjatyckich - ten sam zawodnik, Yang Sun. Zwroccie uwage na prace rak i nog - dlugosc jego wylezenia i czestotliwosc kopniec. A teraz zwroccie uwage jak, mimo ze niemal nie [...]