yamek nie do konca nie ma znaczenia... Wlasnie ze ma trening znaczenie. Tak najwazniejsza jest dieta, ale co do treningu to potrzebujesz FBW 3 razy w tyg i to o czym wiekszosc zapomina to trening aerobowy badz HIIT. zdr.
Nie ma sensu. Musisz mieć dietę - ale tak na poważnie. Musisz ją dopiąć. Ona będzie miała u ciebie kluczowe znaczenie. Trening również ważny - zrób FBW 3x w tyg + aeroby - one tu będą ważne Spalacza nie ma co kupować
W stylach uderzanych raczej nie stosuje się dużych ciężarów i wolnych powtórzeń. Podobno typowy trening siłowy spowalnia. Ćwiczy się workiem bułgarskim, piłkami lekarskimi, lekkimi hantelkami itp. Dynamiczne ćwiczenia jak wyrzuty piłki lekarskiej, podskoki, naskoki na skrzynię, przysiady (z workiem) połączone np. z pompkami. Co innego jak bokser [...]