filmy

Porównując obecne filmy z tymi sprzed kilku tygodni widać gołym okiem że dużo mięsa spaliłeś razem z fatem, nawet nogi które były Twoją domeną nie są już tak zbite. Ile chcesz jeszcze redukować i czy lc to jest to to?

[...] 10-12 wziąłem 2 razy. Co do diety, to dopiero przestawiam się na normalne jedzenie, które nie mogło wcześniej funkcjonować przez prace. Powoli wraz z rozpiskami będę dawać filmy z treningów, zdjęcia posiłków itp Co do odkochania, to się nie odkochałem, ale minął ten okres kiedy nie mogłem normalnie funkcjonować. Teraz staram się łączyć te [...]

[...] +Areo: 20 min orbi +Rozciaganie Uwagi: - coraz mniej lubię areo po treningu, nie mam na nie już sił - nagrywałam dziś filmy na siłowni i część bywalców patrzyła na mnie jak na dziwadło :-D - krzesło jako operator kamery sprawdził się całkiem nieźle ;-) Zmieniony przez - gaja1989 w dniu [...]

PLECY Podciaganie na drazku szeroko do klatki 5 x max 9 8 7 7 +1 7 +3 wiosło nachwyt w opadzie 5-6 x 8 +1p wszedzie i ost seria chyba lepiej technicznie niz ostatnio 8 x 80 8 x 90 11 x 100 10 x 110 11 x 120 11 x 130 wiosło hantla cieżko 5 x 10 +5kg 10 x 32.5 10 x 42.5 10 x 52.5 10 x 62.5 8 x 72.5

[...] są sedziowie a nie ty bo była jedna próba niewiem czy z braku sympati to robiłeś czy co toba kierowało ale krzyczałeś z dalek prostuj prostuj takie coś jest nie dopuszczalne przy twojej próbie nikt ci nie przeszkdzal . Masti musisz przejrzeć filmy i dopisać wyniki masz je u siebie niestety prawda jest taka karta i dlugopis najlepsze narzedzie:)

[...] trenerem personalnym , jeśli okoliczności na to pozwolą . Jestem ambitny i dąże do określonego celu . Z punktu technicznego jestem w stanie nagrywać bardzo dobre jakościowo filmy full hd lustrzanką , oraz robić również dobre zdjęcia ( niestety te które dodałem robiła mama ... i są tragicznie skadrowane - wybaczcie ) Jestem również osobą [...]

[...] co poprawić..Są tam tez inne błędy-zamiast np 60 kg podaje wage zawodnika... Warto jednak zapisywać wyniki w wersji papierowej,bo tak robi sie kłopot-trzeba filmy przejrzeć i spisać rezultaty... Zdjecia z wyboru najlepiej zbudowanego wyciskacza-kto wygrał-widać od razu... [...]

Filmy z ćwiczeniami. A myślałam, że najbardziej stresujące jest wrzucenie fotek:/ 1. http://www.youtube.com/watch?v=xYW6XmCx8Jg 2. http://www.youtube.com/watch?v=XemYLicU78A

Legsy: Przysiad tylni w wersji Platza czyli stopy wąsko Rampa 8 + 2 regresy 8 x 60 8 x 80 8 x 90 8 x 100 8 x 110 < film + regres 17 x 100 < 20p pykło by ale wolalem nie ryzykowac bez asekuracji 15 x 100 < film Hack siad na maszynie 12-10-10-8 + 10-20kg wiecej (za tydzien pewnie nie bedzie tu tyle kg bo siady zalatwia wszystko) 16 x 30 14 x 0 12 [...]

Klatka + tricki Trening z piątku Wyciskanie hantel poziomo 5 x 12-10 +1.2 12 x 25 10 x 28.7 10 x 32.5 10 x 35 8 x 36.7 Wyciskanie sztangi na skosie 35st Rampa 8 +5 8 x 40 8 x 45 8 x 55 8 x 65 6 x 70 Rozpiętki SILOWE 5 x 15-10 15 x 12.5 15 x 13.7 15 x 13.7 13 x 13.7 Prostowanie pochwytem 4 x 12-10 12 x 20 12 x 22.5 10 x 25 8 x 30 8 x 30 Pompki na [...]

[...] Jestem zdeterminowany i chętny na taki konkurs, chciałbym się sprawdzić w porównaniu z innymi, prowadziłbym go bez zaniedbywania, oczywiście codzienne wypiski, zdjęcia i filmy do tego. Treningi robię na 100% swoich możliwości, bo wiem ze tylko tak mogę coś osiągnąć. Ćwiczę 4 lata, ale pierwsze 3 były zmarnowane czego bardzo żałuje, najpierw [...]

[...] się pochwalić w związku z treningami nie mam. Jedyne co to MC 65 kg :-) W czwartek mam trening z osobą z SFD i będzie poprawiał moją technikę. Później wrzucę także filmy do oceny z kolejnych treningów :-)) __________________ Od czasu podania mi rozkładu początkowego przez Obli i późniejszego oszacowania bilansu zerowego dla siebie (z [...]

[...] jak taki MC ma wyglądać? Z góry dziękuję za podpowiedzi nie da się tego jednoznacznie ocenić czy z samej ziemi czy z podstawek. Wykonaj kilka razy martwy nagraj go i sam oceń czy dajesz radę z ziemi jeśli nie to musisz zacząć od podstawek i regulranie coraz niżej schodzić. Jak technika będzie w miarę opanowana to nagraj filmy i wrzuć do oceny

Już się skonsultowałam z jedną panią od technologii żywienia - kazała mi nie zdziwiać tylko liczyć najprościej jak się da :D O białko rzeczywiście u siebie zapytam, ale to jak filmy z treningu wrzucę, zobaczymy. Odstresowałam się :D

[...] powtórzeń, a spokojnie ostatnia seria weszło 6x140. Z zapasem minimum 10kg! Po treningu trochę się porozciągałem, zgodnie z sugestią MaGor’a. Nie znam się na tym, jakieś dwa filmy mi przypadły do gustu, więc zrobiłem, bo czas był na to :-)) Suple: Przed siłownią: BCAA 20g, Przedtreningówka Game Day x1/2 miarki + obecnie mam całą puchę – testuje. [...]

Byłem dzisiaj na riddicku i szczerze polecam. Tym którzy oczywiście lubią filmy tego typu. Fajne efekty specjalne, fajne wątki i praktycznie cały czas coś się dzieje- także daje mocne 8 na 10 Zmieniony przez - Noolan w dniu 2013-09-15 23:26:13

Mariusz-filmy od Adama zawsze są super.Bardzo podobały mi się te krótkie postoje na dole:) Próba bardzo czytelna-nie było żadnej lipy z niedoprostami.Fajnie jakby tak było w Poznaniu... :) Ciekawe jak tam po zawodach w Radzyniu? Coś na razie chłopaki cicho siedzą? :)

Łukasz, piękne filmy, ale bardzo mi się podoba Adam. Czulem się oglądając Adama jak bym oglądal nasz MP w podciąganiu. , piękny jego występ i wielka moc. Zmieniony przez - konik506 w dniu 2013-09-15 20:24:58

[...] o nowe sci-fic. WWZ oglądałem- ogląda się przyjemnie, ale więcej dobrego powiedzieć nie mogę. Jeżeli podejdziesz do tego tak jak ja tj. "ważne żeby nie ziewać" to powinno być si%-) Ale jeśli oczekujesz tak jak moi koledzy, że to coś nowego i świeżego to się ostro przejedziesz. I dobrze im tak, bo od świeżości i nowości są innego rodzaju filmy%-)

czemu faceci kręcą te filmy zawsze z perspektywy majtek?