fat

Sevrond filmik z domowej siłowni będzie ale jeszcze trochę fat'u muszę zrzucić bo się nie zmieszczę w obiektyw Wyciskanie leżąc: 50x10 55x10 60x10 65x10 70x10 75x10 80x10 ( ostatnie dwa nie do klaty ) Triceps francuskie: 12x12 12x12 12x12 12x12 Biceps sztangą prostą 30x10 35x10 ( ból w przedramionach pod koniec ćwiczenia za bardzo był uciążliwy [...]

[...] dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : 6 trenigow w tygodniu,jak bedzie cieplo planuje zaczac biegac Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : TSE,obecnie super fat bruner,cm3 125 jablczan Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : raczej nie moje zapotrzebowanie to okolo 2800 kcal 1.posilek Jaja [...]

tak szczerze Tobie powiem, że lipo super produkt tak samo Peponent, Bzyku czy Bic oceniają zwiększona potliwość i czuć grzanie nawet jak się nie ruszasz bierz tylko przed a ero razem z białkiem jak trening rano jak widzisz więcej żył na łapach to znak, że fat leci ja też z mp3 tylko ostatnio Alice in Chains i Lynyrd Skynyrd, ostatnie albumy

To fajnie, cena trochę odstrasza zobaczę jak będzie z portfelem Choć jak już kupować to coś dobrego przynajmniej. Fat, najwyższy czas żeby zaczął lecieć bo ostatnie dwa tygodnie to tak trochę bez zmian przeszły. Alice znam najlepiej Coopera ale in Chains też mają fajne kawałki. A Lynyrd bardzo lubię.

powinna rosnac prze kilka kolejnych tygodni jesli jesli wroci sie do normalnych treningow ja mialm ten problem ze mialem offa jednak teraz klata wydaje sie mi wieksza nie wiem czy rosnie zobacze na koncu jak zgubie fat jak sie sprawy maja wiem ze bylo by inaczej jesli prze te 5 tygodni cwiczylbym normalnie nietsety treningi byly sporadyczne.....

[...] sosie wł. (W:1,B:21,T:1) + 100g twarogu chudego (W:6,B:40,T:1) I jakoś tak dziwnie mi wyszło że największa dawka białek pozostała mi na kolacje.. Czy może tak zostać? Czy lepiej pokombinować. No i teraz prosiłbym Was o ocenę i wychodzę z pytaniem, czy na na takiej diecie dałbym radę spalić body fat do minimum? Za dary i uwagi będę b.wdzięczny

Wtorek - DZIEŃ Nr 16 - DT Nr 10 Dieta & suplementacja Dni obiegowe -5% T1 bilans =3090kcal T2 bilans =2936kcal T3 bilans =2770kcal Bialko =300g = 1200kcal = constans! WW ~70% FAT ~30% T1 WW= 306g=1244 kcal FAT =78g=702 kcal T2 WW=294g=1176kcal FAT=67g=603kcal T3 WW=278g=1112kcal FAT=57g=513kcal Naczco: Leucyna 5g 2x AM Reduction 5min [...]

[...] mi sie uda to wyjdzie z tego zaje.bisty recomp bo jak na razie idzie wszystko w ta strone i na dzien dizsiejszy 'redukcje' ową przedluze o kolejne 2-3tygodnie....... waga i fat juz porzadnie musi zaczac leciec od kolejnego tygodnia teraz juz musi teraz jest jak jest jeszce 1 powodu duze ilosci bialka + aminokwasow dorzucajac to tego 2 ciezkie [...]

[...] + 2x L-glutamine T6 300kaps nie mogę się zdecydować, wydaje mi się że I albo II opcje będzie najlepsza, ale dla pewności wolę zapytać, co do spalaczy to chyba kupię 2x Termo fat burner, bo jakoś nigdy nie miałem problemu ze zrzuceniem tłuszczu (raczej nigdy go nie miałem) więc chyba nie trzeba jakichś bardzo mocnych spalaczy, no i do tego [...]

[...] thing, although some of your friends and family may think so." "You're the average of the five people you spend the most time with," says Charles Poliquin. If you're trying to lose fat, then hanging around sedentary junk-food junkies isn't going to work. They're more likely to bring you down than you are to bring them up"

Siema, Przestac mi sie tu podlizywac i na aeroby Z moich obserwacji czuje ze wymiary przed zawodami pojda jeszcze do przodu a fat pojdzie w dol Na razie nasz zawodnik trzyma sie bardzo mocno, mimo reżimu w diecie nadal jest usmiechniety i wesoly Na razie jest progress. Zobaczymy dalej. Pozdrawiam

Witam! Proszę o poradę, ponieważ niewiem jak dawkować te dwa suplementy razem. Wiem jaka jest dawka zalecana każdego z osobna ale czy przy braniu ich razem trzeba coś zmienić? Proszę o poradę! :)

[...] potem deka enan , ostatni czerwiec tamtego roku deka prolo wino 8. TRENING:zawsze na max niezalenize od celu 9. CEL CYKLU:czysta masa miesniowa przy jednoczesnej redukcji fatu 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:ok 7m-cy 11. POZIOM BF%: ok 17% czyli realnie z 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto/endo od wegli lapie szybko [...]

fotek nie wstawie bo nawet nie mam:D a kto nie wieży to niech nie wieży mi to wisi myślę , że do 100kg dojadę... z wagą nigdy nie miałem problemów na sucho mogłem przytyć 8kg w miecha ale to był głównie fat i gorzej właśnie z jego redukcją..

[...] / 100kg x 16 T3: 110kg x 16 / 110kg x 16 / 110kg x 16 Brzuch 30 - lawka na proste brzucha 30x2 - lawka na skosne brzucha bez obciazenia Wrażenia: Siłka puki co sie trzyma wiec nei jest zle, fat tak jakby zlecial ogolnei z ciala a na bebechu nie znow brak asekuracji wiec w miare ostroznie Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2010-02-04 20:19:50

[...] IV posiłek przed treningiem Kasza+Mieso Chude V posiłek - po treningu Gainer + mleko 3,2% albo jak masz okazje zjesc do 30 minut pelny posilek to walnij bialy ryz + banan i mieso chude zamiast tego gainera VI posiłek Twarog Poltlusty Oliwa nie szalej z jogurtem,dal low fat Warzyyyywa Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-02-04 20:47:29

Sroda - DZIEŃ Nr 17 – DNT Dieta & suplementacja Dni beztreningowe -15% T1 bilans = 2716kcal T2 bilans = 2622kcal T3 bilans = 2460kcal Bialko = 232g=928kcal = constans! WW ~30% FAT ~70% T1 WW=126g= 504 kcal FAT =146g=1314 kcal T2 WW=105g=420kcal FAT=146g=1314kcal T3 WW=93g=372kcal FAT=140g=1260kcal Naczco: Leucyna 5g 2x AM [...]

Witam, zdecydowałem się aby jakiś czas pociągnąć dietę CKD, mam jednak obawy co do jej skuteczności boję się efektu nabrania tłuszczu zamiast pozbycia się go. 1. Co możecie mi powiedzieć na temat tej diety, czytałem o niej wiele więc nie podsyłajcie linków :P ( chodzi mi o doznania tych którzy ją stosowali ) ? 2. Jakie produkty stosować, podczas [...]

[...] ze nie o to chodzi glownie) mocno dzialajacych na odchudzanie substancji wiec bardzo czesto i w sumie slusznie pozadany skutek uboczny.w srocie skoro trzepie to znaczy ze dziala,taka to juz charakterystyka termogenikow. i to w praktyce czesto sie sprawdza. nic mnie tak nie 'trzepalo' jak stary venom a fat lecial na nim lepiej niz na efce.

[...] zaczalem od 2 kapsow to caly tydzien nie spalem a czuwalem w robocie wypoczety i pelen sil na caly dzien od 6 rano pewnie dla miesni to dobre nie bylo ale nigdy tak fat nie lecial jak na tym.zmniejszylem do 1 kapsy i juz dalo sie zyc wracajac do techniki uwazaj na kolana(to schodzenie o ktorym sam piszesz ze czasem sie zdarzy) i staraj [...]