filmy

Filmy: Lewy biceps 11x 13kg http://www.youtube.com/watch?v=qllk2eI3bdQ Prawy biceps 10x 14,5kg http://www.youtube.com/watch?v=ENyhPg49KLg 11x30kg http://www.youtube.com/watch?v=twN-h_WOlFI

Fajne posiłki, dobrze ze wrzucasz zdjęcia i filmy. Fajna siłka. Ale to mierzenie rodzynek miarkami to padlem normalnie BTW ćwicze w identyko rękawiczkach Rośnij wielki

W treningu robię postępy, czyli wytrzymałość rośnie. Do podciągnięć dodałem po 2 ruchy, do ostatniej serii 1x. Ale łapki paskudnie palą, po skończonym treningu nie wiem w co ręce włożyć Jakieś filmy będą, bo sucho tak ? Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-02-20 20:38:32

[...] radosna tfurczość. Muszę doczytać, jak ten brzuch robić. Nazwijmy to jakimś obwodem %-) Wiem jedno - bardzo nie lubię ćwiczyć brzucha. +3minuty Vacuum Ruda, na priv polecą filmy z dziś :-)) MICHA -jaja, owies, orzechy włoskie, jabłko, olej kokosowy -miruna, kasza jęczmienna, masło, oliwa, bukiet warzyw TRENING -whey, 2 mandarynki -miruna, [...]

[...] oraz drugi, który startuje w trójboju, więc proszę ich o spojrzenie i ocenę, gdy nie jestem pewna techniki. Będę wpadać do Feli raz w miesiącu, no i od czasu do czasu kręcę filmy dla Rudej. Generalnie nie lubię kręcić filmów na siłce, bo po 1. wymaga to kombinowania, ustawienie aparatu etc, po 2. trochę dekoncentruje. Ale zdaję sobie sprawę, że [...]

nogi AM przysiad tylny , dla odmiany na podstawkach i ATG a nie tylko "zaliczeniowy" są filmy 60*6 80*6 100*6 110*6 120*6 130*6 140*5 < super , ładna rampa wyszła martwy ciung 60*6 80*6 100*6 120*6 140*6 160*6 170*5 < do 160 lekko , 170 już ciężkawo , wolałem krótszą rampę i większe skoki żeby nie szaleć z objętością uginanie [...]

przysiad tylny , dla odmiany na podstawkach i ATG a nie tylko "zaliczeniowy" są filmy 60*6 62,5 80*6 82,5 100*6 102,5 110*6 112,5 120*6 122,5 130*6 132,5 140*5 142,5 + 2,5 kg starczy ? martwy ciung 60*6 80*6 100*6 120*6 140*6 160*6 170*5 < do 160 lekko , 170 już ciężkawo , wolałem krótszą rampę i większe skoki żeby nie szaleć z [...]

[...] i pochylenie ciała, co wydaje mi się niedobre. -Po wejściu obiema nogami, co się dzieje - po prostu chwilę stoję czy mam spinać pośladki? Będę wdzięczna za odpowiedzi i bardzo dziękuję za dotychczasowe porady. Poprawiła mi się technika, choć dalej nad nią pracuję i muszę koniecznie nagrać wkrótce filmy do ponownej oceny. Dziękuję i pozdrawiam.

King: nie musisz miec za***istego. widziales obydwa moje filmy? krecone nokia n70 z uszkodzonym wyswietlaczem za 100zl nie chcieli ode mnie kupic i w sumie teraz nie zaluje bo w iphonie mozna gowno nakrecic najwyzej. 2.0mpx aparat w nokii jest na prawde kozacki

Błacholl - no staram się staram Nie idzie zbyt łatwo, ale do przodu z każdym treningiem. BAMF - co do siadów to ja z większym ciężarem boję się głębiej usiąść, co też wpływa w jakiś sposób na to, że jest płytko. Na następnym biciu siadam głęboko i ****, nie ważne będą kg tylko technika Dee-Jay - no ja mam K750i Filmy nie mają być świetnej [...]

Oglądałem filmy, dobra siła, ale widać było jeszcze rezerwę. W każdym razie potencjał jest. sog

Trenuję , trenuję - może już nie tak bardzo jak kiedyś, ale caly czas i każdą wolną chwilę poswięcam na trening. Ten kanał mi bardzo imponuję - Bardzo mi się podobają jego filmy. https://www.youtube.com/user/rossenamait/videos

Filmy wstawie jak wroce do domu najpóźniej jutro wieczorem. Ogolnie moja proba chyba jest przycieta i nie widać 1 powtorzenia. :-O

Filmy już wstawiam niebawem edytuję post ;)

Obiecane filmy :) Wstawiam tylko pierwsze 3 miejsca. 3. Moja próba - http://youtu.be/0kQ8ejnnG8U 2. Łukasz - http://youtu.be/H4BEqo3_0pI 1. Michał - http://youtu.be/CC5Z2Vcs2HY

[...] jakie kiedykolwiek odbyło się na forum!!! w tym temacie wyłącznie: zadajemy pytania, prowadzimy dyskusje itd w tematach konkursowych danej konkurencji wstawiamy wyłącznie filmy zasady OLIMPIADA HI TEC NUTRITION: - startujesz w OLIMPIADZIE która składa się z 4 konkurencji - każdy może wystartować, nie ma żadnych ograniczeń - każda z [...]

[...] Czas 7-minut i chyba 5-muscli,10-podciągnięć,25 dipów,50 pompek i na koniec 5 muscli. Muszę kiedyś tego spróbować.Te dipy i pompki jakoś na raty i powinno się chyba udać :) Łukasz , próbowałem kiedyś tylko wymagan z Bar-Barians , ale nigdy nie udało mi się tego przejść. Kiedyś poszukam jakieś filmy co udało mi się nagrać z wymagan to pokażę.

Zakładaj.Regulamin jest ok.Popraw moze tylko ustawienie kamery tak jak konik radzi.I zmień Grupa na Stowarzyszenie.Z listą sie pobawię aż wpiszę wszystkich od siebie z WSWW filmy ich będziemy wstawiać z iti.Musze pogonic ich do założenia kont na sfd:) Ci z sfd zawsze po zgłoszeniu startują :)Dla tego tutaj informuje o zawodach. Zmieniony przez - [...]

[...] będzie a wygrywa ilość osób w zależności od startujących przy trzech jedna,przy 4-5 dwie i od sześciu 3. Tak samo możesz ustalić że nie trzeba zakładać osobnych wątków tylko filmy z prób wrzucać do Twojego czyli założyciela tematu. Ja szykuję wątek konkursowy na grudzień dla Mariusza i Łukasza jak chcesz to poczekaj aż go założę to podpatrzysz [...]

Oj butlę wciągłem do dna i jeszcze było mało. Filmy wstawiamy do 24,00 godz. A tutaj obiecany film z ostatniej charówy w pompkach. https://www.youtube.com/watch?v=5q36GjOwskI