W salatakch gotowych masz duzo srodkow konserwujacych, a ukryty "nabial" jest prawie wszedzie. Troche masz mocna reakcje, cos cie silnie podraznia. Wiem ze trudno, ale wywal tez chleb i kasze. Filety sledziowe zamien na normlana rybe (jeezeli sie nie poprawi to rybe tez bedziesz musiala wywalic). Jesz tylko straczkowe, ryz, quinoa, mieso [...]
Z rana spotkala mnie mala niespodzianka. Pod sklepem nie bylo miejsca na parkingu wiec wladowalem sie na zakaz i na dodatek na trawnik Wracam ze sklepu do samochodu i co widze? Pojechalem do nich, pogadalem i obylo sie bez mandatu Peugot rzadzi. Dieta: 1. Jajecznica + razowiec 2. Wafle ryzowe + bialko 3. Wafle ryzowe + bialko + lody 4. Wafle [...]
[...] 3 kromki razowca, 4 jajka na twardo, masło, kakao z mlekiem Obiad: ok. 140 g udek z rosołu, ryż brązowy 50 g, kilka orzechów laskowych Podwieczorek: 2 kromki razowca, 2 filety śledziowe w oleju, pietruszka Kolacja: 30 g Whey, 30 g migdałów TRENING: Wszystko 3 x 15 Wspięcia na podest na każdą nogę (szpitalne schody, kąt 90 st.) Przysiady [...]
[...] posiłkiem jest posiłek nr IV, to w takim razie muszę zmodyfikować skład posiłku nr V, dodając do niego trochę węgli. Tylko wtedy będę chyba musiał wyrzucić z V posiłku filety śledziowe i zastąpić je np. wołowiną ? I czy w takim wypadku, wyrzucając rybę z tego posiłku powinienem wrzucić ją zamiast serka wiejskiego do posiłku II ? Zastanawia [...]
tunczyk w sosie wlasnym to w wodzie ja to nie moge takiego o******lic bo mi sie zwraca... wole filety sledziowe z puszki w sosie pomidorowym mniej wiecej ta sama cena chyba
W takim razie co byś polecił jeśli chodzi o tłustą rybę, która miałaby być źródłem omega-3 w codziennej diecie? Wędzone odpadają, łosoś norweski też bo to hodowlany, filety śledziowe nawet po wymoczeniu są słone. Mały wybór...
Real: Schab wieprzowy 11,5zl Karczek z koscia 11zl Piers z indyka 18zl Filety sledziowe solone 10zl - oplaca sie takie jesc? Nigdy nie slyszalem, zeby ktos stosowal solone w diecie. Zawiera to to o3? :-D Zmieniony przez - kravenski w dniu 2014-02-13 19:50:23
E Leclerc 25.11 do 07.12.14 Awokado 1.35 szt Mandarynki 2.79 kg Mieszanka chinska 2.79 450g Dorsz atlantycki b.skory 26.99 kg Karp płat ze skorą 20.99 kg Filety sledziowe solone 8.99 kg Makrela wędzona 10.49 kg Czarniak wędzony 13.99 kg Łosoś filet 33.99 kg Łosoś wędzony 5.89 120g Karkowka wieprzowa b.k. 12.99kg Kurczak świeży 5.49. Kg
[...] 3,89 0,5kg stejk kruchy wołowy z antrykotu, rostbefu 2,99 100g (w sumie nie wiem po co taki długi opis ale tak jest) łosoś świerzy 3,99 100g makrela wędzona 1,39 100g filety śledziowe marinero 300g 3,69 Szpinak mrożony 1,99 trio warzywne 750g 3,49 warzywa na patelnię 750g 3,19 warzywa na patelnię 450g 2,49 Ser żółty radamer 250g 3,99 [...]
[...] za kg (stoisko) truskawki 500g za 3,99zł kiwi koszyk 1kg za 3,99zł arbuz 1kg za 3,49zł ćwiartka z kurczaka 3,69zł za kg(stoisko) szynka wieprzowa 10,99zł za kg(stoisko) filety sledziowe a'la matias 11,99zł za kg(stoisko) udo z indyka 9,99zł za kg(stoisko) Targi wołowiny: burgery wołowe 6,99zł za opakowanie szponder 15,99 za kg, goleń 22,99 [...]
DZIEŃ 20 http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png DNT http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Steki wołowe, ziemniaki, brokuły z mozzarella Filety śledziowe, tuńczyk Pieczywo z dynią, indyk http://img832.imageshack.us/img832/9881/dsc01420c.jpg http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png Dzień przed telewizorem, [...]
8.11: Na trening było mało czasu, dużo do zrobienia wyrobilem sie w godzinke, samopoczucie zdecydowanie lepsze niż w zeszłym tygodniu. 1. Front przysiady 50x15/70x12/75x10 2. Wypychanie na suwnicy 160x15/170x15/185x12. 3. Superseria prostowanie i uginanie: A: 50x12/60x8/60x8 B: 30x15/40x12/50x8 1. Wypychanie hantli 12.5x15/15x15/20x10 2. Bokiem w [...]