polaco_92 Nie szalałem jeszcze z obciążeniami. Filmy z ostatnich serii może zrobię w tym tygodniu jakieś dopiero :-) A no pakowała, jak może to pakuje. Pozdro
Siemaa!! mam dobrą wiadomość, od czwartku zaczne dodawać wypiski zz filmami!! Filmy bedą porządnej jakości (galaxy2 ) na galaxy 3 mnie jeszcze nie stać%-) Pozdro!!
[...] 45kg 6. Unoszenie sztangielek w opadzie na boki 3x15 -> 9kg sztangielki to był kres możliwości już Łydki 1. Wspięcia na place na suwnicy 2x25 + 2xMAX Miałem ambicje nagrać filmy, zabrałem aparat, ale niestety nie było w środku karty pamięci :-( 45kg sztangielki to już największe na mojej siłowni. Puki co starczają, ale co będzie dalej %-) [...]
[...] temu dostałem od Ewki suplement z betainą HCL, ale ciężko coś takiego w PL dostać. Pij koper włoski, pokrzywę, imbir, cynamon, mięte jałowca próbuję zobaczymy na razie problemów z tłuszczami nie mam i z białkami. Wypiskę dzisiejszą walne jutro bo mój net za wolny ... rano nastawię filmy. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-10-23 22:08:50
wypiska z wczoraj, bo filmy się strasznie długo wgrywały{:-( /SFD/Images/2015/12/31/2ec22a3f95a846b284cd958ce896fa97.png klatka 1.dipsy rampa 8 cc/5/7.5/10 2.wl skos regres 6/8/12/14 55/50/45/40 3a.wycisk sciskający talerzami 10 kg 3x10 3b.brama high to low 2x15x10kg i 5kgx30 +20 min aero http://www.youtube.com/watch?v=9wOL6PDgQR8 [...]
Jak widze takie filmy, to tak strasznie mi sie teskni za moja domowa silka.. i ludzmi z ktorymi cwiczylem, zawsze trening na 100%, ale odpyerdalania zawsze na 110%-)
[...] Koordynacja,szybkość siła wszystko na korzyść lat 90. Ja nei spekuluję ja daję ci dowody ,że kiedyś było lepiej(bardziej przymasowani,szybsi,lepszy staż).Mogę ci pokazać filmy,walki.Pokazać,że są szybsi,lepsi,zwinniejsi. Władymir Kliczko,byłby w czołówce ?Tak.Ale taki przyklad walka z Hayem.Wreszczie rywal dobry w dystansie i ma jakieśs tam [...]
[...] Rozpiętki na bramie 8x10kg / 8x10kg / 8x10kg / 8x10kg FILMY Przepraszam, że musicie obracać głowe, ale takj wyszło%-) od juttra bedzie już normalnie i mysle, ze bedą ze 2 filmy;-) Najwazniejsze ze wróciłem do dziennika!! http://www.youtube.com/watch?v=xos5fKyl3Fc&list=UUgT9ZwxP3NdIKuznE-DCIiQ&index=1&feature=plcp Postaram sie porobić fotki jak [...]
[...] stąd nie za wielkie obciążenia i drobne szarpnięcia: http://www.youtube.com/watch?v=uDdYKWppdTM&feature=youtu.be Wreszcie miałem na tyle czasu i swobody, żeby nagrać filmy z treningu. W poniedziałki i środy wieczorami na siłowni jest ogromny tłok. Trening wykonuje się niewygodnie i często się przedłuża. Niestety na to wpływu już nie mam [...]
Pięknie wszedł trening. Czułem po treningu, jak mi się mięśnie trzęsły. Wrzucę wypiskę i filmy rano, a micha na dziś: 334 B, 152 T, 272 WW. Tłuszcze mi trochę spadły, gdyż zamiast jajek do pracy, wziąłem łososia, i lekko o 15 g tłuszcze spadły - teraz się dopiero o tym kapłem. Spróbuję dobić 400 g wiejskiego + jajco + migdały, ale zobaczymy.
[...] robić-brak dresu. Mialem też inny problem-mam cały sprzęt i prawie wszystkie ładowarki-zapomniałem tylko ładowarki do lapka-a to duży problem,bo nie miałbym gdzie zdjecia i filmy wrzucać-po 3 dniach udało mnie się skompletować ładowarkę samochodową i adapter ac-i zaczeło wreszcie ładować..Pomógł mnie miejscowy McGyver.... [...]
http://www.youtube.com/watch?v=vc2cPuwpqTg mistrzowska scena i strasznie mi się podobał ten film do tego momentu, potem juz nie a jakie polecacie naprawdę DOBRE filmy wojenne? Nie jakieś przepełnione patosem amerykańskie bajeczki, tylko coś brutalnego i naprawdę ciekawego?
[...] http://www.youtube.com/watch?v=NLszGl3cMWI http://www.youtube.com/watch?v=9C6nXD0oyAI http://www.youtube.com/watch?v=3TfQ7qhPMH0 http://www.youtube.com/watch?v=_LUTJM00674 http://www.youtube.com/watch?v=h6N8Prg_EBU http://www.youtube.com/watch?v=axDhPkRNLEg Polecam te filmy, jak ktoś zna więcej tego typu materiałów, to zapraszam do wrzucania :-)