filmy

Na FB nie zaglądam możesz tu w skrucie? Ostateczna wersia regulaminu "Perfekcyjne Internetowe Pompki na Poręczach z 20 kg" 1/Konkurs jest otwarty dla wszystkich i rozgrywany w kategorii Open.Wszyscy biorący udział w konkursie biorą w nim udział na własną odpowiedzialność. 2/Konkurs polega na umieszczeniu max. trzech filmów z wykonaniem próby w [...]

Dzień 8 GRZBIET + KAPTURY 1) RACK PULL 5x6-8 / rampa 8x80 nachw. 8x100 nachw 8x140 nachw 6x170 nachw 4x200 przech. 3x230 przech. 2) WIOSŁOWANIE HANTLA JEDNORĄCZ 3x8-10 / progresja 8x40 8x45 8x50 3) WIOSŁOWANIE SZTANGĄ PODCHWYTEM 3x8-10 / progresja 8x65 8x75 7x85 4) MDS PODCIĄGANIE SZTANGI DO KLATKI/WIOSŁOWANIE PODCHWYTEM/POWER WIOSŁO / 8-10 / [...]

demolub staram się jak tylko mogę i na ile stać mój organizm MIKROCYKL 3: WYSOKA OBJĘTOŚĆ TYDZIEŃ: 3 DZIEŃ: 53 BARKI 1) PUSH PRESS 5x8-10/ rampa 10x20 10x40 10x50 10x60 10x70 9x80 8x90 2A) PODCIĄGANIE LINY WYCIĄGU DOLNEGO 4x8-10 / progresja 10x 11 sztabek 10x 12 sztabek 10x 13 sztabek 8x 14 sztabek 2B) HANG HIGH PULL 4x8-10 / progresja 10x70 [...]

TRENING 8: GÓRA GRZBIETU /ŚRODEK KLATKI 1a. Wycisk sztangi na płaskiej RAMPA 6 (6-8 serii podstawowych + zakaz ataku na 3-1 RM) 6x40 6x50 6x60 6x80 6x85 6x90 6x95 /ostatni z pomocą 1b. Face Pull RAMPA 6 (6-8 serii podstawowych + bez ataku na 3-1 RM) 6x7 szt 6x8 szt 6x9 szt 6x11 szt 6x12 szt 6x13 szt 5x14 szt 2a. Wąskie młotki na płaskiej RAMPA 8 [...]

[...] do plików .torrent. Oczywiście jeżeli chodzi o szybkość ściągania to im więcej osób zacznie ściagać film to transfery będą szybsze bo wtedy będzie od kogo ściągać... Filmy kulturystyczne nie są tak popularne jak normalne filmy, dlatego postanowiłem założyć taki temat, żeby to się chociaż trochę zmieniło.... Mam nadzieję, ze tak właśnie będzie.

jak filmy to tylko z Arnoldem gliniarz w przedszkolu? a moze mi sie filmy poyebaly

[...] i wiekszosc powtorzen w serii glownej ze zwolnionym opuszczaniem i zatrzymaniem 2) Przysiad - bonus 2 tyg temu zaowocowal brakami technicznymi przy 110 kg. Pozniej beda filmy do oceny Sam wiem ze w ostatniej serii technika polamana Zapas niewielki (dodam 2,5 kg) 3) wspięcia ze sztanga - mam dziwne wrazenie ze przy tak duzych (dla mnie ) [...]

[...] z zapasem. 2) Przysiad - po poprzedniej wtopie mialem byc ostrozny z dodawaniem ciezaru ale... bylo tak lekko na rozgrzewce ze musialem dodac wiec 115kg x 5 zaliczone Sa filmy do oceny. (zapas) 3) wspięcia ze sztanga - ciezko ale dobrze. 4) unoszenie hantel bokiem + wyciskanie (po kazdej serii unoszenie bokiem w opadzie) - to moj slaby punkt. [...]

[...] leżąc na ławce poziomej - ładnie będą filmiki. 3. Martwy ciąg - koncentracja na technice (nie żeby od razu wszystko książkowo ) i od razu zapał jakby mniejszy. Będą filmy. 4. Rotacje - ok. ----------------------------------------------------- Filmy: WL 102.5kg x 3 http://www.youtube.com/watch?v=GrR3mKov0kA WL 112.5kg x 1 [...]

Filmy prywatne :-( Post skasowałem bo był to dubel (omyłkowy cytat poprzedniego postu) :-) To dobrze że skasowany bo tylko zaśmiecał temat i forum. Filmy już maja status niepubliczny}:-( czyli kto ma linka ten ma władzę he he he 8-)

Ustaw filmy jako niepubliczne bo prywatnych filmy bo nie można oglądać

[...] z owsianymi jeszcze to gratuluję, ja jedząc 3-4dziennie wyciągnąłem na gotowanych chyba niecały miesiąc, potem przerzuciłem się na whey'a, aktualnie 3-4surowe+30g whey'a filmy z treningów też mile widziane ok, jak problemy sra.kowe to kumam, mega nieprzyjemne sprawy, nawet jesc sie nie chce... ROZGRZESZONY! Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu [...]

Bardzo dobry test ! Gratki za trzymanie diety i wytrwałości w tak trudnym siłowo treningu !! dużo fotek ciekawe filmy ciężary udokumentowane na filmie, a nie pisane tak jak wielu tu na tym forum robi wielkie kozaki Widać postęp pleców szersze :) klata większa, bary przód masywniejsze no i wzrost siła Powodzenia przy następnych testach

[...] wpisy z treningów. Filmy również mile widziane, jeśli mamy pomóc w poprawie techniki. Czuję się zobowiązany. Co do filmików to musze się przemoc aby na silowni nagrywać filmy. Zaobserwowałem wczoraj ciekawe zjawisko na silowni. Pojawiło się kilka a nawet kilkanaście nowych twarzy. Większość okupowała maszyny do ćwiczeń mięśni brzucha. [...]

Stali bywalcy forum -o nich sie nie boje-potrafią doskonale rozróżnićco robic a czego nie. I nie przekonaja ich filmy tego typu do podobnych ryzykownych zachowań... Ale jest tu wielu młodych ,niedoświadczonych ale bardzo zafascynowanych chęcią zdobycia sylwetki zawodowych kulturystów,do tego autorytety osób starszych na tym forum od ich rodziców, [...]

cobra widzialem twoje filmy na youtubie, nie wiem jak w ogole czlowiek wygladajacy jak ty moze miec jakies watpliwosci co do wykonywania przysiadow przez jednego z czolowych polskich kulturystow? odrazu pisze ze nie chce cie obrazic ani nic takiego, tylko jak juz pisalem, nie kazdy jest w stanie robic przysiady, a teori na ich temat sa miliony, [...]

Witam. Jestem gotowy do prowadzenia bloga treningowego, w którym regularnie będę umieszczał wpisy treningowe, zdjęcia i filmy. Mimo krótkiego stażu na forum mam ogromną motywację i chęci do prowadzenia takiego bloga. Zacząłem już regularnie wrzucać filmy na swój kanał na youtube [...]

Kogo te miski z garstką zielska obchodzą, gdzie filmy? Oczywiście mam na myśli filmy z treningu, nie gotowania. Ruda on ma inną wagę, albo nie przełączył z funtów na kilogramy. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-10-14 08:27:39

Czy mi się ten film podoba? Czy ja wiem, nie bardzo, ale jak by się dało. To zależy. Lubię filmy tych znanych pisarzy, tak nie wiem jak to ocenić, tak średnio, tak w roku to w zależności oglądam te filmy, rzadziej kupuję, ale jak by się dało... Nie wiem, nie powiem wam.

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b02a08b0f0e4192a7b2fb6ef09f3f84.jpg "Już nie trzeba ciężko trenować lub brać środki dopingujące, by być mistrzem. Wystarczy oglądać filmy porno i to tylko przez cztery minuty przed zawodami" Więcej: http://sport.dziennik.pl/artykuly/376188,chcesz-byc-mistrzem-to-ogladaj-filmy-porno.html Mam nadzieję, że [...]