fbw

Cwiczyles FBW? HST? Splitem partia 2 razy/week? zdr.

Ćwiczyłem FBW

ćwiczyłeś fbw?

a obwody dobrze poszły na dotychczasowym treningu? dalej idą w góre? fbw jak najbardziej możesz ćw, ale max 6 tyg

reszty treningów nie robiłem.Dieta byłą i FBW dzięki temu schudłem 10kg.Robiłem też HIITa.Teraz wagę ustabilizowałem i chciałbym zacząć coś nowego

FBW jest dobre w kazdym etapie kulturystycznej kariery Jest dobre tak dla poczatkujacych jak i dla mocno zaawansowanych, tylko w roznych odmianach zdr.

Fbw średnio 6-8 tygodni oczywiście w zależności czy widzisz efekty :)

fbw powinno sie cwiczyc od 4 do 8 tygodni a potem zrobic sobie przerwe i dalej jechac

jak efekty caly czas sa to napierdzielaj dalej Fbw regeneracja jak wyzej koledzy pisza

a to o te FBW chodzi a co tam sie stało bo juz nie patrzyłem

po miesiacu to jaka on moze miec mase? zadna, miesnie nic sie nie wyrobily, poprawily, niech dalej ciagnie mase trzymajac diete bo widze Dieta : żadna A plan fbw odpowiednie

Niestety tak bywa sam byłem tego ofiarąACT albo FBW i po jakiś czasie powrót do formy,oczywiście wszystko poparte dietą.Wszystko o ćwiczeniach znajdziesz w postach podwieszonych w tym dziale.

bo dalej będziesz szedł na łatwizne ćwiczysz FBW więc o maszynach nie ma co mówić masz sie skupić na podstawach np.przysiadach nie panikuj dobierz taki ciężar żebyś wykonał określoną przez siebie liczbe powtórzen i dasz rade bo jak będziesz tak zwlekał to za te przysiady sie nigdy nie wezmiesz Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-09 22:11:40

[...] bardzo pozno zaczales albo zwyczajnie klamiesz, bo kazdy kto rozpoczyna w mlodym wieku treningi na siłowni zaczyna od "treningu sezonowca", i bez wzgledu co byscie tu napisali kazdy poczatkujacy kulturysta bedzie najwieksza wage przywiazywał do klatki bica i brzucha, dopiero po pewnym czasie dojrzewa sie do fbw. Moja opinia. Pozdrawiam

do autora staz miesiac czyli zalany jest co najwyzej, bo masy nie ma zeby rzezbic to trzeba miec z czego, i trzeba sie liczyc z tym ze mieso tez moze poleciec, a watpie zeby co kolwiek zrobil przez miesiac, chcesz rzezbic jego sprawa i tak nic szczegolnego po tym nie zobaczy, bo rak miesni. Dieta na 0, aeroby/hiit w dni nie treningowe, plan fbw.

na mase split moze byc ale lepsze Fbw jak chcesz to masz tu linka i zobacz sobie http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html progresja moze byc

kreatynkę na początku odpuść;) FBW jest jak najbardziej w porządku. Xpanda też nie jedz białko massa XXL? hmm nie słyszałem o takim cudzie pewnie chodzi ci o gainera Treca Mass XXL;) możesz spożywać;) dietę jakąś masz w ogole?

1. Trzymaj diętę . 2. Dlaczego nie FBW ze zmienionym planem nie daje już skutków ?? 3. Jeśli jest jak w 2 pkt to polecam split 2 razy partia na tydzień

o matko :D czytać nie umiem myślałem że mowa o FBW

?? nie wiem o co ci chodzi nawet, ale mniejsza z tym bo to i tak nic madrego na pewno nie jest. No tak, nie napiszę, że mądre było twoje zachowanie w galerii zdjęć, albo pisząc, że ATC to nie FBW - dziwne, bo później zamilkłeś . Choć później ci to ładnie, łopatologicznie wytłumaczyłem . Nie wiem do kogo kierujesz te slowa 14latek. Bo jesli do mnie [...]