Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zawsze gdy jem to oglądam jakieś filmy motywacyjne więc to normalka, a że dzisiaj wolne to trochę więcej pooglądałem. Rozciągałem się przed chwilą, żelki się należą \-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-08-17 18:20:31
Triceps biceps Pompki na poręczach Rampa 6 + regres wszystko z cc %-) 6x /6x10kg /6x20 /6x30 /6x40 /6x50 /4x60 +reg: 25 x cc jw / 8x20 /6x30 /6x40 /6x50 /5x60 +reg: 28 x cc Prostowanie ramion na wyciągu chwyt V 10-8 11x30 /10x35 /8x40 /8x45 z czego 3oszukane A) Francus z hantlami oburącz na łąwce 45 st 3 x 12 x 8kg B) Franc podchwytem na poziomej [...]
[...] ktoś wpadnie i napisze, że to głupota wierzyć w internetową medycynę :-D Moje stanowisko jest jasne od dawna i nie będę się z nim manifestował. Polecam kanał mądrej kobiety na YT. Babka jest dietetykiem klinicznym, prowadzi chyba klub fitness i jest dość aktywna fizycznie. http://www.youtube.com/watch?v=P8ns5Qe9joQ Inne jej filmy też są niezłe.
[...] na regenerację: sen, saunę 2x w tygodniu i solarium i masaże. skróce sobie czas pracy do 8-21 Powinienem dzięki temu zyskać możliwość regularnego pisywania w blogu, pokręcę filmy z patentami, będzie okazja do przemyśleń i wymiany doświadczeń z forumowiczami, subskryberami na youtube i facebookowiczami W skrócie co u mnie: czuje się przemęczony, [...]
[...] było mieć większe grono odbiorców, dało by mi to dużą motywacje do ciekawego prowadzenia dziennika. Mimo małego zainteresowania staram się uzupełniać moje wypiski o zdjęcia, filmy, własne przemyślenia oraz odczucia na temat suplementów itp. Wciąż jestem początkujący i mam wrażenie że jest to pierwszy cykl masowy do którego podchodzę z głową i [...]
Ale w regulaminie pisze gdzie umieszczamy filmy. Wiem ze pisze tylko ze niektórzy nie czytają dokładnie regulaminów bądź nie będzie im się chciało rejestrować na sfd,ale obym się mylił :)
[...] Ze swojej strony jeszcze raz deklaruje 100% zaangażowania zarówno w to, co robię, jak i w prowadzenie tesu, który, jak zawsze, zawierał by zarówno filmy z treningów, codzienne zdjęcia posiłków, jak i szczegółowy opis działania (wraz ze zdjęciami i filmami) suplementów i odżywek sponsora testu. ANKIETA: [...]
Geny, panie. Geny i dobra dieta. Dużo snu, filmy motywacyjne na yt i wiara w siebie - i można dokonać niemożliwego xD https://www.youtube.com/watch?v=jSbO2dnSaJQ 3:20 po prostu nie wierzę w to ,że ten typ ma po pierwsze 16 lat po drugie jedzie na czysto ,no kvrwa Jak myślicie bez soku? 16L? niby 16 to przed mega skokiem siły przecież...Ile on [...]
Mieszkam w Poznaniu od kilku miesięcy i obecnie uczę się stylu Wing Tsun, który znany jest dzięki występom pana Bruce'a Lee. Kto oglądał te filmy, doskonale pamięta, jak podziwiał harmonię ruchów, idealną koordynację i szybkość. Czyż nie? Dlatego dzięki www.wingtsun.pl mogę obecnie dążyć do tych ideałów. Jest to szkoła o rodzinnej atmosferze. [...]
KLATKA WL Rampa 5 20x50 /15x60/12x80 // 5x100 /5x110 /3x120 Wycisk hantli na skosie dodatnim stały ciezar. 3x8 + 2 regresy 8 x 31 x 3s (minuta przerw) + reg: 15x26 /18x21 Gilotyna na skosie, max MM, wolne opuszczenie itp 3 x 15 3 x 15 x 35kg, mało a dało tak pod koniec w dvpe ze masakra A) Sciaganie linek wyc górnego 3 x 8 x 4 sztabka B) [...]
Wczoraj Poszły bary 4 serie na dopompowanie nic specjalnego. Waga 74 kg. po treningu jeszcze cardio 15. Jakieś filmy niedługo wpdaną. Dziś i jutro off.
[...] kilka akcent dlatego maszynka najbardziej sensowne sprawiedliwe rozwiązanie dla wszystkich :)Gratuluje wyniku :) ale jak widzicie nie ważne jakie zasady będą zawsze pojawi się ktoś pokrzywdzony :)Jakoś cieżko mi uwierzyć że Grzeg zle wyciskał 40kg niewiem jak przysiad nigdy nie widziałem myśle że Grzegorz wrzuci filmy żeby można to zweryfikować