fat

tak na prawde to te pierwsze kilogramy to tylko woda i glikogen. Ładujcie min po ok 3 - 4 tygodniach.zależy jak się będziecie czuć. Niektórym się wydaje że jak kilo dziennie nie zleci to już coś nie tak. Spokojnie. Potem dopiero fat leci. A ta płaskość brzucha i lekkość na vlcd jest elegancka.

A nie jest tak Panowie, że jak ktoś ma bf w granicach 15-20% to organizm bedzie palił fat w pierwszej kolejnosci bo poprostu jest go za duzo? I na offie też można wtedy leciec, niz jak bf jest 10% i mniej? Było kilka zdjec z vlcd bez saa i nie było zle.

fat pali się fajnie, ale konsekwencje są duże u mnie też tarczyca leży, i już z pół roku nie mogę tego unormować Teraz tylko frustracja bo nic nie działa.

spróbuję roacje do końca tyg, oczywiście low fat, tak jak teraz jadę 220/100/50 węgli, jak waga nie drgnie albo pójdzie w górę %-) to będę dokładał po 25W najpierw do dnia z najniższym, i ak po kolei

nie będzie typowego ładowania tylko normalny dzień z jedzeniem z delikatnym moze plusem chce sprawdzić na sobie fat musi lecieć bo jak by nie patrzeć deficyt bedzie duzy,tak myślę

bo fat tu niepotrzebny- imo trzeba unikać a golonka czy schabowy to sporo fatu raczej Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-11-07 19:02:25

dokladnie.i fat podbija niepotrzebnie kalorycznosc przez co nie mozna doladowac wegla.a na takiego konia jak lodzianin kilogram wegla to mysle minimum.

I jak lecialo na tych "wysokich" tluszczach? Nie widziałem różnicy między 1000 kcal a 1500 kcal. To już na tyle duży deficyt, że w obu przypadkach fat znika w oczach. IMHO to cale spadanie ciezaru na redukcji siedzi tylko w głowie, ja robiłem redu i poprawiłem wynik w wiosle o 20kg, w wl o 10 i na barkach w wycisku sprzed głowy o 20kg i to [...]

Mam pytanie.Planowalem od stycznia wejść na VLCD na 4 tyg.Miało lecieć cypio jako antykatqbolik potem po VLCD bomba- omka,deca,tura,wino. Okazało się że jak skończę VLCD zostanie mi mało czasu na rozkrecenie cyklu.Czy mogę zacząć VLCD na pełnej bombie? Też tak wypale fat ładnie?

10 dzien vlcd. zeszło 5 kg.W pasie -3cm.Ale czuje sie coraz słabszy. Taki jakis chudziutki :) Czy podbicie tłuszczy jest mozliwe na vlcd? Ale czy wtedy bede palil fat najpierw z żarcia a ppyem z tkanki tluszczowej?

10 dzien vlcd. zeszło 5 kg.W pasie -3cm.Ale czuje sie coraz słabszy. Taki jakis chudziutki :) Czy podbicie tłuszczy jest mozliwe na vlcd? Ale czy wtedy bede palil fat najpierw z żarcia a ppyem z tkanki tluszczowej? możesz równie dobrze robić ładowania ww raz na tydzień, ja tak leciałem od 5 tyg chyba i sprawdzało się.

Chudy czy poltlusty i tak ma okolo 3g ww. O fat nie chodzi bo rozni sie o okolo 2g w 100g. Opcja na slodko Twarog slodzik lyzka dwie coli zero :-)

ja po pierwszych dwoch tygodniach laduje co tydzien czysto i jest dobrze fat leci i psychicznie tez git

Ładowanie śmieciami na tej diecie to masakra, później kilka dni trzeba dochodzić do tego co było wcześniej, jak ładowanie to tylko czyste, ww, fat do zera, białko też zmniejszone.

jw troche smieci moze wpasc a nawet powinno napewno nie zaszkodzi i te kilka dni dochodzenia do siebie jak to ujoles to woda schodzi i oczywiscie fat tez

Mogę pociągnąć 4 tyg vlcd bez lądowania jesli dobrze się czuje? Mam wysoka zawartość ketonow wg pasków ketostix. Sila jest ogólnie wszystko pozytywnie jesli chodzi o dietę. A tak się jej balem. Fat pali sie konkretnie. Proszę powiedCie mi jak wygląda wyjście z tej diety. Lądować ostatniego dnia czy zwiększać kcal stopniowo. Wole tluszczami dodac [...]

Jak ktoś ma >20% bf, odejmie 500kcal do tego siłka i cardio to leci fat w oczach.

dieta pewnie zadziala ale poleca tez miesnie moim zdaniem, bo tutaj trening pelni funkcje "obronny" przed spalaniem miesni. przynajmniej tak bylo w zalozeniach diety.. schudnac ktos schudnie ale poleci nie tylko fat ale jak komus nie zalezy..

Postaraj się co dwa tyg robić kombinuj jedni walą w opór wszystko na co mają ochotę, a jednym służy ładowanie high carb low FAT każdy organizm jest inny. Jedni wolą ładować ryżem drudzy lodami owocami pieczywem dżemem itd

patrz na rezultaty diety.. jesli trzymasz wegle na poziomie bliskim zera (warzywka jakies) i reszta samo bialko to fat bedzie lecial tak czy siak przy tak niskiej kalorycznosci i braku wegli. powiem Ci ze nie badalem tego, ale mocz troche "czuc" inaczej, nie wiem jak jest w przypadku potu ale czuje ze mam "ostrzejszy" w zapachu pot bo jednak tez [...]