film

Zaraz na trening, przed dodam filmik. Nie śmiejcie się, pierwszy raz coś takiego robiłem %-) Film nagrywany słabym aparatem, niestety lepszego nie posiadam. Po treningu wypiska. http://www.youtube.com/watch?v=8Zgp_c7tzdI Zmieniony przez - QEJK w dniu 2012-11-12 11:42:39

Dzisiaj otrzymałem przesyłkę z nagrodami - WIELKIE PODZIĘKOWANIA DLA SPONSORA!!! Wszystkie nagrody: http://www.mocni.net/zdjecia/drazek2/nagr1.jpg Zestaw dla każdego zawodnika: http://www.mocni.net/zdjecia/drazek2/nagr1.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/drazek2/nagr1.jpg Krótki film z nagrodami: http://www.youtube.com/watch?v=oii2ZgzdOfc :-)

[...] PODZIĘKOWANIA DLA SPONSORA!!! Wszystkie nagrody: http://www.mocni.net/zdjecia/drazek2/nagr1.jpg Zestaw dla każdego zawodnika: http://www.mocni.net/zdjecia/drazek2/nagr2.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/drazek2/nagr3.jpg Krótki film z nagrodami: http://www.youtube.com/watch?v=oii2ZgzdOfc :-) Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2012-11-12 21:00:38

Dzisiaj otrzymałem przesyłkę z nagrodami - WIELKIE PODZIĘKOWANIA DLA SPONSORA!!! Wszystkie nagrody: http://www.mocni.net/zdjecia/drazek2/nagr1.jpg Zestaw dla każdego zawodnika: http://www.mocni.net/zdjecia/drazek2/nagr2.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/drazek2/nagr3.jpg Krótki film z nagrodami: http://www.youtube.com/watch?v=oii2ZgzdOfc :-)

[...] back at the end of next year ... I'm going to Los Angeles and then going to Canada for the fight of St. Pierre. I'm already going to be there to shoot a movie, a feature film that I'll participate in with Lyoto (Machida). It's not my character to up and challenge anyone. I think it will not happen. I think not, I'm sure (laughs)." Tak pewnie, [...]

[...] za zainteresowanie się moim problemem :). Co do planu obejrzałem już wszystkie ćwiczenia i nie wydają mi się skomplikowane technicznie. W razie jakiś wątpliwości wrzucę film na forum. Jeśli chodzi o rampe to rozumiem metodę jej stosowania ale ciężar starać się dobierać tak aby wychodziła ilość serii na pewno nie większa niż 5? Nie chce się [...]

To na poczatek ci wystarczy :-) Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Zaległa wypiska za wtorek. Wtorek: Plecy + biceps. Trenowano: plecy, bicepsy "Martwy ciąg" Seria nr 1: liczba powtórzeń: 8, obciążenie: 70kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 8, obciążenie: 80kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 8, obciążenie: 90kg Seria nr 4: liczba powtórzeń: 8, obciążenie: 100kg Seria nr 5: liczba powtórzeń: 4, obciążenie: 110kg Seria [...]

/SFD/Images/2015/12/31/9bbb8474d8934becaac5dfee14368cf9.gif /SFD/Images/2015/12/31/40861a205666476583ee4fc277c264ea.gif POSIŁEK 1 - przedtreningowy (1,5h przed) Whey C-6 40g Kakao 16%, proszek 30g OMEGA 3 5g 30min przed.. 1 porcja Stanofusion W TRAKCIE TRENINGU 20g BCAA 20g Glutaminy POSIŁEK 2 - bezpośrednio po treningu Banan 200g 2g wit C 500mg [...]

jak juz chcesz tak cwiczyc to lepiej domatorem Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html niż to co napisałes bo w twoim wieku cwiczen z ciezarami raczej bym nie polecał jedynie z ciezarem wlasnego ciała jak juz tak bardzo chcesz Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-15 15:49:52

nagraj film z rozpiętek do oceny, za duży ciężar. Czemu wszystkie serie tym samym ciężarem i tyle same powtórzeń? 10kg w wyciskaniu to 2x 10kg czy 2x 5kg? Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-11-15 16:51:34

dobra a teraz zejdź na ziemię wstaw tą swoją dietę i jakiś film z treningu ;-)

[...] TYGRUM Tygrum i jeszcze jedno.Naprawdę jesteś tak naiwny,by sądzić,że Ali nie trenował Rope A Dope przed walką z Foremanem?Nie wiem jakim cudem,to nie było w filmie.Nie wiem jestem w szoku. Muhammad Ali w ukrytym campie w Zairze NON stop trenował ROPE A DOPE!!!To był jego plan A nawet!Nie słuchajcie tekstów,by podbić LEGACY! Na [...]

[...] jaką grupe miesni chcemy bardziej zaangażować, bedąc tak pochylona bardziej angażujesz tylna częsc barków i kaptury niz plecy to jest tez ćwiczenie ekspresyjne wiec dodaj sobie ciężaru i wiosłuj nawet jak masz pomagać sobie nogami wieksze ciężary ;-) rozumiem ze film i ze 15 powtorzeń ale ciezko o technike gdy ciezary same sie unosza ;-)

o ogladalem to juz, dobry film

[...] telewizji nie znaja granic ;-) Oglądałem dziś u kolegi Amazing Spider man - dobry, znacznie lepszy niż te stare części, może nie jakaś miazga ale warto obejrzeć A teraz z siorą Lśnienie - Nicholson to mistrz %-), Wolf Creek - podobno na faktach o ostro poyebanym typie co mordował ludzi w Australii, niezły film i Pila 4 - %-) bez komentarza

ja wogole nie ogarniam jak mozna lepić filmy, jak by ktoś mi teraz kazał zrobic jakis film to wogole niewiem nawet od czego zacząć kompletnie nic

Biorę udział w konkursie,zbieram głosy na ten film. Więc jeśli ktoś jest chętny by pomóc ,klika zagłosuj oraz lubię to . Pozdrawiam głosowanie jeszcze dziś do północy także może sie ktos przełamie i pomoże Zmieniony przez - mutan22t w dniu 2012-11-18 12:52:51

Gorąca czekolada,ciepłe wyrko,do tego sobie oglądam film BRACIA KLITSCHKO no i dwie koszulki do smarkania:-D

[...] Co do kolan to trening naprawdę działa cuda. Tańczyłam przez 10 lat i miałam kłopoty z kolanami i dopiero jak zaczęłam mieć do czynienia z fitness i siłownią, czyli jak wzmocniłam mięśnie wokół kolan to przestały boleć i wariować. Grunt to technika. Niby znam (powinnam znać), ale jeśli nie będę czegoś pewna to wrzucę film i poproszę o korektę :)