ziomus123

Pewnie ziomuś, dajesz dalej

Aktualna waga 77kg (z tym, że nie wiem czy jest miarodajna bo ważyłem się po biegu 10km).

PS: Na fotce nie zeszczałem się. Tylko tak spociłem. Temperatura 32 stopnie :)

przemiana w 35 dni :)



ile % bfa mi spadło?


Zmieniony przez - ziomus123 w dniu 2018-08-04 19:49:49

plecki po treningu


edit: w zasadzie to nie był trening pleców, ale 4 serie martwego poszły :)


Zmieniony przez - ziomus123 w dniu 2018-08-09 20:44:31

Tnij dalej w końcu odsłaniają się mięśnie ,sam zobaczysz później efekt i to że wybrałeś dobrą drogę

Lodzianin jak zwykle dobrze prawi - a widać że plecy silne i masywne

łapa to mi strasznie spadła :D do maratonu około 2 miesiące (i tyle jeszcze minimum będzie trwała redukcja, choćbym miał ważyć 60kg i jak szczur wyglądać). maxów nawet nie sprawdzam, żeby się nie wk***iać. trening fbw, dzien przerwy, bieganie, dzien przerwy. i cykl od nowa. jedzenie - samo mięso i jajka + sladowe ilosci warzyw

no i klata nabiera trochę kształtów (fota na pompie)

różnica po około 50 dniach redukcji.
do tego screen z wczorajszego biegania z endomondo.

i co pakerki? ja, knur i ulaniec mam lepsza kondycje od was?
jeszcze wam pokaze jak sie trenuje

No gratulacje!
Super drogę wybrałeś i nie zbaczaj z niej!

Jakbyś chciał jakieś informacje odnośnie biegania, czy to ogólnie organizacji zawodów to służę pomocą bo sam biegam od dłuższego czasu i też w zawodach.

Gdzie startujesz i kiedy w pierwszych zawodach?