fałdomierz

Dzień dobry wszystkim:-) Przyszedł do mnie faldomierz. Z tego opisu wynika, że kobiety powinny dokonać pomiarów na tricepsie, na biodrze, na udzie. Rozumiem, że kieruję się tym wzorem i w ten sposób badam (omijając brzuch, bo to pomiar wskazany dla mężczyzn)?Jeśli tak pisze w instrukcji tego przyrządu to tak. Fotki i pomiary wstawiamy do dziennika.

kolega wyzej chyba nigdy nie widzial bf w granicach 5%.nie dziwie sie bo to dosc rzadki widok.na fotach z TCHP strzelam w bf 8-9%. Fałdomierz warrior (z opinii ludzi ponoć bardzo dokładny) co innego pokazywał ;-) Ale nie będę dyskutował o tym w temacie.

No ok, z tym ze tak jak mowie waze obecnie (rano na czczo) 68 kg - zle sie odzywialem cale zycie uprawialem niska aktywnosc sportowa nie mam duzo miesnia ani dobrej jakosci wiec jak mam wygladac tak jak atleta ? Spalilem duzo fatu bo na wadze polecialo ostro z czego napewno duza czescia jest woda. Jezeli ten kalkulator sie myli (bo faldomierz [...]

Tylko że niestety w lustrze nie widzę żadnych super efektów. Fałdomierz spoko opcja, ale myślę że centymetr w zupełności wystarczy

najlepsze do mierzenia bylo by miec faldomierz

Wrzuce jutro, jestem w pracy do rana. Moglbys mi powiedziec, patrzac na moje zdjecia z poczatku redukcji, ile mialem w przyblizeniu % fatu? Nie mierzylem tego, dopiero teraz zakupilem faldomierz. Mam pytanie: czy na tych wszystkich zdjeciach w necie pokazujacych % tluszczu powiedzmy od 15% w dol, plus na zdjeciach gdzie ludzie pokazuja przemiany [...]

ja polecam faldomierz. bardzo tani (20-30 zl) i o ile mozna miec pewne zastrzezenia dotyczace tabelek i wychdzacego z nich bf to zmiany wszelkie zmiany bf bardzo latwo zmierzyc. Zmieniony przez - mage35 w dniu 2012-12-05 13:52:18

Pójde do stolarza i mi za 20zł wystruga taki fałdomierz ;d

musisz pytać autorów kaliper o inaczej fałdomierz mierzy grubość fałdów skórnych

wczoraj ważonko po 2 tyg. diety 2300kcal i 1,5kg mniej :), także jest 80,5kg pytanie czy makro trzeba korygować ? bo bialko np. mam 2g na 82kg a nie na 80,5 oraz czy jest sens kupić fałdomierz czy obserwować ? Moje pomiary zaktualizowane w profilu

Ustal sobie cykl pomiarów np: co dwa tygodnie w Poniedziałek o tej samej porze ( na czczo ). Możesz również zaopatrzyć się w fałdomierz, aczkolwiek trzeba nauczyć się nim posługiwać. Wstaw to ponownie w zalecanej formie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-02-04 12:50:11

lepiej to się prezentuje. Zmierz sobie bf fałdomierzem (na upartego suwmiarka lub linijka) z 3 punktów. Jak wyjdzie bf na poziomie 11-15% to redukuj do 10. Jak będzie 10% to masuj ale pilnując bf by nie był większy niż 15%. Wpisz sobie w google " bf wzory fałdomierz" i masz na konkurencyjnym forum art o tym i w postach pod ktoś podał [...]

To redukuj, bo z praktyki wiem, ze wtedy trochę więcej wychodzi. Miedzy czasie zainwestuj w fałdomierz (za jakieś 19zł + wysyłka już dorwiesz, ważne by miał korektę siły nacisku). Fajnie jakbyś dorzucił bieganie z pulsometrem, coby pilnować stref, by spalać tłuszcz, a nie mięśnie. Ja biegam z sigma pc-9 (jakieś 110zł na początek starczy).

Nie mam fałdomierz, ale zmierzyłem suwmiarką :) nie ściskając za mocno i wrzuciłem do tabeli z suma wymiarów i wiekiem, wychodzi mi ok 14%.

Niestety niezłe bajeczki wychodzą na tych wagach w takich "domowych" warunkach najlepiej sprawdza się fałdomierz

Gdzie mierzyłeś że 13% Ci wyszło? 13% to wyraźna krata na brzuchu a masz ledwo lekkie zarysy. Lustro jest wyznacznikiem poziomu BF, fałdomierz, jakieś mierniki za grube tysiące a nie waga w aptece ;)

Ten pomiar na maszynach to jest dno i wodorosty - wywal i zapomnij o tym co tam widziałaś. Fałdomierz lepiej sobie kup - z nim dostaniesz instrukcję jak określić BF. To miarodajne narzędzie.

[...] z przodu jesteś jak wycięty z drewna. Nogi widać że kalistenik, bo chudziutkie;) BF na oko 12-15%, ale na oko to chłop na wsi umarł, chcesz się bawić w ocenianie BF to kup fałdomierz i mierz grubość fałd, heh, to jest prawdziwy profesjonalizm;) Fajnie że robiąc SW robisz progresje pod trudniejsze ćwiczenia gimnastyczne, a nie jak prawdziwy [...]

heh dostalem maila z posmedu odnoscnie fałdomierzu "Fałdomierz elektroniczny wraz z prograqmem komputerowym kosztuje 3500zł brutto" ... pokupowane

Tak to wygląda, nie powiem - różnice po sobie widzę, ale faldomierz zamówię jeszcze dzisiaj ;) /SFD/2017/12/17/ce89288beec8415d8ae92d2245dd813f.jpg