filmy

Zaległe filmy: http://www.youtube.com/watch?v=bHSTvcY9BWA http://www.youtube.com/watch?v=DDZxvJmqsVk http://www.youtube.com/watch?v=mhIj7lsmp_4 http://www.youtube.com/watch?v=GDbKsHUdp3U http://www.youtube.com/watch?v=__wSLj9kKjk http://www.youtube.com/watch?v=7a6sMjiWPCk http://www.youtube.com/watch?v=Rdv2wl8bn5o [...]

[...] młotkowe 3 x 12 12x12.5kg / 12x12.5kg / 12x12.5kg 12x12.5kg / 12x15kg / 12x15kg 6. Uginanie z supinacja 2 x 15 15x10kg / 13x10kg 15x10kg / 15x10kg filmy http://www.youtube.com/watch?v=ZP0HaATksMA&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=8VHKnGHEjaA&feature=youtu.be [...]

Dzień 24 (tydzień 4) 08.05.2013 DT robale dzień 3 napoje: woda +4,5l, pokrzywa, rumianek, mięta, lukrecja, mniszek, bratek+pokrzywa + robalowy stuff warzywa: ogórek zielony i małosolny, kapusta biała i kiszona, kalafior, brokuł, pomidor, cebula, czosnek, kalarepa, rzodkiewka biała i zwykła sok: seler naciowy, kapucha, szpinak, brokuł suple: [...]

[...] okolic lub uczysz się w tym pięknym mieście zapraszamy na wspólne treningi. Wszelkie informacje: https://www.facebook.com/pages/Strefa-MOCY/416273725138463 znajdziesz tam filmy i zdjęcia z treningów oraz ostatnich przygotowań do AMP 2013 Trenuj w grupie, korzystaj z doświadczenia... Twój sukces zależy od Ciebie wyjdź z cienia i dołącz do [...]

[...] ma służyć rwanie sztangielki i to taką techniką- na pewno nie ma to przełożenia na rwanie, bo ciężko to nazwać rwaniem. No nie ma się co oszukiwać-technika na filmach jest po prostu niepoprawna.Zero dynamiki,brak pracy biodrem,ciągnięcie na około...... PS.Z którego artykułu te filmy Knife'a? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-05-09 08:52:44

Trening z wtorku /SFD/Images/2015/12/31/e7c980188f094628b6f452401df756ef.jpg Plecy trening po trzecim posiłku 30 min przed: + kawa i stanofusion Trening: Plecy Podciąganie na drązku do klatki 4 x max 8 7 6 6 Wiosłowanie hantlem w opadzie 4 x 8 + 2 regresy 8 x 32.5 8 x 37.5 8 x 45 8 x 50 < 2 oszukane + regresy: 17 x 40 18 x 35 Pullover z [...]

Ok, więc tak: Dieta - wielu zmian nie będzie, musisz zaskoczyć i dopiero po ok 2 tygodniach będzie mozna stwierdzić czy konieczne są gruntowne zmiany DNT 2800 kcal B 190 T 105 WW 275 DT 3300 kcal B 200 T 105 WW 390 g Przed i po treningu mniej tłuszczy w posiłku, resztę rozdzielaj równo między posiłki. Trening jeżeli Ci odpowiada to może zostać, [...]

Ok, przepraszam. Masz rację. Następne filmy będę wrzucał tutaj ;) Pozdrawiam.

[...] siły ani masy nie zbudujesz, tego czego Ci potrzeba to wolne ciężary, operujesz na bardzo małym obciążeniu, myślę że jest możliwość że technicznie to wypada średnio, nagraj filmy i wrzuć najlepiej do tego tematu : http://www.sfd.pl/%40%40%40%40%40%40%40%40DORADCY_CZEKAJ%C4%84_NA_TWOJE_PYTANIA_vol.2%40%40%40%40%40%40%40%40-t932118-s26.html#post1 [...]

Witam, na 21 stronie wstawiłem filmy z treningu bicepsów, jeśli można to bym prosił o odniesienie się do tych filmów ;]

Ale coś małe zainteresowanie tym tematem, dziwne. Dziś wrzucam kolejne filmy do oceny techniki, tym razem z treningu bicepsów i przedramion. Uginanie sztangą prostą stojąc 26kg x 12 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=fvxE4KExlXI Uginanie hantlami z supinacją stojąc 8kg x 10 [...]

ale ja do tej pory wszystkie filmy po angielsku i większość książek - z polskim mam tyle styczności co z ludźmi rozmawiam - czyli ostatnio coraz to mniej i mniej gdyż mizantropia pogłębia mnie się %-)

Dobrze dobrze słońce się przyda :D Większość zawodników już pewnie w łodzi albo w trasie do, pozostało życzyć wszystkim GL, powodzenia i bicia rekordów :) jak ogarnę to na bieżąco będę podawał newsy z zawodów przynajmniej z pierwszego dnia. No i oczywiście filmy z rekordów :P a co :D

[...] na drugą nogę. Chyba bez wizyty u fizjo się nie obędzie a do tego czasu masaże i rozgrzewanie. Na szczęście na treningu kolano działało jak trzeba :-)) Kened88 zawsze daję filmy z ostatnich serii - są one najtrudniejsze i na największym zmęczeniu więc łatwiej o błędy, których nie popełni się jak jest się świeżym. Widziałam to i miałam dyskusje [...]

[...] (dużo+1) szt./15x (dużo+1) szt. 11x dużo szt./15x (dużo-1) szt./15x(dużo-2) szt./15xdużo-2 szt./15x(dużo-2) szt. Jw. Jako że zapomniałem włączyć mikrofonu, to posklejałem filmy z muzyką, żeby nie było jałowo: http://www.youtube.com/watch?v=aVO9Wc6d6Nc&feature=youtu.be Zrzut: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b9993fd501545268cd7f795f8f147b4.png [...]

Nie do konca wyznaje sie w panujacych stosunkach, ale chyba nie bardzo sie tu lubi, przynajmniej oficjalnie, zrodelko WXN ;) Nie wiem, w razie czego pytaj na PW. Dzisiejszy trening nog za mna, dal mi tak w kosc ze po obiedzie nie bylem w stanie napisac, zasnalem. Skupialem sie dzis bardzo mocno na technice w siadach i ciagu na prostych nogach, na [...]

Czekam na filmy i dawkę dobrego humoru.

Czekam na filmy i dawkę dobrego humoru. To proponuję spojrzeć w lustro. Skoro chcesz nas obrażać, to może pojedziemy kozaku i powtórzymy ten trening? to jest aż tak proste.

Czekam na filmy i dawkę dobrego humoru. To proponuję spojrzeć w lustro. Skoro chcesz nas obrażać, to może pojedziemy kozaku i powtórzymy ten trening? to jest aż tak proste. Kto kogo teraz obraża ? %-)

Podłącz najlepiej te filmy do tematu-relacji z zawodów w Nowej Rudzie-a ten temat sie usunie