fałdomierz

1. nie masz telefonu z aparatem? ;-) 2. Pomiary sprawdzaj rano, po porannej toalecie. Natomiast jak cierpisz na przewlekłe wzdęcia, to to powinno Cię bardziej zmartwić, aniżeli poziom tkanki tłuszczowej na masie. 3. Możesz wziąć pod uwagę fałdomierz. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2020-04-05 12:43:41

[...] kofeiny. Dopiero tydzień leży na półce, ale biorąc przed treningiem już teraz oceniam go lepiej. Czuć więcej pobudzenia, energia na plus, nie ma zjazdu! W środku znajdziecie fałdomierz, plan treningowy i dietę do odebrania na potreningu.pl. Ja akurat nie potrzebuję, oddałem siostrze, ale miły akcent! Produkt kompletny i są dodatkowe usługi wiec [...]

[...] https://i.wpimg.pl/730x0/m.fitness.wp.pl/woman-421e188103beb22fa7a790d39e.jpg jednak ze skuteczniejszych metod jest jednak zastosowanie fałdomierza Czym jest fałdomierz? Fałdomierz jest to urządzenie pomiarowe, którego zadaniem jest zmierzyć fałd skórny w naszym ciele. Jego konstrukcja pozwala na złapanie [...]

wczoraj ważonko po 2 tyg. diety 2300kcal i 1,5kg mniej :), także jest 80,5kg pytanie czy makro trzeba korygować ? bo bialko np. mam 2g na 82kg a nie na 80,5 oraz czy jest sens kupić fałdomierz czy obserwować ? Moje pomiary zaktualizowane w profilu

Nene zgadzam się, że waga zdradliwa. U mnie to ostatnia rzecz na którą patrzę, ważniejsze są obwody, fałdomierz i lustro.

Ciac dalej w tej ketozie czy przejsc juz na mase z weglami? 4 tyg leci ten mini cut jest 2200 kcal, waga po dorzuceniu 25mcg t3 i yohimbiny spadla nagle o kilogram mimo ze myslalem ze, bardziej sie odwodnic i wyplaszczyc nie da. 76.3 kg /SFD/2020/6/15/ec94c316d43c407baa6a6a2359ddad8f.jpg 10-8mm faldomierz pokazuje 2cm od pempka Zmieniony przez - [...]

[...] sylwetki póki co nie mogę zrobić ale jest to około te 20% patrząc na zdjęcia porównawcze w necie. Niedługo zakupię wagę z funkcją pomiaru tkanki tłuszczowej oraz jakiś fałdomierz więc będę miał dokładny obraz tego ile tego tłuszczu jest. Mój obwód pasa to 89-90cm więc te ok.20% również się pokrywa z kalkulatorem Zmieniony przez - Gym Bike [...]

[...] -> Dzisiaj Wzrost: 192 cm Waga: 89 -> 81 Klata: 102 -> 98 Bicek: 38 -> 37 Talia: 91 -> 78 Brzuch: 97 -> 84 Udo: 58 -> 54 Łydka: 38 -> 37 Kupiłem sobie też plastikowy fałdomierz (nie wiem na ile jest to wiarygodne) ale wg metody -> Jackson/Pollock 3-Site Caliper Method wyszło mi aktualnie że mam 9.2% BF Pytanka: 1. Na ile to wygląda BF'a [...]

tym wagom nie wierz, lustro, waga zwykła i miarka, ewentualnie fałdomierz ułóż porządny plan treningowy i się go trzymaj, dopnij dietę i nie ma siły, żeby nie szło :-)

Nie skupiaj się na liczbach na wadze. To zła droga dla aktywnej, trenującej siłowo osoby. Lustro jest obiektywniejsze, fałdomierz również, już nawet metr krawiecki więcej powie niż waga.

Nie skupiaj się na liczbach na wadze. To zła droga dla aktywnej, trenującej siłowo osoby. Lustro jest obiektywniejsze, fałdomierz również, już nawet metr krawiecki więcej powie niż waga. To samo ciągle powtarzam ;-) Zresztą odnośnie kcal też było już mówione żeby zwiększyć i się nie bać :-) tak to działa.

Sugestia, może przestań przejmować się wagą ? a bardziej zdjęcia, pomiary ? Waga może być złudna Staram sie nia nie siferowad, i dziś zmierzyłem nawet pomiary. W łapię ledwo sie cos ruszyło, 45 W udzie tyle samo co było wcześniej 70cm Sylwetkowo sam po sobie widze ze jestem pełniejszy i dużo lepiej to wygląda niz na początku masy. No ale tez [...]

No wlasnie. Tak powinno byc. A nie wciskasz i nic XD Juz myslalem ze jestem tak gruby ze może tłuszcz mi sie skrystalizował ale wzialem faldomierz i wyszło ze 10% to jeszcze nie jest zle. Jedynie np ta ededryna inj sopharma wchodzi gładko tak jakby była jakby na czymś olejkowatym.

Robiłem fałdomierz, spadek jest z 19mm na 14-15mm co daje jakieś 3% BF jak dobrze liczę. Tylko brzuch mierzyłem. w pasie 81 na 77, ale jakieś zdjęcie podglądowe i wagę wrzucę za pare dni bo teraz pewnie 4-5kg wróci, zobaczę jak też się sylwetka zmieni jak glikogen i woda wróci, mięśnie się trochę wypełnią.

Tak . Jak już wyżej zostało wspomniane to wagi z analiza składu ciała są słabym pomysłem ( szczególnie te domowe ) , nawet droższe wagi typu tanita lub Inbody dają błedne pomiary , pomiar pomairem ale do niego tez pasuje się odpowiednio przygotowac i spełnić szereg wytycznych aby otrzymac w miarę jak najdokładniejszy wynik ( dużo by pisać) W [...]

[...] najgorsze mam za sobą. ale mierzalny cel to jest np - coś do zrobienia w ciągu np 4 tygodni. I nie będzie to cały tłuszcz a np kilogram mniej - chociaż lepszy będzie fałdomierz lub metr krawiecki i lustro niż waga. Bo redukcja całego tłuszczu to będzie długi proces i żebyś się po drodze nie zniechęciła. Małe cele - realne, mierzalne, i do [...]

Tak właśnie zrobię. Całe 7 dni off. A nie podałem jeszcze wymiarów. Nawiasem mówiąc, zamówiłem sobie fałdomierz, taki zwykly za grosze. Wymiary na dziś dzień to: Pas : 76cm brzuch napięty / 78cm luzny Ramię: 35 cm Klatka : 99cm Udo : 51cm Przedramię: 28cm Waga: 64 kg Pomiary naczczo to wiadomo, a na masie jak to jest z brzuchem/ jelitami [...]

ani maszyny do pomiaru bf, którymi dysponują dietetycy w gabinetach, ani te aplikacje nie są wiarygodne, różnica może wynosić nawet ok. 10%, najlepszy pomiar to fałdomierz jak tak bardzo chciałbyś to wyliczyć, a na swoje potrzeby najlepsze są pomiary cm, lustro i wsparcie wagą, zejść musisz poniżej 15% jeżeli chcesz budować dobrą jakościowo masę [...]

Wokół treningu dla kobiet krąży wiele mitów i niepotwierdzonych informacji. W największym skrócie postaram się przedstawić najskuteczniejsze sposoby na poprawienie tzw. formy. Jaki rodzaj treningu? Przy każdego rodzaju celu odpowiedni będzie schemat: FBW (całe ciało na jednej sesji) Gotowy trening znajdziesz w tym artykule: Trening FBW z samymi [...]

dokładną wartość pokaże Ci fałdomierz ;)