poziom bf procentowa zawartosc tkanki tluszczowej, jak mierzyć?

Witam serdecznie, jak zbadać poziom bf?

witaj.


ocenic mozna BF na rozne sposoby.

mozna dokonac tego wizualnie
posiłkując się obrazkiem tego typu



jednak ze skuteczniejszych metod jest jednak zastosowanie fałdomierza
Czym jest fałdomierz?
Fałdomierz jest to urządzenie pomiarowe, którego zadaniem jest zmierzyć fałd skórny w naszym ciele. Jego konstrukcja pozwala na złapanie skóry i dokonanie pomiaru, zazwyczaj wyrażonego w milimetrach, co zgodnie z przyjętą metodyką obliczeniową umożliwia oszacowanie procentowego udziału tkanki tłuszczowej w ciele. Aby oszacować zawartość tkanki tłuszczowej potrzebne są trzy miejsca kontroli, które różnią się w zależności od płci.



Możesz wrzucic tez swoje zdjecie na forum do nas a my sprobujem podpiwiedzieć, jakie jest mniej wiecej procent otłuszczenia w Twoim ciele.
Oczywiscie to szystko beda jedynie pewne wskazowki i szacunki. Wszystko zalezy od tego czy wiecej mamy tluszczu podskornego, czy jednak tego znajdujacego sie wewnatzr organizmu itd, jest to wiec dosć subiektywna ocena.

Jest jeszcze metoda DEXA, gdzie cialo poddajemy promieniowaniu rentegowskiemu, bedzie to najbardziej dokladna metoda.