film trening

[...] chwila. Jest też WW chyba trochę zdrowsze, bo nie są to takie ryzykowne ciężary. No i ja daję radę kilka razy wycisnąć połowę mojej wagi. Zapraszam do rzucenia okiem na film. Teraz Wigilia i Święta, dlatego pewnie zbyt dużo nie poćwiczę, ale potem myślę, że trochę pomacham i zorganizuję sobie drążki do sprężyn i gum. Pozdrawiam, zdrowych [...]

Fajny i dosyć długi trening zrobiłem z kolegą. Najpierw intensywnie klatka 8x8/37 kg/1 min. 3x10/37 kg/3 minuty, rozpiętki 2x10/10kg, butterfly 5x10/32 kg/2 min. Siad z suwnicą Smitha 10x 20 kg, 10x 25 kg, 10x 30 kg, łydki, tricepsy, plecy, linki niby MC oburącz i jednorącz oraz inne pomysły. Objętość treningowa 8420 kg, z łydkami dodatkowo 900 kg [...]

Idiotów nie sieją tylko sami się rodzą, kiedy tetraplegik ma szansę drugi raz skręcić kark? https://www.youtube.com/watch?v=-j9HVmZYjtE&feature=youtu.be A pomyśleć, że całkiem fajnie szedł mi mój nocny trening. Jutro wrzucę cały film.

Idiotów nie sieją tylko sami się rodzą, kiedy tetraplegik ma szansę drugi raz skręcić kark? A pomyśleć, że całkiem fajnie szedł mi mój nocny trening. Jutro wrzucę cały film. https://www.youtube.com/watch?v=9RfLuy1xVGw ;-D Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2019-03-12 08:27:39

Zrobiłem bicki, barki, plecy oraz MC. przy którym się wywróciłem. Nagrałem to, jutro wrzucę film. cały trening trwał godzinę, objętość treningowa 4300 kg. Intensywny dzień, dużo chodzenia bez podpierania się, trzeba odpocząć.

Rzeczywiście film dla ludzi o mocnych nerwach - ten cień robi wrażenie czegoś nadciągającego! Spokojna elegancka dzielnica domków jednorodzinnych. Udanego treningu życzę. Mocne nerwy, bo kto długo wytrzyma ten nudny ślamazarny krok i prawie stojący w miejscu pejzaż, trzeba mieć mocne nerwy, aby wytrzymać i nie wyłączyć po góra trzech minutach. :-) [...]

To wrzucam krótszly film z treningu z niedużą objętością treningową - 2230 kg, ale dla mnie był to ciężki trening. https://youtu.be/6bnPMw1aV5U

Plecy + interwały 1. Podciaganie rampa 5 20/40/60/85 x 1 / 25 x 15 / cc x max 2. Ściąganie na wyciągu wąsko 5 x 8 Do 120kg 3a face pull z gumą 4 x 12 3b face pull na wyciągu 4 x 12 3b podciaganie hantli 4 x 10 Trochę lżejszy trening. Na drążku 85kg parę cm zabrakło, jak będę miał czas to wstawię film.

[...] do górnej części brzucha. 3. Wznosy pompa. 5. Rampa 6 a 5 to jednak troche różnica, ale pomimo tego dobrze weszło. 7. Dopompowanie, 3 sek negatyw. Miałem nagrywać filmy, ale padła bateria i nagrałem tylko serie wyciskania na 40. 1. 6 jaj + 100 g rodzynek + warzywa + chleb razowy 100 g + masło 2. Po treningu 200 g spaghetti + 500 g kury [...]

[...] po pracy jestem dlatego dzis niedawno wstałem a teraz idę o***ać śniadanie =D Dzisiejszy dzień zacząłem od wizyty w M1 bo mnie Em wyciągnął żebym przyjechał :P oglądaliśmy film z mma ale coś ****owe to było ale ważne że telewizor działa bo przez chwilę było cieńko z tym =D Nie dawno wróciłem z rowerka bo za ładna pogoda aby w domu siedzieć [...]

[...] myśli. Tu wszsytko zalezy od formy Mira - jak wyjdzie flak, to walka potrwa krótko - obalenia DC, szybkie młotki i powrót do stójki, i tak w kółko aż Mirowi skończy się film. NIgdy do tej pory nie przegrał dwóch walk z rzędu i jak teraz dostanie, to pora kończyć. Może na koniec kariery jakaś walka z kimś jeszcze w jego zasięgu np. druga z [...]

Ostatni film z tego niezmiernie ciekawego treningu cięzarowców pod okiem Mistrza Pawła Najdka Ćwiczenia dodatkowe ,które stosuja ciężarowcy by wzmocnić odpowiednie etapu bojów ciężarowych-doskonale mozna wpleść je okresowo w trening kulturystycny,by nabrać szybkości dynamiki i dużej siły-co później zaowocuje lepszymi osiągami juz w typowym [...]

[...] niż ze sztanga z przodu? czy powinnam przycisnąć? Ruda, rzeczywiście trudno jest mi poczuć brzuch w ćwiczeniu z wyciągiem ale chyba było lepiej niż ostatnio, nagrałam film z jeżykami, czy jest jakaś możliwość przesłania Ci go na priv? bo z różnych względów, wolałabym filmu tu nie zamieszczać%-) i miska z wczoraj: [...]

Wiesz co, kamera potrafi niezle klamac, wiem z doswiadczenia. kiedys pokazowo rozbijalem 3 deski w jednym wyskoku trzema roznymi technikami noznymi (wybicie i prawa ap-chagi na splot (proste), lewa dolyo-chagi (okrezne) i zaraz bandae dolyo-chagi("zachaczajace", odwrotne do okreznego)-nie jestem pewien pisowni, moglem popelnic bledy)brat [...]

2.03.2013 – Klatka+bicepsy+przedramiona Długi trening – starałem się analizować filmy w biegu i wyciągać wnioski, co nie zawsze wychodziło, nie zawsze też skutkowało. 1. Wycisk gilotynowy b. szeroko na prowadnicy smitha skos dodatni 30st 6x10(stałe obc) + regres 15,20 [...]

[...] pomocne przy rehabilitacji. 2. Jedno nie wyklucza drugiego. Proponuje zrobić na początek stały ciężar i zwiększać go z treningu na trening albo z tygodnia na tydzień. 3. Odnośnie flarowania łokci: http://www.sfd.pl/%5BLEKSYKON%5D_Słownik_Sportów_Siłowych-t995002.html ctrl + f i wpisz "flarowanie łokci", zostało to tutaj ładnie wyjaśnione + film.

[...] porównaniu do trzech godzin we wtorek. Karę odrobię jutro z rana, dziś czas ważny, jeszcze czeka mnie kilka godzin pracy niestety. Przysiady. Przedni i tylni z boxem. Taki film sobie do tego znalazłam, i o ile ten gość dobrze prawi, to mój ruch rozpoczynał się bardziej z dołu a nie z klatki, jak się staram z klaty to nie przechylam się do [...]

jak nie masz dostepu do sprzetu proponuje ci trening domatora 3 x w tyg Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

[...] jak czolowka swiatowa trenuje bjj 2 razy dziennie to to takie elementy jak przygotowanie fizyczne maja duze znaczenie. Zobacz jednak jak ten trening wyglada polecam film arte suave i inne dokumentalne o bjj-niekoniecznie silownia tylko lina, trening z ciezaem wlasnego ciala, wydolnosc itp.. Zmieniony przez - chriser00 w dniu 2006-04-10 [...]

Dieta dalej zła Trening tu masz Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html