fbw cykl

Za wcześni na trening dzielony Zrób sobie cykl na FBW i będzie spoko ( masz w postach podwieszonych) pozdro

Wiem kilobb czytalem prawie wszystkie twoje wywody na ten temat i tez jestem zwolennikiem treningow calosciowych. Dlatego jestem bliski zmiany treningu z powodu troche bardziej przyziemnych.A sa to pieniadze ktore wydalem na suple na ten cykl. Dlatego poki mam pewien asortyment to zwroce sie ku treningom ktore najwiecej midaly. Ale... Bedzie to [...]

ok jutro rozpisze to na dwa warianty. Dodam bo chyba nie napisałem że będę ćwiczył 3 razy w tygodniu(niedziela,wtorek,czwartek). Mam jeszcze parę pytań: 1. Gdzie mogę się zważyć na takiej wadze(siłownia,lekarz sportowy) 2. Ile kilo powinienem zyskać po masie? 3. Ile czasu powinien trwać ten cykl FBW na masę 4.Czy duża wada [...]

[...] -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 miesiaca 6. DIETA:3500 do 3800 -białko:210 -węglowodany:450/500 -tłuszcz:90/110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. TRENING:silowy fbw 9. CEL CYKLU: przytycie do 115/120 a potem treningi boksu mma 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:- 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] maratonu około 2 miesiące (i tyle jeszcze minimum będzie trwała redukcja, choćbym miał ważyć 60kg i jak szczur wyglądać). maxów nawet nie sprawdzam, żeby się nie wk***iać. trening fbw, dzien przerwy, bieganie, dzien przerwy. i cykl od nowa. jedzenie - samo mięso i jajka + sladowe ilosci warzyw /SFD/2018/8/14/73dd269da70f4b6ca11434b43058a124.jpg

treningi dobierasz pod siebie , każdy tutaj inaczej ćwiczy od fbw po trening dzielony z prio na jakies partie itd. itd. jedni leca po 8 powtórzeń inni po 10-12 inni po 15 .to już kwestia co ci najbardziej leży jedzenie?? tutaj to zależy masa jesz na plus redu na minus , nie wiem co ty zaplanowałeś na tym cyklu pct? w zależności jak długi będzie [...]

Witam Obcialem wegle o 50 g , pytanier brzmi 1) jak długo do jakiego stopnia robic reedukcje 2) kocze 6 tygodniowy cykl FBW i traz co tydzeń roztrenowania i co dalej , jeszcze raz ten sam trening ? Przypomnę , że moim celem jest zbudowanie schludnej sylwetki .

nie wiem dlaczego nie mogę edytować, dlatego wrzucam tutaj Dawno nie robiłem rekordów siłowych, i nie mierzyłem obwodu swojego uda czy klatki Wiek 23 Waga 112 Wzrost 190 Obwód ramienia 42 Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni 10lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Ile i jakie przebyte cykle [...]

Bylo dokladnie tak ze w zeszlym roku skonczylem cwiczyc roznego rodzaju splity dokladnie 16 czerwca a wrocilem na silownie gdzies okolo 10 pazdziernika wiec mialem dokladnie 4 miesiace przerwy i w tym czasie nie zrobilem nawet pompki doslownie nic cale lato jak zwykle spedzilem na graniu w kosza i innych sportach typowo letnich.W tym czasie [...]

jakimamtakimam szanuję Twoje zdanie :) ale musze się do niego ustowunkować :D Nie jadę cyklu za cyklem heh robię przerwy np. 8 tyg cykl FBW i 8tyg przewrwy od treningów, 10 tyg Split i znów przerwa :) Staram się za każdym razem dostarczać organizmowi tj. układowi nerwowemu inne bodzce. Nie można cały czas robić masy hmmmmm Nie ma nic za darmo [...]

Nie jadę cyklu za cyklem heh robię przerwy np. 8 tyg cykl FBW i 8tyg przewrwy od treningów, 10 tyg Split i znów przerwa :) 8 tygodni treningu i 8 przerwy od treningów - na bogato %-)

JA Płeć - Mężczyzna Wiek - 16 Waga - 90 Wzrost - 173 Cel treningowy - Na razie redukcja Staż treningowy na siłowni - 9 mies. Uprawiane inne sporty - Regularnie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) - full osprzęt Dieta - Pracuję nad nią Przeciwskaznania medyczne - brak Zażywane suplementy - brak [...]

U mnie to wygląda tak samo (80kg - rampa 10 powtórzeń), parę kilo pewnie można by dodać, ale technika zaczyna wtedy kuleć. Nie wiem z czego to wynika, to co w necie czlowiek znajdzie to w ogóle... nic tylko wziąć łopatę i się zakopać. Teoretycznie powinienem brać minimum 160 i progresja 2.5 na każdym treningu Owszem, postęp jakiś jest, ale po [...]

Zanim zaczne opisywać wyżej wymieniony produkt napisze kilka zdań o sobie. Na forum jestem raczej biernym użytkownikiem. Do wypowiedzi zmotywowala mnie cala kampania promocyjna Olimpa i wiara w to, że Polak też potrafi zrobić konkretną przedtreningówke. Nie brałem udziału w teście, nabyłem próbkę w lokalnym sklepie PBC. Wiek - 24 Waga - 78 [...]

Ok, a robić go pełen cykl 2 miesiące, czy starczy jeden a potem jakieś FBW ? Pozdrówki !

Dzięki chłopaki! Wporząchu jesteście... Ostatnia prośba... Rzućcie okiem na plan treningowy. Czytałem kilka artykułów i doszedłem do wniosku że wybiorę FBW. Będę trenował przez 8 tygodni na redukcję, później pewnie cykl na masę, następnie letnia przerwa. Mam zamiar trenować 3x w tygodniu siłowo + po każdym treningu interwały ok 15, 20 minut. W [...]

[...] aktonu barku, nie czulem zupelnie nic. Jedynie chwile po iniekcji czulem bol miesnia jakby mnie ktos uderzyl wiec norma. po dwoch godzinach poszedlem zrobic lajtowy trening fbw i wszystko bylo ok. Natomiast w piatek rano obudzilem sie obolaly, zle samopoczucie jak grypa i mocny bol barku. Dzis mamy sobote wieczor i czuje sie jak na grypie tyle [...]

ktos mnie uprzedzil :) Pupi1993 przeczytaj moj post tutaj: http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html to tak,abys glupot nie pisal w stylu: "Dziś rozpocząłem cykl FBW. Tak często chwalony system postanowiłem wypróbować na własnej skórze. Będę ćwiczyć 8 tygodni po czym nastąpi roztrenowanie." co robiles [...]

Płeć : M Wiek : 23 Waga : 74 Wzrost : 179-180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 9 miesięcy Uprawiane inne sporty : obecnie tylko siłka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangi proste, łamane, hantelki, suwnica, brama, ławeczka rzymska, ławeczki regulowane, Dieta : jest Przeciwskazania medyczne [...]

Witam. Może mi doradzicie w sprawie treningu. A więc zacznę od tego, że od stycznia bede budował masę mięśniową ewentualnie maj i czerwiec rzeźbę zalęzy czy bedą efekty. Mam plan na 10 tyg który wygląda następująco: NA 3 DNI W TYGODNIU NA WOLNYCH CIĘŻARACH Poniedziałek - klatka piersiowa + biceps 1. Wyciskanie na ławeczce płaskiej - 4x12-6p 2. [...]