film

[...] nie do załamania żeby pewna powtarzalność jesli o tor ruchu weszła uchwyty są sztywne jak należy? edit: na drugi na poczatku juz duzo bardziej plynnie,tak ze oks pierwszy film wyglada jakbys z biegu zrobil po dlugiej przerwie od cwiczenia piszesz ze w jednym chwycie bolalo, to rob w tym optymalnym rzecz jasna Zmieniony przez - bic44 w dniu [...]

nie no wez przestan na nastepnym treningu nagrasz jak dzis porzadnie porobiles to jutro bylby film jak wstac z ziemi nie mozesz

[...] (ja generalnie jesli moge to dosyc wczesnie jestem przyzwyczajony) co niezmienia faktu ze robienie tego samego dzien po dniu mija sie z celem szczegolnie tylko pod filmna nast treningu dasz z serii roboczej btw przypomnial mi sie przypadek z forum jakis czas temu w miare konkretniejszy zawodnik opisywal ze uzyskiwal lepsze wyniki w wl [...]

[...] Dzisiaj trening nóg po prostu piękny. Udało mi się zrobić 6x105kg w ostatniej serii. Ogólnie myślałem, że zejdę przez zakwas na prostownikach, ale jakoś dałem radę. Poniżej film. Zapomniałem włożyć karty pamięci i jest w słabej jakości i urywa się w trakcie ostatniego powtórzenia, ale technikę widać. http://www.youtube.com/watch?v=_x7oXdMqIyY

o film obiecany i to taki ze jeszcze jest sie do czego poprzyczepiac to tak: 1: pilnuj kolana <schodzą ci do środka> daj większy rozstaw między udami 2: za szeroko łapiesz, daj niewiele ponad szerokość barków <łatwiej trzymać plecy> 3: daj podkładki <np talerze> pod stopy, łatwiej będzie ci schodzić i pogłębić siady 4: a później [...]

masz obrazek w którym miejscu mierzyć, chociaż bym polemizował, ale lepszego nie mam i rób te siady jak bozia przykazała bo hukowo było, ale to dobrze, bo było sie do czego poprzyczepiać ale następny film i ma byc cód malina już ale i tak bede sie czepiał co do tych garnieróf to po co kupować jak muli

[...] dowaliłem znowu ciężaru, 130 kg już ładnie gniecie łapy. Wyciskanie - lekko szło, tylko do 2 ostatnich serii wziąłem jednego z nowych ludzi na siłowni - jak się okazało, wszystko byłem w stanie wycisnąć sam. Wiosło lekko 15 x 150 kg i film dla NIWIXA http://pl.youtube.com/watch?v=d0S0wVDmgwk Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-11-28 21:12:24

2008.12.10 GO HEAVY OR GO HOME! 1. ZARZUT SIŁOWY + WYCISKOPODRZUT SZTANGI - PUSH PRESS - # ale po każdym powtórzeniu sztanga wraca na ziemię! # 4 x 80 kg (czyli 4 zarzuty siłowe sztangi i 4 x wyciskopodrzut sztangi) 4 x 100 kg 2. POJEDYNCZY ZARZUT SIŁOWY + WIELOKROTNY WYCISKOPODRZUT SZTANGI - PUSH PRESS # tylko 1 powtórzenie zarzut, po [...]

Jeszcze wkleję recenzję filmu "LEGS" ANIMALA co dałem też na B-F Co do filmu "LEGS" ANIMALA/FITNESS AUTHORITY Darowanemu koniowi nie patrzy się w zęby... ale ... mimo moich najszczerszych chęci muszę napisać parę zdań. Nie widziałem jeszcze tak słabo zrealizowanego materiału...Nawet muzyka prodigy nie ratuje filmu... Oglądamy [...]

[...] maksowaniu w docisku mi się nie podoba (odrywanie tyłka), ale cóż. Życiówka jakoś wywalczona. Nieco popracowałem nad głębokością przysiadów - co być może będzie widać na filmie. Na poręczach robiłem pompki o wiele głębiej niż zwykle, stąd mniejsza liczba powtórzeń w seriach. Dzisiaj znowu rekordowa ilość sezonowców, heh. *** PRZYSIAD: 5 x 190 [...]

knife - jak bym mogl Ci zajac chwile czasu to bys zajrzal do mnie do tematu na ostatnia strone i zobaczyl film z dociskania szeroko lezac na klate. podejrzewam ze robie to bardzo zle technicznie bo bola mnie od tego nadgarstki. Film nie jest zbyt dobrej jakosci ale stawiam na 2 przyczyny bolu: -brak mostkowania (mialem problemy ze stawami a [...]

[...] dobrze gdyby nie kolano. Niepotrzebne te Zerchera, robię dalej normalne. PODRZUT JEDNORĄCZ - bardzo ciężko, z minimalnymi przerwami między powtórzeniami i seriami. Nagrałem film. Jest długi, więc gratuluję tym, co chcieli zobaczyć 320 powtórzeń wiosłowania -z tyloma powtórzeniami musiałbym chyba pełnometrażowy zrobić W każdym razie większych [...]

Co do podrzutu - to masz moje filmy z push press - do 120 kg na YT (w podpisie) Także sobie zobacz Ostatnio nagrałem 105 kg na ilość powtórzeń, ale chciałem zrobić 10, zrobiłem 6x - więc nie ma co wrzucać CRUCIFIX FLYS - masz film z KARLSENEM na VIDEO.GOOGLE i dailymotion. [...]

Nie chodzi o łamanie rzeczy :/ obejrzales chociaz do polowy ten film ?? tam jest wytulmaczone jak kosci sie wzmacniaja :/ ludzie troche krytyki na tym forum jest potrzebne bo normalnie od cukrowania sie zeby psuja :/

21,07,2009 5 BII 1. Martwy ciąg 70*5 90*5 120*5 130*5 140*5 150*5+pas 160*5+pas film 170*3+pas film (ostatnio 155*5) 2. Wspięcia 70*15 120*15 140*15 160*15 180*15 200*10 3.Box sqat 70*5 90*5 120*5 130*5 140*5 150*5+pas film 160*5+pas (ostatnio 155*5) 1. udało sie 170x3, mimo ze spałerm tylko 6 godzin byłem nie wyspany trening się udał 2.pierwszy [...]

pandorum juz pisalem ze jest jak na dzisiejsze czasy bardzo przyzwoitym filmem, solaris dla mnie strata czasu, 13 pietro ogladalem szmat czasu temu - film sredni ale zakonczenie pamietam ze miazdzylo, ze sf kosmicznych uwielbiam Lost In Space(przez wielu nie lubiany film ktory mial srednie noty) jeszcze jako szczyl ogladalem czesto - szczegolnie [...]

- - - - - POST 24 - 19.11.12 - - - - - Poniedziałek 19.11.12 - Trening siłowy pleców i lekko bicepsów Zmierzamy do podsumowania. Ten tydzień jeszcze trenuję nieco lżej. Dam odpocząć kręgosłupowi, bo odezwał się ostatnio do mnie poprzez niemiły ból. Kalorie idą w górę, a że osłabił się nieco apetyt to wraz z nimi jestem zmuszony dodać jakiś [...]

Dla mnie też dobry film! Gra aktorska głównego bohatera majstersztyk :-)) Film dobry aczkolwiek 'ciężki'. Mi te 2 godziny przeleciało moment, a moja się nudziła, bo myślała że to będzie film o batmanie %-)

[...] ze sztangą stojac 2s 20/25powt - regres 50kg/40kg 6. Brzuch 7. Łydki metodą SZOPREXA - 1 obwód http://www.youtube.com/watch?v=xWoanLO9IAk&feature=youtu.be Tutaj film z MC 70kgx8 tylko źle nagrany z racji tej że nie było ze mną jeszcze wtedy kolegi i musiałem go położyć żeby sam nagrywał i jakoś inaczej (lepiej) go ułożyć nie mogłem, [...]

[...] 2)PRZYSIAD Będzie zrobiony w niedziele 3)WIOSŁOWANIE POL SZTANGA 5x65kg 5x70kg 5x75kg (waga samych talerzy ostatni trening) 5x80kg zaliczone -film http://www.youtube.com/watch?v=eUU024otVsQ Te ćwiczenie miło mnie zaskoczyło bo poszło dość ładnie i miałem zapas wiec w niedzielnym treningu zaatakuje 90kg albo [...]