filet

No więc kilka zdjęć z niedzielnego czitowania pyzy ze śliwkami http://iv.pl/images/51931105260202167879.jpg Rosół http://iv.pl/images/77205163037836373887.jpg Filet w panierce, zeberka, wieprzowe gulaszowe http://iv.pl/images/97323587709550648022.jpg Płatki czekoladowe z mlekiem http://iv.pl/images/73904326738826014877.jpg Przed obiadkiem był [...]

Filet z kurczaka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c1a84020ade7431082ef185adbddd12e.jpg

[...] daruj dorzuc np.siemie lniane W szkole Chleb żytni pełnoziarnisty 120g (3 kromki) z 2 jajkami (120g)+ ser gouda (20g) ser wywal,dodaj warzyw Przed treningiem Ryż biały 100g+filet 100g+ Oliwa z oliwek kieliszek (30g) daj mniej oliwy 10-15g starczy,dorzuc ciutke warzyw Po treningu (w tedy mam najmniejszy apetyt ) koktajl z twarogu półtłustego [...]

chleb z piekarni, jak jutro tam będę to po proszę o skład i zobacze co w nim jest. Ryby w ogóle mi nie podchodzą, może czasami filet z pstrąga:)

Bez wątpienia warto wprowadzać do diety ryby. Szczególnie tłuste, np. śledź, łosoś dziki, makrela. W Biedronce pojawił się ostatnio filet świeżej makreli. Całkiem dobra i mało ości.

gotowany, pieczony, grillowany, na parze, duszony...sporo tego zamiast tego napisałem co można...ryba, filet, twaróg, jajka, inne mięso.

[...] diecie w ciagu dnia 2.wegle daj tylko przed i po treningu, rozloz to na dwie porcje. kwestia posilkow 1.kompletnie do zmiany, platki owsiane+jaja daj 2.moze byc, tylko ten filet w oleju najlepiej by byl we wlasnym, nie dolanym 3.odpada, brak zrodla bialka 4.do zmiany, zapomnij o kupnyc sosac, ketcupac itp| 5.ok 6. no tutaj to doj**ales%-) wywal [...]

ninja wlasnie mysle o tym samym .. Troche kiepsko psuc diete sobie ... No ale tak juz jest, codziennie rano 150g owsa +bialy ser lub amino, pozniej filet+kasza, pozniej karkowka+ryz/frytki, pozniej znowu mieso+kasza/ryz/frytki, i na koniec dnia ryba/ser/kefir. I tak w kolko od kilku miechow ... Moze cos pokombinuje przy tym zarciu.

[...] margaryna miękka 10g grejpfrut 400g sok pomidorowy 250g II POSIŁEK pieczywo razowe 100g margaryna miękka 10g szynka z indyka 50g Mięso kefir 250g jabłko 200g III POSIŁEK filet z kurczaka 100g oliwa z oliwek 15g ryż brązowy 100g surówka z kapusty białej 200g olej słonecznikowy 15g oliwa z oliwek/olwej lniany maślanka 250g banan 200g IV [...]

[...] vitafit /przygotuj porządny pełnowartosciowy posiłek III posiłek twarożek ziarnisty 1-2 kromki chleba ziarnistego oliwa/lniany warzywa IV posiłek ryba kasza gryczana brokuły/fasolka/kalafior po treningu vitafit V posiłek filet z kuraka ryż paraboidalny/ziemniaki VI posiłek (szejk) twaróg półtłusty mleko 0.5% warzywa łyżka oliwy

Zazwyczaj dawałem filet z kuraka w kanapkę, powinno starczyć? Dzięki za odpowiedzi

Moge co 2 dzien zamieniać pierś z kuraka na jakąs rybe np filet z mintaja lub z tunczyka ??

[...] i kakao na mleku 0,5%. Jeżeli chodzi o obiad to często jadałem: Łosoś z zieloną fasolką, karkówka smażona+buraczki, jakiś makaron z cukinią, pieczony bakłażan, smażony filet z kurczaka... Dodam, iż zazwyczaj obiad jem pomiędzy 13h-15h Co do kolacji to często w grę wchodziły jakieś kanapki - podobne do tych ze śniadania oraz jakieś [...]

[...] DODAWAJ OLIWE Z OLIWEK ORAZ ZEBY BYLY TU WW O NISKIM IG Trening (~16:00) Po treningu 50g carbo OK , MOZESZ DORZUCIC JAKIES BIALECZKO Posiłek 4 (~18:00) - ryż 150-200g - filet z makreli lub z jakiejś innej ryby (z puszki) w sosie ok. 175g TU MUSI BYC BIALKO JAKIES BEZ TLUSZCUZ RYBE WYRZUC, DAJ KURCZAKA/WOLOWINE/TWAROG CHUDY - jogurt PO CO TU [...]

Anubis 84 smażę filet z piersi, na stronie 0po treningu nie mogę znaleźć surowej wersji fileta :( Wpisz "mięso z piersi kurczaka bez skóry"

[...] 190 b 0, w 47,5 t 0 -odżywka białkowa 29 g kcal 117 b 22,3 w 2,4 t 2 (18:40) 5 Posiłek(po treningu) -kasza jęczmienna 100g kcal 327 b 6,9 w 74,7 t 2,2 -filet z kurczaka 120g kcal 118 b 25,8 w 0 t 1,56 -oliwa z oliwek 30 ml kcal 246 b 0 w 0 t 27,39 -groszek z marchewką 100g kcal 51 b 2,5 w 8,2 t 0,38 [...]

W końcu zrobiłem użytek z tematu tanie kupowanie i zachęcony promocją na indyka za 15 zeta w carrefour pobiegłem po parę kilo. Jednak rozczarowanie, bo było to filet z udźca i mięso zdecydowanie bardziej otłuszczone niż pierś. Za to inne promocje są bardzo zachęcające np. na oliwę (11.99zł 0,5l) i (tuńczyka 3,59zł) aaa i wreszcie! zaopatrzyłem się [...]

Cóż ostro zmodyfikowałem moją dietę i ostatecznie wyszło mniej więcej tak. KALORIE DZIENNE - 2650 Posiłek I godz. : 10 2 kromki chleba razowego (dane łączne) Białko 5g Tłuszcz 1g Węglowodany 29g Błonnik 4g 2 x Wędlina Białko 5g Węglowodany 0.2g Tłuszcz 2g Posiłek II połowa twarogu teraz, połowa posiłek VII godz. : 12 Twaróg chudy 250g – [...]

[...] 1 b / 3 tł / ? ww pierś z kurczaka 40 b/ 2,5 tł / 0 ww ryż 100g 10 b / 1,6 tł / 78 ww surówka Przed treningiem Carbo 70g Trening Po treningu Carbo 70g 5 posiłek jakiś filet z ryby (co proponujecie może dorsza?) ryż 100g 10 b / 1,6 tł / 78 ww 2 gotowane jaja 12,5 b 9,7 tł 0,6 ww I jeszcze jedno pytanie. W aptekach jest taki produkt na [...]

[...] b / 3 tł / ? ww pierś z kurczaka 40 b/ 2,5 tł / 0 ww ryż 100g 10 b / 1,6 tł / 78 ww surówka Przed treningiem Carbo 70g Trening Po treningu Carbo 70g 5 posiłek jakiś filet z ryby (co proponujecie może dorsza?) - mintaj, panga, łosoś, makrela.. ogółem wszystkie są si ryż 100g 10 b / 1,6 tł / 78 ww 2 gotowane jaja 12,5 b 9,7 tł 0,6 ww za [...]