fat

http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html Trzeba to zobaczyć i poczytać interesujące nas tematy. Bez jakiejkolwiek wiedzy ani rusz na redukcji.. najłatwiej stracić mięcho a najtrudniej fat bez odpowiedniej diety, taka prawda.

Wszystkiego najlepszego! Wg. mnie dobry pomysł. W ud2 masz 2 dni porządnego ładowania a jak widzisz po ludziach z forum fat leci.

[...] malo miala pojecia na temat koksow. Aptekarz wziol sie do tego z glowa i jak widac wszystko jest wporzadku. Co do tego kolesia co 30 kg przytyl to z tego 20 kg to chyba fat, brzuch duzy a lapki male. Jesli ktos bierze wszystko z glowa nic sie nie bedzie dziac. Pro-si biorą takie dawki ze fizjonomom sie nie snilo a jakos zyja i to dlugo. Sog [...]

[...] nie wcinać kiełbas itp. to było by jakościowo lepiej natomiast w kwestii redukcji ketoza jest naprawdę wyjątkowo skuteczna woda pyk schodzi szybko twarda sylwetka i palisz fat polecam tydzien bez węgli i podzielenie się opiniami ogólnie stosowałem tego rozwiązania bo chcialem dać dużo kcal bez przejadania się węglami wiadomo fatem łatwiej [...]

biorę teraz z kilosports, 3 kaps dziennie i ładnie pali fat, do tego mam thyrotherm gdzie jest podobno efedra, jestem zadowolony

Wszystko tez zalezy od osobnika. Kiedys pisalismy na pw odnosnie carb cycling niskie wegle uzupelnialem fatem co w efekcie zaowocowalo brzuchem. Jednak jak zmniekszylem fat do ok 70-80g a wzamian dalem bialko to inna bajka.

Jest estetycznie, skoro twoim priorytetem jest piłka, to wygląda ok jak dla mnie. Z czasem jak nie będziesz się opyerdalal na treningach dojdzie pewnie trochę i mięcha i spadnie jeszcze fat.

no tak Joy tylko fat z kolei bezpieczniejszy dla nerek :) jak myślicie ile trzeba kcal,by utrzymać 105kg wagi? i jak je dobrać skoro ww zalewają ?

Ja kończe już masować, troche fat na brzuchu sie uzbierało i bede niedługo redukował, jakąś fotke moge zapodać w najblizszym czasie

W moim wypadku yoha+ zwykly spalacz oparty na kofie pali lepiej fat niz clen luk spokojnie mozesz w ciagu tygodnia-dwoch dociagnac do 20mg, no chyba ze jestews w chvj wrazliwy, ja przy wadze 71kg teraz bralem nawet 25mg Zmieniony przez - Naly w dniu 2011-06-02 12:33:18

Spalisz fat to i nogi będą dobre.

no spoko, chcialbym zredukowac do tad az bede w przedziale 5-10% body fat, jak myslisz dlugo sie zejdzie?

_______________________________________________________________ ODDZIELAMY GRUBĄ KRECHĄ TO CO BYŁO To brak wiary w siebie sprawia, że ludzie boją się podejmować wyzwania. Ja w siebie wierzę. — Muhammad Ali Powracam. Ostatnio poległam, jest mi strasznie wstyd, że nie dałam rady wytrzymać w postanowieniu zmiany odżywiania w moim życiu. [...]

Co Ci mam powiedzieć że zrobić 3kg masy mięsniowej i stracisz 10kg tłuszczu tak zrobisz to. Jeśli Cię to satysfakcjonuje. Tnij węglowodany -200kcal narazie fat zacznie się spalać nie patrz na treningi narazie rób jaki chcesz i tak będzie leciało jesteś PRO czy co?

witam Po paru dniach przerwy wróciłem do treningu,dzis jak na początek pobiegałem sobie ale tym razem nie na bieżni a w terenie 45 min -bieg 10 min -rozciąganie 870cal- spalone cal 98- spalony fat 131hr- hr pozdr

cel zrzucenie paru kg fatu oraz wyrzebienie miesni moja waga to 83 kg 12.7% fat 171cm Zmieniony przez - strike5 w dniu 2011-06-02 19:49:58

Śniadanie może być HI fat? Bo stwierdziłem, że dorzucę 10 g masła i będę sobie rano robił jajecznicę Po co się męczyć, jak można lepiej zjeść. Tylko o ile w ciągu dnia średnia ilość tłuszczu w posiłku wynosi ok 11-12 g, to w śniadaniu jest prawie 30. Ogólnie jest to najbardziej kaloryczny posiłek w ciągu dnia i ma +- równe ilości składników [...]

no ładnie się pali fat. fąłdy lecą super PS. mam mniejsze fałdy niż ty np na boczkach, na brzuchu taka sama, w pasie mniej o 1cm a wyglądam 100000000x gorzej niż ty :// LYPA

18 kg w 2 miesiące? tak, teoretycznie możliwe ale przynajmniej 80% tego to fat , woda , objętość jelit i toksyny zatrzymane przez organizm

jestem ciekaw, jak to się stało, że nie masz problemów z nadmiarem skóry na brzuchu- zwłaszcza jak zrzucałeś fat w takim tempie