film

16.03.2013 - Nogi 1. Przysiady ze sztanga na barkach 40 kg x 10 60 kg x 5 80 kg x 5 100 kg x 2 110 kg x 10 :-) /FILM 1 90 kg x 12 70 kg x 15 /FILM 2 No i pieknie - celowalismy w 6x na 110 kg a poszlo 10x. Bardzo mnie to cieszy - choc nie bylo to pelne ATG. Potem 90 i 75 kg dobilo. Tak wlasnie pomyslalem ze moze sposobem na moje nogi sa duze [...]

Dzięki Steven. Kurde, tak bym sobie film między galami obejrzał, najwyżej w LOLa meczyk zagram i UFC lecę :D

[...] zapas wiec sprobuje przy kolejnej okazji trzydziestki, chyba ze dostane wieksza ilosc powtorzen. Staralem sie pozwolic spac hantlowi nizej niz ostatnio przed wychwytem, z filmu wychodzi ze sie udalo ale jeszcze jest zapas na lepsze wykonanie. 2. Przysiady w seriach 8x90kg tak sobie, teraz widze ze kamera stala dzis pod innym katem i lapala za [...]

nie, za tydzień film z pozowania. Dopnę celów i będzie kolejny film, pomału, konsekwentnie do przodu.

ogladalem ten film bardzo dawno temu,wielu ludzi potrafi pchnac drugiego czlowieka i tez w zwolnionym tempie bedzie galaretka, to nie jest cios, ale nie ma co sie dziwic,przeciez robo to ex kulturysta a nie fighter, opinie mozna wyrazic

Oglądałeś film w ogóle czy tylko minaturkę? %-) Z ryja zrobiła mu się galareta - slow motion ;-D BTW: Ale już p******icie, typowa hejterka. lol Ci goście to Skandynawskie Jackass, także bez ściemy. Zmieniony przez - WallEast w dniu 2013-03-16 13:35:09

tutaj niezłe wiosła tylko to cały film musicie sobie przewinąć od 12minuty http://www.youtube.com/watch?v=xDA8v1PI4Eo Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-03-16 12:12:27

Naradzę się z reszta sędziów jak zrobisz dziś 25 mu i wrzucisz film z dzisiejszą gazeta i widoczna data.. Bo szkoda by taki talent nie wystartował...

drażekm-oczywiście,ze L-sit nie musisz robić-jesteś poza zasiegiem wiekszości z nas-wystarczy wkleic film z Twojego konkursu. Cwiczenie to lubię i myślę,ze przez umieszczenie tego w konkursie wiele osób,które nie moga tego wykonać-zacheci się do treningu tego cw....Powoduje to dość szybka poprawe w połączeniu z redukcja i intensywnym treningiem.A [...]

[...] od razu piszę że nie będę robić analizy składu ciała z dwóch powodów-kasa,a drugi techniczny-nie ma takich pomiarów w mojej miejscowości (miasto 15 tys. mieszkańców) i proszę w związku z tym o odpowiedź czy mimo to zakwalifikuję się do konkursu i zakładać wątek? Dalej czy mogę wrzucić swój najlepszy film z L-sit czy muszę ponownie nakręcić ?

[...] Fakt, jak przegne z sodem (lub naprawde ostro przegne z ww) to jest gorzej, ale poza tym i tak jest zle. Dodanie AI do rownania powoduje kolejne komplikacje, to jest czeski film. Wole zainwestowac w inne srodki ktore daja mi lepsze rezultaty i je ladowac oporowo. Libido gdy kontrolujemy prolaktyne (cabaser) i/lub dorzucamy jeszcze jakies [...]

IGM staram sie prowadzić po nogach, ale czasami mi to gdzies umknie- błedy techniki z "mlodości", tak samo jest z lopatkami, tez nigdy nie sciągalem dlatego tutaj tez tego nie widac. Od nastepnego treningu to poprawie :-) Tak pierwszy film, można wręcz powiedzieć że taki dziewiczy %-)

musze przyznac ze te zdjecie na hackmaszynie i obok dziubek do lustra jest mega wiesniackie, pamietam jak dorian trenowal wtedy swoja jeszcze nie zone i wrzucili film z jej hackprzysiadow przodem w neta to bylo cos, teraz tylko marne kopie, dziolcha zalozy obcisle leginsy, wypnie srake i mysli ze kazdy sie bedzie slinic... na wielu fitness [...]

Jeśli chodzi o cheat'a to najbardziej lubię naleśniki z truskawkami i malinami, polane białą i ciemną czekoladą... %-) Ściągasz przy wyproście, rozciągasz przy ziemi. Spodnie zlały się ze sztangą, jeśli prowadzisz po nogach to git :) Tak w ogóle pierwszy film u NN!! %-) Zmieniony przez - IGM w dniu 2013-03-16 00:22:14

Film: Battle Champion of Champions Międzynarodowe Mistrzostwa Polski - Zalesie 2013 http://youtu.be/LAEfFWS4n5Q

7.03.2013 - Barki + Triceps + Biceps Tutaj chyba czas na spore zmiany, tj: BARKI wyciskanie hantli robie od poczatku projektu (Listopad/ Grudzien 2012) i troche mi sie przejadlo + nie ma juz progresu kg wiec moze by dac tutaj inna forme wyciskania? Tutaj od razu nasuwa mi sie ciezki wycisk zolnierski ktory kiedys calkiem dobrze wchodzil. Reszta [...]

OK to zmien na wymach znowu, moze ciezszym hantlem, tylko zaraz i tak bedzie ostro siadal, wiec noga dostanie w czape tak czy siak. Co do filmow: Ciag - Wciaz uciekaja lopaty; jak jestes na dole, to zadrzyj glowe i na maksa usztywnij grzbiet, chocbys mial 5 sekund robic kazde powtorzenie. Zarzut - to bardziej takie dynamiczne ugiecie nachwytem; [...]

Film tak zrobiony,ze kazdą ilość powtórzen szło tam zamieścić. Na forum jest kilkunastu dobrych wyciskaczy wielokrotnych aosiagane wyniki się po prostu w głowie nie mieszczą i to robione bez zadnych przerw.. 1/2 cc ponad 400 razy,dziewczyny -najlepsze wyniki w okolicach 170 powtorzen sztanga ok 30 kg 100 kg 44 razy-ostatnio Kondzioo próbował ten [...]

Teoretycznie film mógł być kręcony wcześniej a gazeta w marcu choć równo wstawione przed godziną na youtube, podejmiemy decyzję z moderatorami na priv i damy znać.

W ogole nie widac ze cwiczysz... :-( Jak ja Cię lubię :-D:-D Żadne puzzle :D , przypomniało mi się pod koniec 10 tygodnia to film sobie zrobiłem aby porównać z końcówką na poprzednim planie i mogę śmiało powiedzieć,że plecy dostały zaj**istej jakości,rozmiarowo na moje oko podobnie,brzuch dużo lepszy..krata bardzo widoczna,co tam dalej :D klata [...]